Jambu Biji Ternyata Sangat Bermanfaat untuk Para Bumil, Lho!

Bisa mencegah komplikasi hingga keguguran!

0
404
sumber: wikipedia

Menjaga kesehatan dan mengonsumsi makanan-makanan yang bernutrisi merupakan kunci kehamilan yang baik dan bayi yang sehat. Sobat Shopee, ketika hamil, ada banyak nutrisi yang diperlukan agar si kecil dapat bertumbuh dengan optimal. Nah, salah satu makanan yang dapat memberi asupan gizi baik bagi bumil dan si buah hati adalah jambu biji! Apa saja sih manfaat jambu biji bagi ibu hamil? Untuk tahu lebih lanjut, simak di bawah ini ya!

1. Mengurangi risiko komplikasi

sumber: unsplash

Jambu biji kaya akan berbagai vitamin, salah satunya Vitamin C dan sudah bukan rahasia lagi bahwa vitamin C memiliki segudang manfaat bagi tubuh. Salah satunya adalah untuk meningkatkan antioksidan yang berperan untuk menghambat radikal bebas dan membantu regenerasi sel serta mencegah peradangan. Ini merupakan manfaat jambu biji bagi ibu hamil yang sangat penting karena kandungan vitamin C yang cukup pada ibu hamil akan mengoptimalkan perkembangan otak janin, menurunkan risiko abrupsi plasenta, serta mengurangi risiko preeklampsia.

2. Mengurangi kadar gula

Ibu hamil rentan mengidap diabetes gestasional, yaitu kondisi dimana tubuh tidak memproduksi insulin yang cukup untuk mengontrol kadar gula darah terutama selama masa kehamilan. Jambu biji terbukti memiliki indeks glisemik yang rendah, ini berarti buah ini dapat menekan proses penyerapan gula darah. Selain itu, jambu biji juga kaya akan kalium, fosfor dan serat sehingga konsumsi jambu biji secara rutin akan membantu mengontrol kadar gula darah.

3. Meningkatkan perkembangan otak si kecil dan mencegah keguguran

sumber: unsplash

Tidak hanya kaya akan vitamin c dan serat, jambu biji juga mengandung asam folat yang berguna untuk meningkatkan produksi sel darah merah, perkembangan otak dan sumsum tulang belakang. Tiga hal ini tentunya penting tidak hanya bagi ibu hamil, tetapi juga bagi perkembangan janin dalam kandungan. Asupan asam folat yang cukup setiap harinya akan mengoptimalkan perkembangan otak bayi, menghindarkan janin dari risiko cacat tabung saraf dan keguguran.

4. Mencegah anemia

Ketika hamil, asupan zat besi yang dibutuhkan oleh ibu akan bertambah dua kali lipat. Zat besi berguna untuk memproduksi darah yang berguna untuk mengantarkan asupan makanan dan oksigen dari ibu ke janin. Jika tidak mendapatkan asupan zat besi yang cukup, ibu hamil akan berisiko terkena anemia, akibatnya bayi akan berisiko lahir dengan berat badan di bawah normal. Konsumsi jambu biji secara teratur dapat membantu menjaga agar kebutuhan zat besi yang dibutuhkan bumil terpenuhi setiap hari.

5. Melancarkan pencernaan

sumber: pixabay

Manfaat jambu biji bagi ibu hamil lainnya adalah melancarkan pencernaan. Kondisi perut yang semakin besar di trimester ketiga dapat menekan usus besar dan mengganggu pergerakan feses sehingga ibu hamil seringkali mengalami susah BAB. Kandungan serat yang tinggi dalam jambu biji dapat membantu menyerap racun dalam tubuh sekaligus menjaga agar bakteri baik dalam perut dapat bekerja dengan baik dan melancarkan pencernaan.

Tentunya masih ada banyak lagi manfaat jambu biji bagi ibu hamil, tetapi pastikan agar ibu hamil mengonsumsi jambu biji secukupnya dan diimbangi dengan minum air. Pastikan agar kamu memilih buah yang masih segar dan cuci dengan air bersih yang mengalir untuk menghilangkan bakteri dan sisa pestisida yang masih menempel pada buah. Ada baiknya juga bila bumil konsultasi terlebih dulu dengan dokter untuk menentukan berapa jumlah jambu biji yang perlu dikonsumsi dalam satu hari.

NEWSLETTER

Mau dapat lebih banyak inspirasi dari Shopee? Yuk, sign up ke newsletter kami!

LEAVE A COMMENT

Please enter your comment!
Please enter your name here

Berita sebelumyaInilah Daftar Klub Shopee Liga 1 yang Mengajukan Lisensi Kompetisi Internasional
Berita berikutnyaBody Goals Banget, Umji GFRIEND Ungkap Cara Dapatkan Tubuh Ideal dengan Sehat!