Manfaat Beras Merah: Solusi Diet Sehat dan Atasi Diabetes

Beras merah selama ini sering dijadikan sebagai pengganti nasi putih, berikut merupakan berbagai manfaat beras merah, yang perlu kamu ketahui!

0
19
manfaat beras merah
Sumber: freepik

Manfaat beras merah itu ternyata banyak sekali loh, Sobat Shopee! Beras merah merupakan bagian bulir padi yang lebih kaya serat dan nutrisi dibandingkan dengan beras putih. Warna pada beras merah sendiri berasal dari kandungan antosianin yang merupakan pigmen warna alami.

Di Indonesia sendiri beras merah tidak terlalu disukai, sebab beras merah memiliki rasa yang lebih hambar dibandingkan dengan nasi putih. Selain itu, tekstur dari beras merah juga keras dan tidak sepulen nasi putih. 

Beras merah selama ini sering dijadikan sebagai pengganti nasi putih bagi orang-orang yang mempunyai program diet. Namun, pada kenyataanya tidak hanya menurunkan berat badan, tetapi beras merah memiliki manfaat yang banyak sekali.

Berikut merupakan berbagai manfaat beras merah, yang perlu kamu ketahui!

Manfaat Beras Merah 

1. Menurunkan Berat Badan

manfaat beras merah
Sumber: freepik

Jika Sobat Shopee ingin melakukan program diet, mungkin salah satu yang bisa menjadi pertimbangan kamu adalah dengan mengkonsumsi beras merah.

Sebab, beras merah tidak memiliki kandungan lemak sama sekali. Sehingga, beras merah  tidak akan menambah berat badan kamu.

Selain itu, dengan mengkonsumsi beras merah dapat mengurangi nafsu makan. Sehingga, perut kamu akan merasa kenyang dalam waktu yang panjang.

Sobat Shopee tidak perlu khawatir akan kekurangan nutrisi, sebab kamu akan tetap mendapatkan energi hanya dengan mengkonsumsi beras merah.

Dengan memakan beras merah setiap hari, maka peluang untuk menurunkan berat badan akan menjadi semakin besar.

2. Mengontrol Gula Darah

Memiliki kadar gula darah yang tinggi dan tidak terkontrol dapat menimbulkan berbagai penyakit. 

Untuk menghindari hal ini, kamu bisa mengkonsumsi beras merah sebagai pengganti nasi putih. Sebab, menurut penelitian beras merah bermanfaat dalam mengontrol kadar gula darah. 

Selain itu, beras merah juga kaya akan antioksidan. Sobat Shopee yang mempunyai penyakit diabetes bisa untuk mengkonsumsi beras merah, ya!

3. Mengurangi Gejala Asma

manfaat beras merah
Sumber: freepik

Asma merupakan penyakit kronis, yang di mana kondisi pada saluran pernafasan mengalami penyempitan. Hal ini dapat menyebabkan terganggunya kegiatan sehari-hari, bahkan dapat berisiko pada kematian.

Namun, dengan mengkonsumsi beras merah mampu membantu melancarkan saluran pernafasan. 

Jika Sobat Shopee mengkonsumsi beras merah secara rutin dipercaya dapat membantu menghindari asma.

4. Meningkatkan Antioksidan

Menurut penelitian, beras merah memiliki kandungan antioksidan yang mampu menjaga tubuh melawan radikal bebas.

Selain itu, beras merah juga mengandung zinc yang mampu membantu mempercepat penyembuhan luka dan berfungsi sebagai pertahanan tubuh.

5. Menurunkan Kolesterol

Kolesterol merupakan salah satu penyakit berbahaya dan menjadi penyebab kematian terbanyak di dunia. 

Menurut penelitian beras merah dapat mengurangi kadar kolesterol jahat pada darah, dan meningkatkan kolesterol baik. 

6. Menyehatkan Kulit

manfaat beras merah
Sumber: freepik

Mempunyai kulit yang indah tentu menjadi impian semua orang. Salah satu cara untuk mendapatkan kulit yang sehat, yaitu kamu bisa coba untuk mengkonsumsi beras merah.

Sebab, menurut penelitian beras merah kaya akan zat besi dan vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan kulit.

7. Bagus untuk Kesehatan Tulang dan Sendi

Beras merah ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan tulang dan sendi, loh!

Menurut penelitian, beras merah ternyata mengandung magnesium, yang bermanfaat sekali untuk kesehatan tulang. Magnesium sendiri bermanfaat untuk membangun tulang yang sehat.

Salah satu penyakit yang ditimbulkan jika kamu kekurangan magnesium, yaitu dapat menyebabkan osteoporosis.

Namun, dengan mengkonsumsi beras merah secara rutin, hal ini mampu menghindari berbagai masalah penyakit tulang dan sendi.

8. Kaya Akan Zat Besi

Beras merah diketahui kaya akan zat besi, zat besi bermanfaat untuk menangkal berbagai infeksi yang menyerang tubuh.

Menurut penelitian, pria membutuhkan zat besi sebesar 8 mg, sedangkan wanita membutuhkan zat besi sebesar 18 mg setiap harinya. Dengan mengkonsumsi beras merah, mampu memenuhi kebutuhan zat besi kamu sebesar 2%.

Dapatkan Beras Merah Dengan Kualitas Terbaik Hanya di Shopee

Nah, itu dia manfaat beras merah yang perlu kamu ketahui. Jika Sobat Shopee ingin mencoba hidup sehat dengan mengkonsumsi beras merah, kamu bisa beli beras merah di Shopee, ya!

Temukan berbagai merek beras merah dengan kualitas terbaik hanya di Shopee!

NEWSLETTER

Mau dapat lebih banyak inspirasi dari Shopee? Yuk, sign up ke newsletter kami!

LEAVE A COMMENT

Please enter your comment!
Please enter your name here

Previous articleSimak, Cara Jumper Aki Mobil yang Benar: Solusi Mobil Mogok!
Next article8 Manfaat Buah Bit Untuk Kesehatan Tubuh: Si Merah Kaya Nutrisi