Siapa yang tak suka dengan buah rambutan? Buah yang tumbuh subur di daerah beriklim tropis ini memiliki cita rasa manis. Tak hanya itu, manfaat buah rambutan pun sangat beragam, terutama untuk kesehatan jantung.
Sesuai dengan namanya, buah satu ini dipenuhi dengan rambut. Rambutan berbentuk kecil, bulat, dan memiliki daging buah berwarna putih. Menariknya, penampilan buah ini hampir sama dengan buah leci atau kelengkeng ketika dikupas.
Beragam manfaat buah rambutan bisa kamu rasakan, tak terkecuali untuk ibu hamil. Nah, sebelum membahas manfaatnya, sebaiknya kamu mengetahui terlebih dulu apa saja kandungan nutrisi di dalamnya.
Kandungan Nutrisi Buah Rambutan
Sama seperti buah pada umumnya, rambutan juga mengandung beragam nutrisi penting bagi tubuh. Di dalam 100 gram buah rambutan, terdapat kandungan sebagai berikut.
- Protein: 0,9 gr
- Karbohidrat: 1,8 gr
- Serat: 0,8-1 gr
- Zat besi: 0,5 mg
- Kalium: 110 mg
- Vitamin C: 60 mg
- Fosfor: 15 mg
- Kalsium: 15 mg
- Natrium: 15 mg
Selain nutrisi yang disebutkan di atas, buah rambutan juga mengandung nutrisi-nutrisi lainnya, seperti vitamin A, folat, zinc, kolin, vitamin B, dan aneka antioksidan.
Manfaat Buah Rambutan
Berkat kandungan nutrisinya yang banyak, manfaat buah rambutan bagi kesehatan pun juga luar biasa. Berikut beberapa manfaatnya.
1. Menyehatkan Jantung
Manfaat buah rambutan yang pertama adalah menyehatkan jantung. Hal ini disebabkan oleh kandungan kalium yang terdapat di dalamnya. Kalium berfungsi penting untuk menurunkan tekanan darah dan menjaganya agar tetap stabil.
Selain itu, kandungan antioksidan dalam buah rambutan juga mampu mengurangi peradangan. Dengan begitu, kamu akan terhindar dari penyakit, seperti jantung dan stroke.
2. Melancarkan Pencernaan
Manfaat buah rambutan selanjutnya adalah dapat melancarkan sistem cerna. Mengonsumsi buah rambutan dinilai bisa membuat kamu terhindar dari masalah pencernaan. Sebab, buah rambutan mengandung banyak serat.
Oleh sebab itu, buah rambutan juga bisa mencegah kamu mengalami sembelit.
3. Memperkuat Daya Tahan Tubuh
Selain memiliki kandungan antioksidan, rambutan juga termasuk salah satu sumber vitamin C yang baik. Oleh karena itu, manfaat buah rambutan lainnya adalah memperkuat daya tahan tubuh.
Memiliki imun tubuh yang kuat tentu akan membuat kamu menjadi lebih tahan dari paparan virus atau kumat penyebab penyakit. Alhasil, kamu tidak mudah jatuh sakit.
4. Menyehatkan Tulang
Seiring bertambahnya usia, kepadatan tulang akan menurun. Meski tidak bisa dihindari, kamu bisa memperlambat proses pengapurannya, lho.
Oleh sebab itu, mengonsumsi buah rambutan bisa menjadi solusi yang tepat. Selain itu, kamu juga bisa mengonsumsi makanan tinggi kalsium lainnya, seperti sayuran berwarna hijau, kacang, ikan, dan juga susu.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Ada kabar gembira bagi Sobat Shopee yang sedang menjalankan program diet. Sebab, salah satu manfaat buah rambutan adalah membantu menurunkan berat badan.
Buah rambutan bisa membuat kamu merasa kenyang lebih lama. Alhasil, nafsu makan kamu akan menurun.
Selain mengonsumsi buah ini, kamu tentu juga perlu menerapkan pola hidup sehat. Beberapa pola hidup sehat yang bisa kamu terapkan adalah berolahraga secara rutin dan tidak mengabaikan sarapan.
6. Mencegah Risiko Kanker
Berkat kandungan antioksidannya, buah rambutan bisa menangkal efek radikal bebas dan kerusakan sel-sel tubuh. Tak hanya itu, antioksidan juga bermanfaat dalam menurunkan risiko kanker, lho.
Beberapa penelitian menyebutkan bahwa salah satu manfaat buah rambutan memang bisa mencegah risiko kanker. Pasalnya, buah ini memiliki sifat antikanker dan dapat melindungi kanker kulit dan kanker usus besar.
Rasakan Manfaat Buah Rambutan Berkualitas di Shopee
Nah, itu dia Sobat Shopee, enam manfaat buah rambutan bagi kesehatan tubuh. Tak hanya manis, ternyata manfaat buah ini juga tak kalah banyaknya dengan buah lain, bukan?
Meski begitu, buah tropis ini mengandung banyak gula sehingga kamu perlu berhati-hati, khususnya para diabetesi. Selain rambutan, ada banyak jenis buah lainnya yang juga mengandung segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Beberapa di antaranya adalah buah blueberry, mengkudu, paprika, tomat, dan manggis.
Kini, semua buah tersebut bisa kamu dapatkan dengan praktis melalui Shopee Segar yang ada di smartphone kesayanganmu.
Tak hanya itu, Shopee Segar juga menawarkan beragam sayur dan bumbu rempah-rempah pilihan dengan kualitas terbaik yang tentunya menyehatkan tubuh.
Semua belanjaan di Shopee Segar terjamin aman langsung ke alamat tujuan karena kamu akan mendapatkan layanan pengiriman langsung se-Jabodetabek. Nikmati juga beragam promo menariknya yang tak akan membuat kantongmu kering, mulai dari gratis ongkir, diskon, hingga cashback!
Percayakan semua kebutuhanmu hanya di Shopee!
