Konsumsi 5 Makanan Ini Saat Flu Bisa Bikin Badan Lebih Segar

Bisa segera kembali menjalankan aktivitas, deh

0
858

Flu merupakan salah satu penyakit yang paling sering kita alami. Ketika sedang flu, tubuh akan merasa kelelahan, menggigil, sakit kepala, hingga demam. Nah, kalau sudah minum obat namun badan masih terasa tidak enak, Sobat Shopee bisa mengonsumsi beberapa makanan berikut yang bisa meredakan flu dan membuat badan lebih segar.

SUP AYAM
Image result for chicken soup
Source: chicken.ca

Tak hanya menghangatkan tubuh, sup ayam juga baik untuk meredakan flu karena kandungan anti-radang di dalamnya, Sobat Shopee. Selain itu sup ayam juga mengandung nutrisi lainnya yang baik untuk tubuh. Supaya lebih menyehatkan, sebaiknya kurangi penggunaan MSG atau bumbu penyedap instan, ya.

SUSU
Image result for warm milk
Source: capresso

Tahukah kamu kalau kekurangan asupan vitamin D dapat membuatmu lebih rentan terserang flu? Nah, maka dari itu mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D seperti susu dan sereal sangat dianjurkan ketika sedang flu. Susu juga dapat membangkitkan suasana hati kamu saat cuaca dingin.

TEH HIJAU DINGIN
Image result for cold green tea
Source: Japanese Green Tea

Yup, kamu tidak salah baca kok. Ternyata teh hijau yang dingin lebih efektif meredakan flu dibanding teh hijau hangat. Hal ini dikarenakan dalam kondisi dingin, tingkat antioksidan dalam teh hijau lebih tinggi sehingga mampu meningkatkan daya tahan tubuh lebih maksimal. Teh hijau juga mampu meredakan radang tenggorokan yang sering kamu alami saat flu.

IKAN SALMON DAN TUNA
Image result for salmon dish
Source: Simply Recipes

Untuk penggemar seafood, kamu bisa mengonsumsi ikan salmon dan tuna. Kandungan asam lemak omega 3 pada ikan ini sangat baik untuk meredakan flu dan radang, Sobat Shopee.

BAWANG PUTIH
Image result for roasted garlic recipe
Source: Healthy Recipes

Mengonsumsi makanan yang menggunakan banyak bawang putih juga dapat meredakan flu, Sobat Shopee. Bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Kalau kamu penggemar bawang putih sejati, kamu bisa memakannya langsung atau dipanggang terlebih dahulu. 

Image: Pixabay

AM

NEWSLETTER

Mau dapat lebih banyak inspirasi dari Shopee? Yuk, sign up ke newsletter kami!

LEAVE A COMMENT

Please enter your comment!
Please enter your name here

Previous articleCari Tahu Apa yang Ketakutanmu Katakan Tentang Dirimu!
Next article5 Kebiasaan Buruk yang Dapat Merusak Hubungan Asmara