Jarang Minum Air Putih? Inilah 5 Akibatnya!

Air putih menjadi bagian terpenting dari sumber kebutuhan gizi yang masuk ke tubuh kita. Kekurangan air putih dapat menyebabkan berbagai macam penyakit terkhusus pencernaan. Faktor kurangnya minum air putih ada banyak sekali, salah satunya karena sibuk dan lupa tidak minum sesuai porsi dan minimal tiap harinya. Nah, sebelum kita menyesal karena kekurangan minum air putih, kenali akibat-akibat yang ditimbulkan karena kekurangan air putih berikut dengan cara mengatasinya.

1. Cepat Pusing

Air putih yang kurang dalam tubuh kita akan mengakibatkan cepatnya pusing pada tubuh. Sebab pusing karena dehidrasi yang diakibatkan oleh kurangnya minum. Dalam tubuh, 60 persen di dalamnya adalah air. Sehingga jika kita tidak minum air putih secara rutin, maka fungsi organ dalam tubuh akan terhambat.

2. Sakit Pinggang

Sebenarnya sakit pinggang tidak serta merta karena kekurangan air minum. Namun, karena dehidrasi dan kurangnya cairan untuk ginjal, maka hal ini berpengaruh pada sakitnya pinggang. Maka dari itu, konsumsi air putih yang cukup akan mengurangi resiko sakit pinggang yang terkadang muncul disaat tubuh kurang air putih.

3. Sering Berkunang-kunang

Mata berkunang-kunang bisa berkaitan dengan pusing dan dehidrasi yang kita rasakan ketika kekurangan air putih. Mata berkunang adalah dapak kekurangan air putih yang sudah melebihi standar pemenuhan air putih. Ketika kita kekurangan air putih, organ tubuh kita akan berjalan tidak normal dan menyebabkan pusing kepala. Ketika pusing yang berlebih, maka pandangan untuk melihat jernih akan susah, hal ini yang terjadi ketika mata berkunang-kunang.

4. Buang Air Besar Terganggu

Untuk melancarkan pencernaan bukan hanya konsumsi buah dan sayur saja, kita juga harus mengkonsumsi air putih yang cukup agar pencernaan lancar. Pencernaan yang lancar tidak akan menimbulkan ambeien pada saluran pencernaan kita. Sehingga, ketika kita akan buang air besar, tidak akan terganggu dan tidak berimbas pada infeksi pencernaan pada saluran buang air besar di tubuh kita.

5. Kehilangan Konsentrasi

Tentu kita sering mendengar jika kekurangan air putih akan menyebabkan sulitnya konsentrasi ketika melakukan aktivitas. Nah, maka dari itu tubuh memerlukan air putih yang cukup ketika melakukan aktivitas di luar maupun di dalam rumah. Karena tidak bisa dipungkiri, kehilangan banyak ion juga akan menimbulkan dehidrasi dan menyebabkan sulitnya konsentrasi.

Ulfi Fardiatun Nasichah