Siapa yang tidak suka bertualang ke alam mimpi di siang hari? Tidur siang itu diibaratkan sebagai charger untuk mengisi kembali tenaga kita yang sempat hilang.
Sara Mendick, penulis buku Take a Nap! Change Your Life mengatakan bahwa tidur siang memiliki fungsi restoratif bagi sebagian besar orang. Tidur siang selama 15 sampai 90 menit dapat meningkatkan fungsi otak termasuk focus dan kreativitas.
Banyak orang mengatakan bahwa tidur siang itu baik untuk kesehatan, ada juga yang mengatakan bahwa tidur siang hanya akan membuat kita lemas setelah bangun tidur.
Nah, di sini Shopee akan beri bocoran empat mitos dan fakta tentang tidur siang yang bisa bikin kamu tambah yakin menambahkan tidur siang ke dalam kegiatan favorit kamu!
Mitos: Kalau ingin begadang malam hari = tidur siang harus berjam-jam
Fakta: Tidak harus!
Kalau Shopeeholics berencana untuk ngalong atau begadang, pasti salah satu solusi yang terpikirkan adalah harus tidur siang berjam-jam agar dapat tahan terjaga berjam-jam.
Padahal faktanya untuk membuat kamu berhasil terjaga selama 10 jam, hanya dibutuhkan tidur selama 15-30 menit. Ini dinamakan tidur “prophylactic”, di mana tidur ini dilakukan dengan tujuan untuk mendapatkan ‘gangguan’ tidur malam.
Mitos: Mengonsumsi kafein bisa menghilangkan rasa kantuk
Fakta: Konsumsi kafein sebelum tidur siang = lebih segar setelah bangun tidur!
Sudah pernah dengar istilah kafein tidur siang atau napalatte/nappucino? Jangan salah sangka ya, ini bukan maksudnya kafein sedang tidur siang. Percaya atau tidak, kafein yang terkandung dalam kopi atau teh bisa menjadi sumber energi ketika Shopeeholics mengonsumsinya tepat sebelum tidur siang.
Ketika Shopeeholics tidur, kafein akan mulai bekerja (kafein akan mencapai efektivitas puncaknya sekitar 30 menit setelah dikonsumsi) dan ketika Shopeeholics bangun dari tidur, kamu akan merasa lebih segar dan siap beraktifitas kembali.
Hati-hati! Produk andalan Shopee di bawah ini dapat membuat tidur siang Shopeeholics menjadi lebih nyaman
Mitos: Bangun sehabis tidur siang bisa bikin pusing seharian
Fakta: Tidur siang tidak lebih dari 30 menit atau jangan tidur sama sekali
Rasa pusing setelah tidur siang adalah hal yang nyata tapi bukan berarti semua orang akan mengalaminya. Rasa pusing yang dirasakan setelah bangun dari tidur siang mungkin bisa berasal dari durasi tidur.
Michael J. Breus, Ph,D seorang pakar tidur mengatakan “jika anda tidur siang lebih dari 30 menit, anda akan berakhir dengan tertidur pulas” ini yang akan menyebabkan kita pusing dan lemas setelah bangun dari tidur.
Mitos: Tidak makan siang = terhindar dari rasa kantuk
Fakta: Tidak ada kaitannya!
Pernah mendengar pendapat bahwa dengan menghindari makan siang kita juga akan terhindar dari rasa kantuk? Padahal itu tidak ada kaitannya, kalaupun Shopeeholics ‘berhasil’ dengan tips yang satu ini, ini hanya sugesti yang otak Shopeeholics berikan.
Sejatinya, tubuh kita itu secara alami mengalami dua kali kelelahan, pertama diantara pukul 2-4 pagi dan yang kedua diantara pukul 1-3 siang.
Ingin tidur siang lebih nyaman? Tenang, Shopee masih punya rekomendasi barangnya di bawah ini!
FM
Photo credits: Google, Pinterest
