Tekanan darah rendah merupakan kondisi ketika tekanan darah berada di bawah normal, yakni 90/60 mmHg hingga 120/80 mmHg. Ada banyak cara untuk mengatasi kondisi tersebut, salah satunya mengonsumsi makanan untuk darah rendah.
Penderita tekanan darah umumnya merasakan gejala seperti pusing, lelah, hingga penglihatan mengabur saat bangun tidur. Jika dibiarkan saja, tekanan darah rendah dapat menyebabkan aliran darah yang tidak memadai ke jantung.
Untuk itu, jika Sobat Shopee mengalami hipotensi atau tekanan darah rendah, salah satu langkah yang bisa dilakukan adalah mengonsumsi makanan untuk atasi darah rendah. Lantas apa saja makanan-makanan tersebut? Yuk, cek informasinya di bawah ini!
Penyebab Tekanan Darah Rendah
Melansir dari berbagai sumber, meskipun tekanan darah seseorang dapat berubah sewaktu-waktu, tetapi ada berbagai penyebab seseorang mengalami tekanan darah rendah secara umum.
Beberapa penyebab tersebut di antaranya adalah dehidrasi, kekurangan nutrisi tertentu, kehamilan, alergi, infeksi, anemia, kesehatan jantung, dan lainnya. Maka dari itu, perlu untuk melakukan check up secara rutin.
Makanan untuk Tekanan Darah Rendah
1. Makanan dan Minuman Mengandung Kafein
Makanan yang dapat mengatasi darah rendah adalah makanan atau minuman yang mengandung kafein seperti cokelat, kopi, dan teh. Melansir dari berbagai, kafein dapat meningkatkan darah dan detak jantung sementara waktu. Namun, sebaiknya kamu tidak mengonsumsinya di malam hari, ya, Sobat Shopee.
2. Makanan Tinggi Vitamin B12
Buat Sobat Shopee yang menderita tekanan darah rendah, maka kamu harus mengkonsumsi makanan tinggi vitamin B12. Makanan untuk atasi darah rendah tersebut di antaranya adalah telur, daging sapi dan ayam, sereal, kerang susu rendah lemak, hingga hati sapi. Kamu bisa menjadikan makanan tersebut untuk sarapan maupun lauk harian.
3. Makanan Mengandung Banyak Air
Penderita tekanan darah rendah harus banyak mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air guna memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Karena kekurangan cairan tubuh dapat mengakibatkan tekanan darah rendah sehingga bisa memperburuk keadaan. Makanan untuk darah rendah tersebut mencakup semangka, jeruk, tomat, dan lainnya.
4. Makanan yang Mengandung Natrium
Sobat Shopee pasti pernah mendengar bahwa orang dengan tekanan darah tinggi tidak boleh mengonsumsi makanan asin terlalu banyak? Kebalikannya dengan tekanan darah rendah, maka kamu harus mengonsumi makanan yang mengandung natrium yang cukup seperti ikan asap, keju, udang, kaldu, sup kalengan, dan lainnya.
5. Makanan Tinggi Folat
Makanan yang dapat atasi darah rendah selanjutnya adalah makanan yang tinggi folat. Pasalnya, kekurangan folat menjadi salah satu penyebab anemia, tekanan darah rendah, dan kelelahan. Makanan tinggi folat ini juga mudah kamu dapatkan, loh! Kamu bisa konsumsi sayuran berwarna hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, hingga buah-buahan.
6. Makanan yang Rendah Karbohidrat
Makanan rendah karbohidrat juga menjadi opsi makanan untuk darah rendah, Sobat Shopee. Melansir dari berbagai sumber, makanan yang tinggi karbohidrat terutama karbohidrat oalahan lebih cepat dicerna. Hal tersebut dapat menyebabkan tekanan darah menjadi rendah. Dengan membatasi makanan ini, maka bisa mengatasi hipotensi.
Faktor Tekanan Darah Rendah
Perlu diketahui, Sobat Shopee, bahwa setiap orang berpotensi mengalami tekanan darah rendah. Meskipun demikian, ada beberapa faktor yang membuat seseorang berpotensi mengalami kondisi tersebut.
Melansir dari berbagai sumber, faktor-faktor tersebut di antaranya adalah usia, penggunaan obat tertentu, serta kondisi kesehatan tertentu. Meskipun demikian, Sobat Shopee bisa meminimalisirnya dengan gaya hidup sehat.
Temukan Berbagai Makanan Sehat dan Lainnya di Shopee
Itu beberapa makanan untuk mengatasi darah rendah. Untuk mengetahui kondisi tubuh kamu, lakukan check up secara rutin, ya, Sobat Shopee! Kamu bisa datang ke klinik atau rumah sakit terdekat.
Nah, buat Sobat Shopee yang ingin membeli makanan untuk mengatasi darah rendah, beli saja di Shopee! Kamu bisa membeli berbagai macam makanan, sayuran, buah-buahan, dan lainnya di Shopee Segar, loh!
Produk-produknya dijamin lengkap, segar, dan terjamin kualitasnya. Untuk itu, yuk, penuhi semua kebutuhan kamu hanya di Shopee. Jangan lewatkan juga Shopee 12.12 Birthday Sale karena banyak banget promonya!
Mulai dari ShopeePay Deals Rp1, Indomaret Murah Rp1, Flash Sale Rp1, dan masih banyak lainnya. Pasang pengingat di gadget kamu sekarang juga untuk belanja di Shopee 12.12 Birthday Sale mendatang!
