Perut buncit memang menyebalkan. Kehadirannya pasti sangat mengganggu, terutama dalam hal penampilan. Jangan putus asa dulu, cukup kumpulkan niat dan komitmen, kamu bisa kok mengusir lemak-lemak membandel di perutmu dengan beberapa olahraga berikut ini. Mulai terapkan yuk!
Yoga
Tak hanya membuat tubuh dan pikiran jadi lebih rileks, ternyata yoga merupakan salah satu olahraga yang dapat membantu membasmi lemak secara efektif. Nggak hanya sampai disitu saja, yoga juga bantu kamu untuk mengencangkan bagian-bagian yang ‘bandel’ lho.
Senam Aerobik
Olahraga seru yang satu ini direkomendasikan karena dapat membantu membakar kalori membandel secara bertahap dan konsisten. Senam aerobik mempertahankan unsur-unsur penting dari aktivitas fisik yang baik, yaitu memiliki ritme dan intensitas yang teratur, mulai dari pemanasan, gerakan utama, hingga pendinginan. Hal tersebut membuat oksigen tak cepat habis dan membuat pembakaran kalori lebih efektif.
Jogging
Sedari dulu, jogging merupakan olahraga utama yang jadi opsi banyak orang untuk menurunkan berat badan. Olahraga yang satu ini juga cukup praktis dan dapat dilakukan dimana saja dan kapan saja. Setiap harinya kamu dianjurkan untuk jogging minimal 30 menit untuk membakar 500-900 kalori.
Jump Rope
Selain jogging, jump rope atau yang biasa dikenal sebagai skipping ini juga dapat menjadi opsi yang tepat untuk kamu yang ingin berolahraga secara praktis. Olahraga yang juga melibatkan otot-otot kaki ini juga dapat mengencangkan tubuh bagian bawahmu lho.
Basic workout
Untuk memaksimalkan peluruhan lemak dan pembentukan otot perut, kamu bisa melakukan basic workout seperti sit up, plank, squat, dan bahkan push up. Olahraga tersebut pastinya efektif untuk membuat definisi siluet tubuh lebih toned. Lakukan setiap hari dengan menaikan intervalnya secara berkala.
Wildhan Novian
