7 Makanan untuk Penderita Asam Lambung yang Baik Dikonsumsi!

Maag kamu sering kambuh? Jika iya, salah satu faktor pemicunya bisa jadi karena pola makan kamu yang tidak sehat. Untuk menghindari maag, kamu harus mengetahui makanan apa saja yang cocok dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

Oleh karena itu, Shopee sudah merangkum daftar makanan yang baik untuk lambung. Yuk, baca sampai habis!

Makanan untuk Penderita Asam Lambung

1. Jahe

Salah satu makanan untuk penderita asam lambung yang baik dikonsumsi adalah jahe. Sebab, jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang baik untuk mengobati sakit maag. 

Untuk cara pemakaiannya, kamu bisa menambahkan irisan jahe ke dalam teh jahe lalu tambahkan sedikit madu sebagai pemanis. 

2. Putih Telur

Putih telur juga termasuk ke dalam daftar makanan untuk penderita asam lambung, loh! 

Namun, perlu kamu ingat, cukup konsumsi putih telurnya saja. Sebab, kuning telur dapat memicu gejala penyakit refluks. 

3. Oatmeal

Memiliki kandungan serat yang tinggi membuat oatmeal menjadi salah satu makanan yang ramah bagi penderita asam lambung. Hal ini dikarenakan serat mampu mengurangi risiko penyakit lambung. 

Sobat Shopee yang memiliki masalah dengan asam lambung dianjurkan sering mengonsumsi makanan berserat, ya!

4. Sayuran

Tak heran jika sayuran termasuk ke dalam daftar makanan untuk penderita asam lambung. Sebab, sejak dahulu sayuran memang dikenal sebagai salah satu makanan yang kaya manfaat. 

Sayuran diketahui memiliki kadar lemak dan gula yang rendah sehingga dapat membantu mengurangi asam lambung. 

5. Air Lemon

Makanan untuk penderita asam lambung selanjutnya adalah air lemon. Walaupun air lemon memiliki rasa yang asam, mengonsumsinya dengan jumlah kecil baik untuk lambung, loh! 

Tak hanya itu, antioksidan alami yang terdapat pada lemon juga mampu melindungi kesehatan sel. 

Untuk menetralkan asam lambung, kamu bisa mencampurkan perasan air lemon dengan air hangat dan madu, ya!

6. Lemak Sehat

Makanan yang mengandung lemak sehat seperti alpukat, minyak zaitun, minyak wijen kenari, dan sebagainya ternyata dianjurkan untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung, loh! 

7. Daging dan Seafood Tanpa Lemak

Daging tanpa lemak seperti ayam dan makanan laut diketahui mampu mengurangi asam lambung. Oleh karena itu, ada baiknya Sobat Shopee mengonsumsi makanan ini, ya!

Dapatkan Makanan yang Baik untuk Lambung Hanya di Shopee

Nah, itu dia makanan yang baik untuk lambung. Jangan lupa untuk memasukan makanan di atas ke dalam list makanan kamu, ya! 

Selain makanan di atas, kamu juga bisa meredakan asam lambung dengan mengonsumsi buah-buahan. Untuk mengetahuinya lebih lanjut, kamu bisa baca artikel mengenai buah yang efektif redakan asam lambung ini, ya!

Sobat Shopee, jika ingin mendapatkan makanan-makanan di atas, kamu tidak perlu repot-repot pergi ke luar rumah, nih! Sekarang, kamu bisa memesan semua makanan di atas lewat Shopee Segar dan Shopee Supermarket. 

Praktis bukan? Dapatkan juga promo menarik, diskon, cashback, hingga gratis ongkir sepuasnya!