Sumber: Unsplash.com/@VDPhotography
Terkenal sebagai buah yang baik untuk mencegah demam berdarah, ternyata khasiat jambu biji juga bisa dirasakan oleh ibu hamil, loh! Maka dari itu, tidak ada salahnya memilih jambu biji sebagai asupan tambahan sehari-hari.
Karena menjaga kesehatan ibu hamil dan bayi dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan sehat yang penuh nutrisi, termasuk jambu biji. Dengan nutrisi yang lengkap, maka si kecil pun dapat tumbuh dengan optimal.
Mulai dari mengurangi risiko kompikasi hingga tingkatkan perkembangan otak bayi, apa saja nutrisi dan khasiat jambu biji untuk ibu hamil? Untuk itu, yuk, simak informasi khasiat jambu biji selengkapnya di bawah ini!
Khasiat jambu biji untuk ibu hamil tidak terlepas dari kandungan di dalamnya. Melansir dari berbagai sumber, setiap 100 gram jambu biji terkandung sekitar 87 mg vitamin C. Selain itu juga ada kandungan nutrisi lain yang baik untuk tubuh.
Mulai dari karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, natrium, tembaga, seng, kalsium, beta karoten, vitamin B12, vitamin B2, vitamin B3, dan vitamin B9. Di sisi lain, sebaiknya ibu hamil mengonsumsi jambu biji dalam keadaan matang.
Pastikan agar ibu hamil mengonsumsi jambu biji secukupnya dan diimbangi dengan nutrisi dari makanan lainnya. Pilih buah yang segar dan cuci dengan air bersih untuk menghilangkan bakteri dan sisa pestisida yang masih menempel pada buah.
Khasiat jambu biji untuk ibu hamil yang pertama adalah mengurangi risiko komplikasi. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C pada jambu biji yang juga berperan sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh dari radikal bebas.
Vitamin C tersebut juga membantuk regenerasi sel dan mencegah peradangan. Kandungan ini sangat baik untuk ibu hamil karena akan mengoptimalkan perkembangan otak janin, menurunkan risiko abrupsi plasenta, serta mengurangi risiko preeklampsia.
Ternyata, ibu hamil itu rentan mengidap diabetes gestasional, Sobat Shopee. Sebuah kondisi saat tubuh tidak memproduksi insulin yang cukup untuk mengontrol kadar gula darah terutama saat masa kehamilan.
Jambu biji terbukti memiliki indeks glisemik yang rendah yang berarti dapat menekan proses penyerapan gula darah. Selain itu, kandungan serat dan mineral di dalamnya juga membantu mengontrol kadar gula darah.
Khasiat jambu biji untuk ibu hamil lainnya adalah meningkatkan perkembangan otak bayi. Hal ini dikarenakan kandungan asam folat yang berguna untuk meningkatkan produksi sel darah merah, perkembangan otak, dan sumsum tulang belakang.
Tiga hal ini penting tidak hanya bagi ibu hamil, tetapi juga bagi perkembangan janin. Asupan asam folat yang cukup setiap harinya akan mengoptimalkan perkembangan otak bayi, menghindarkan janin dari risiko cacat tabung saraf, dan keguguran.
Ketika hamil, asupan zat besi yang dibutuhkan oleh ibu akan bertambah dua kali lipat. Zat besi berguna untuk memproduksi darah yang berguna untuk mengantarkan asupan makanan dan oksigen dari ibu ke janin.
Jika tidak mendapatkan asupan zat besi yang cukup, ibu hamil akan berisiko terkena anemia. Akibatnya bayi akan berisiko lahir dengan berat badan di bawah normal. Konsumsi jambu biji secara rutin dapat membantu memenuhi zat besi yang dibutuhkan.
Khasiat jambu biji bagi ibu hamil lainnya adalah melancarkan pencernaan. Kondisi perut yang semakin besar di trimester ketiga dapat menekan usus besar dan mengganggu pergerakan feses sehingga ibu hamil seringkali mengalami susah BAB.
Kandungan serat yang tinggi dalam jambu biji dapat membantu menyerap racun dalam tubuh sekaligus menjaga agar bakteri baik dalam perut dapat bekerja dengan baik dan melancarkan pencernaan.
Menenangkan pikiran juga menjadi salah satu khasiat jambu biji untuk ibu hamil, Sobat Shopee. Pasalnya, pikiran yang tenang tentu akan berdampak positif terhadap kesehatan ibu hamil dan bayi dalam kandungan.
Khasiat ini didapatkan karena kandungan magnesium pada jambu biji. Magnesium dapat membantu saraf dan otot menjadi lebih rileks. Dengan begitu, rasa stress pun dapat berkurang.
Kandungan vitamin C yang tinggi pada jambu biji membantu tubuh ibu hamil menyerap zat besi lebih baik. Melansir dari berbagai sumber, zat besi termasuk salah satu asupan yang penting untuk mengalirkan oksigen pada janin.
Memang, selama kehamilan ibu hamil memerlukan zat besi dua kali lebih banyak. Jika ibu hamil kekurangan zat besi, maka dapat mengalami anemia sehingga tubuh terasa cepat lelah, lemas, dan pusing.
Itu beberapa khasiat jambu biji yang baik untuk ibu hamil maupun bayi dalam kandungan. Tentu, konsumsilah jambu biji dengan porsi secukupnya dan lengkapi dengan nutrisi dari makanan dan minuman sehat lainnya.
Buat Sobat Shopee yang ingin membeli jambu biji hingga kebutuhan saat hamil lainnya seperti susu hamil, kamu bisa membelinya di Shopee, loh! Ada Shopee Segar hingga Shopee Supermarket yang siap memenuhi kebutuhan kamu!
Belanja di Shopee sudah pasti mudah, aman, dan terjamin. Kamu juga bisa lakukan komparasi untuk mendapatkan harga terbaik. Cek juga kolom reviewnya biar belanja semakin yakin. Yuk, cek Shopee sekarang juga dan penuhi semua kebutuhan kamu!
Mom & Kids