Sumber Gambar: Freepik
Di era sekarang, tidak sedikit orang yang lupa dengan kehidupan mereka karena terlalu banyak menghabiskan waktu untuk bekerja. Kondisi ini tentu dapat berakibat pada kesehatan fisik dan mental hingga tak jarang menyebabkan stres.
Supaya terhindar dari masalah tersebut, penting bagi orang-orang untuk mulai menerapkan work life balance demi hidup yang lebih berkualitas. Lantas, sebenarnya apa work life balance itu sendiri? Lalu mengapa ini menjadi penting? Mari simak penjelasannya berikut ini.
Ada banyak definisi akademis dari work life balance, namun secara umum adalah suatu kondisi di mana seorang pekerja bisa mengatur waktu yang baik antara pekerjaan di tempat kerja dengan kebutuhan pribadi, rekreasi, dan kehidupan berkeluarga.
Oleh karena itu, sebagai karyawan kedua hal ini harus seimbang satu dengan yang lain. Jika tidak memiliki keseimbangan kehidupan kerja yang baik kinerjanya cenderung merosot dan bisa merusakan aspek kehidupan lainnya.
Seseorang yang memiliki work life balance yang baik adalah pekerja yang produktif dan berkinerja tinggi. Tidak hanya itu, mereka juga cenderung lebih bahagia dan kreatif karena lingkungan luar kantor seperti rumah dan pertemanan mendukung pertumbuhannya.
Sebaliknya, jika seseorang tidak memiliki aspek satu ini bisa berdampak merusak bidang kehidupan lainnya. Kebanyakan hal ini disebabkan oleh tingginya tuntutan pekerjaan zaman sekarang.
Tidak hanya meningkatkan produktivitas dan kinerja seorang karyawan saja, namun masih ada banyak lagi manfaat work life balance yang bisa kita dapatkan. Untuk mengetahui selengkapnya, simak penjelasannya berikut ini:
Normalnya dalam 24 jam waktu kita dibagi antara 8 jam kerja, 8 jam aktivitas non-kerja, dan 8 jam tidur. Maka dari itu, usahakan kamu mengaturnya sebaik mungkin.
Hindari memaksakan lembur karena semakin lama kamu bekerja, konsentrasi semakin menurun. Jika kamu rutin mengonsumsi kopi atau minuman berenergi hanya membantu jangka pendek dan cenderung merusak kondisi fisik jangka panjang.
Berbeda jika kamu memiliki pola hidup yang baik, maka kamu pun bisa lebih produktif karena penggunaan energi yang sesuai dengan porsinya.
Salah satu manfaat terpenting dalam work life balance adalah terbentuknya hubungan dengan orang-orang sekitar. Sebab, tidak ada seorang pun yang berhasil tanpa dukungan orang lain.
Rekan kerja, atasan, pasangan dan anak, teman, semuanya merupakan faktor pendukung kesuksesan seseorang.
Oleh karena itu, lakukanlah yang terbaik dalam menciptakan keseimbangan dalam semua aspek kehidupan agar bisa membangun hubungan yang baik dengan orang disekitar kamu.
Ketika kondisi tubuh merasa lelah atau tidak punya waktu untuk rehat dan rekreasi sejenak, kamu akan mengalami kebuntuan otak alias susah berpikir sehingga sulit untuk berpikir lebih kreatif.
Pasalnya, orang-orang yang kreatif biasanya bebas dari hambatan-hambatan yang ada di pikirannya. Itu sebabnya penting bagi kamu untuk mulai menerapkan work life balance.
Jika kamu bekerja dengan ritme yang benar, kamu akan lebih mudah mencapai hasil yang diinginkan dan merasakan lebih bahagia.
Sebab, kepuasan batin yang dirasakan saat mencapai dan menghasilkan sesuatu dengan baik membawa efek penyembuhan yang luar biasa bagi tubuh.
Setelah mengetahui apa saja manfaat work life balance, tidakkah kamu tertarik untuk mencoba menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari agar bisa membantumu menikmati kehidupan?
Ada berbagai macam cara yang bisa kamu lakukan untuk meraih keseimbangan hidup. Berikut ini adalah salah satu cara yang bisa kamu lakukan:
Hal pertama yang perlu kamu lakukan untuk mulai menerapkan work life balance adalah tidak membawa urusan pekerjaan ke rumah. Sebaiknya, tinggalkan segala hal yang berhubungan dengan pekerjaan di tempat kerja.
Apabila kamu diminta menyelesaikan pekerjaan di luar jam kerja, cobalah berdiskusi dengan atasan untuk mengerjakannya esok hari. Jangan ragu untuk menolak, tetapi tetap lakukanlah dengan sopan.
Mulai sekarang cobalah untuk mengidentifikasi kebiasaan buruk apa saja yang sering menimbulkan masalah dan menjadi penyebab kelelahan dalam bekerja. Misalnya seperti menunda pekerjaan atau tidak tepat waktu.
Jika pekerjaan sudah terlanjur membuat fisik dan pikiran lelah, luangkan waktu untuk sekedar bersantai. Kamu juga bisa berjalan-jalan keluar, istirahat yang cukup, menerapkan pola hidup sehat untuk mencegah stres berkepanjangan.
Mungkin beberapa orang terkadang merasa sungkan meminta bantuan karena tidak ingin dianggap bodoh oleh atasan maupun rekan kerja. Namun tidak apa, ketika mengalami kesulitan dalam bekerja, jangan ragu untuk meminta bantuan agar pekerjaan bisa segera diselesaikan.
Selain itu, hindari mengambil pekerjaan tambahan yang tidak dapat kamu tangani. Akan tetapi, jangan takut untuk sesekali mengambil pekerjaan yang berada di luar batas kemampuan agar terus bisa meningkatkan pencapaian dan termotivasi untuk berkembang.
Terlalu sering menyimpan emosi negatif dapat menjadi pemicu utama timbulnya stres yang berpotensi memperburuk kondisi kesehatan mental seseorang. Hal ini dilakukan karena mereka tidak ingin membebani orang lain.
Namun, tidak ada salahnya untuk berbagi keluh kesah dengan orang tersayang. Meski belum tentu bisa menyelesaikan masalah dan menghilangkan kelelahan secara langsung, setidaknya kamu bisa mendapatkan dukung untuk memberi energi baru bagi kamu.
Selain pekerjaan, kamu bisa melakukan kegiatan-kegiatan yang baik untuk fisik dan mental untuk meraih work life balance. Salah satunya dengan memiliki waktu untuk memanjakan diri atau sekedar melakukan hobi.
Memanjakan diri bisa dilakukan dengan kegiatan seperti berendam air panas, pijat, yoga maupun meditasi. Bisa juga dengan beberapa aktivitas yang bisa kamu lakukan seperti menulis, menonton, membaca buku, dan lainnya.
Ketika kamu sehat secara fisik dan mental, kamu akan jauh dari perasaan mudah tersinggung, putus asa, pesimisme, hingga stres.
Nah, itulah pengertian, manfaat, hingga tips meraih work life balance demi meraih keseimbangan hidup yang lebih baik. Tentunya, kamu akan lebih bisa menikmati hidup dan merasa lebih bahagia.
Untuk membantu mengatasinya, kamu juga bisa menggunakan buku planner sebagai wadah untuk membuat jadwal harian yang lebih rapi. Bahkan, kamu juga bisa mulai membaca buku self talk dan buku self improvement yang bisa kamu dapatkan secara mudah hanya di Shopee Mall!
Featured
