Salah satu penyakit yang menjadi penyebab utama kematian di dunia adalah penyakit jantung. Penyakit jantung dapat menyerang siapa saja dan seringkali penderita tidak sadar saat gejalanya sudah nampak. Perlu Kamu tahu bahwa gejala penyakit jantung yang terdapat pada pria dan wanita berbeda. Gejala pada pria sering ditandai dengan nyeri dada.
Sedangkan pada wanita, selain gejala nyeri dada sering juga muncul gejala lainnya seperti sesak napas, mual, dan sering merasakan kelelahan. Memang ada banyak penyebab munculnya penyakit jantung. Seperti contoh adalah kebiasaan mengkonsumsi makanan yang menjadi pemicu munculnya penyakit jantung. Beberapa makanan berikut ini dapat menjadi penyebab penyakit jantung jika dikonsumsi secara terus menerus.
- MAKANAN CEPAT SAJI
Seberapa sering sobat shopee mengkonsumsi makanan cepat saji alias fast food? Kandungan serat dan gizi pada makanan cepat saji sangatlah rendah. Perlu kamu tau bahwa terlalu banyak mengkonsumsi fast food dapat memicu munculnya penyakit jantung. Hal tersebut karena di dalam fast food terdapat kadar sodium, lemak trans dan gula yang sangat tinggi. Tentu ini berbahaya bagi kesehatan pengonsumsinya. Ketika kamu konsumsi fast food dengan berlebihan, kesehatan organ hati, ginjal hingga sistem pencernaan bisa terancam juga. Untuk itu konsumsi fast food dalam batas wajar untuk mencegah risiko munculnya penyakit berbahaya.
- MAKANAN MANIS
Makanan dan minuman apapun yang mengandung pemanis seperti gula, sirup, madu dan lainnya dapat meningkatkan tingkat stres oksidatif. Stres oksidatif merupakan keadaan ketika jumlah radikal bebas pada tubuh melebihi kapasitas tubuh untuk dinetralkan. Akibat yang ditumbulkan adalah saluran arteri akan tersumbat dan akan menimbulkan hipertensi dan gagal jantung. Bagi kamu pecinta makanan manis sebaiknya waspada dan kurangi konsumsi makanan manis.
- MAKANAN DENGAN KARBOHIDRAT OLAHAN
Salah satu pantangan bagi kamu yang punya masalah dengan kesehatan jantung adalah mengkonsumsi karbohidrat olahan. Memang dengan mengkonsumsi karbohidrat dapat memberimu tenaga untuk memenuhi kebutuhan hari-hari, namun para penderita penyakit jantung sebaiknya tidak mengonsumsi makanan-makanan dengan karbohidrat olahan.
Pada karbohidrat olahan terdapat bahan-bahan seperti lemak trans, gula atau fruktosa dan juga sodium atau garam yang dapat berbahaya bagi kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan. Konsumsi karbohidrat olahan secara berlebihan dapat memicu terjadinya penyumbatan atau penyempitan pembuluh arteri pada organ jantung karena tubuh sulit untuk mengolah fruktosa.
Untuk menghindari risiko penyakit jantung kamu sebaiknya menghindari mengkonsumsi 3 jenis makanan diatas secara berlebihan. Mulai hidup sehat dengan berolahraga secara teratur untuk menjaga tubuh tetap fit dan jangan lupa untuk memeriksa kesehatan ke dokter secara teratur ya Sobat Shopee.
Amirul Asa Bahri
