Flu merupakan salah satu penyakit yang paling sering kita alami. Ketika sedang flu, tubuh akan merasa kelelahan, menggigil, sakit kepala, hingga demam. Nah, kalau sudah minum obat namun badan masih terasa tidak enak, Sobat Shopee bisa mengonsumsi beberapa makanan berikut yang bisa meredakan flu dan membuat badan lebih segar.
SUP AYAM
Tak hanya menghangatkan tubuh, sup ayam juga baik untuk meredakan flu karena kandungan anti-radang di dalamnya, Sobat Shopee. Selain itu sup ayam juga mengandung nutrisi lainnya yang baik untuk tubuh. Supaya lebih menyehatkan, sebaiknya kurangi penggunaan MSG atau bumbu penyedap instan, ya.
SUSU
Tahukah kamu kalau kekurangan asupan vitamin D dapat membuatmu lebih rentan terserang flu? Nah, maka dari itu mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin D seperti susu dan sereal sangat dianjurkan ketika sedang flu. Susu juga dapat membangkitkan suasana hati kamu saat cuaca dingin.
TEH HIJAU DINGIN
Yup, kamu tidak salah baca kok. Ternyata teh hijau yang dingin lebih efektif meredakan flu dibanding teh hijau hangat. Hal ini dikarenakan dalam kondisi dingin, tingkat antioksidan dalam teh hijau lebih tinggi sehingga mampu meningkatkan daya tahan tubuh lebih maksimal. Teh hijau juga mampu meredakan radang tenggorokan yang sering kamu alami saat flu.
IKAN SALMON DAN TUNA
Untuk penggemar seafood, kamu bisa mengonsumsi ikan salmon dan tuna. Kandungan asam lemak omega 3 pada ikan ini sangat baik untuk meredakan flu dan radang, Sobat Shopee.
BAWANG PUTIH
Mengonsumsi makanan yang menggunakan banyak bawang putih juga dapat meredakan flu, Sobat Shopee. Bawang putih mengandung senyawa allicin yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Kalau kamu penggemar bawang putih sejati, kamu bisa memakannya langsung atau dipanggang terlebih dahulu.
Image: Pixabay
AM
