Sobat Shopee pernah merasa lelah setelah bangun tidur di pagi hari? Rasa ini biasanya mampu membuatmu malas beraktivitas sepanjang hari. Kelelahan saat bangun tidur biasanya diakibatkan oleh waktu tidur yang kurang akibat padatnya aktivitas dan kurangnya asupan nutrisi. Agar Sobat Shopee bebas dari kelelahan setelah bangun tidur, Sobat Shopee bisa mencoba untuk mengkonsumsi makanan berikut ini.
1 . Oatmeal
Siapa yang nggak kenal Oatmeal? Makanan yang sangat cocok dimakan sebagai sarapan di pagi hari ini terkenal kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh. Kandungan vitamin dan mineral pada Oatmeal sangat baik lho untuk memperbaiki sirkulasi darah hingga metabolisme tubuh. Maka dari itu, Oatmeal dianjurkan untuk di konsumsi saat sarapan karena dapat menjadi sumber tenaga yang baik untuk tubuh.
2 . Roti Gandum
Makanan selanjutnya yang dapat kamu konsumsi adalah roti gandum yang kaya serat. Dengan mengkonsumsi roti gandum saat sarapan pagi, kamu bisa merasa lebih kenyang dan berenergi. Roti gandum juga kaya akan karbohidrat kompleks yang bisa meningkatkan kadar gula secara bertahap. C
3 . Cokelat Hitam
Makanan lezat yang satu ini bisa bantu kamu mengatasi rasa capek setelah bangun tidur. Kandungan nutrisi dari cokelat hitam sangat baik untuk mengurangi stress dan menjaga jantung tetap sehat. Kamu jadi bisa merasa lebih berenergi saat akan melakukan aktivias sehari-hari deh.
4 . Pisang
Buah yang bisa didapat dengan mudah ini mampu meningkatkan mood kamu dipagi hari. Mengkonsumsi pisang di pagi hari juga bisa menambah energimu, sehingga rasa capek yang melanda saat bangun tidur akan hilang. Manfaat lain dari buah pisang yaitu dapat mengurangi perasaan gugup dan membuat kamu kenyang lebih lama. Jadi, tidak ada salahnya kamu sarapan dengan buah pisang agar tubuh menjadi segar kembali.
Itulah beberapa makanan yang dapat Sobat Shopee konsumsi untuk mengatasi rasa capek yang melanda ketika bangun tidur. Biasakan melakukan gaya hidup yang sehat agar tubuhmu selalu segar dan bugar setiap saat.
Ayumasith – ayumasith
Image: Unsplash
