Sumber: Pixabay
Siapa yang tidak tahu sawo? Buah berwarna cokelat ini cukup populer di Indonesia. Di sisi lain, buah yang berasal dari Amerika Tengah ini juga dapat ditemukan di Malaysia, Kamboja, dan Thailand.
Sawo memiliki daging yang juga berwarna cokelat dengan rasa yang manis. Buah ini mengandung banyak nutrisi seperti niasin, serat, air, vitamin C, vitamin B, vitamin A, mineral, dan kaya akan antioksidan.
Kalau mengkonsumsinya dengan takaran yang tepat, sawo akan memberikan banyak manfaat untuk tubuh, loh! Ingin tahu apa saja manfaat buah sawo? Cek selengkapnya di bawah ini!
Ternyata, sawo dapat meredakan gejala batuk dan pilek, Sobat Shopee. Hal ini dikarenakan kandungan antiinflamasi di dalamnya yang mampu meredakan dahak dan produksi lendir.
Buah ini juga dapat meningkatkan energi ketika kamu sedang sakit karena kandungan karbohidrat di dalamnya membuat tubuh tetap bertenaga.
Selain kandungan vitamin B dan vitamin C, sawo juga mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Di sisi lain, vitamin A sangat baik untuk menjaga kesehatan mata.
Dengan rutin mengkonsumsi sawo dengan jumlah yang tepat, kamu bisa meminimalisir penurunan kesehatan mata seiring bertambahnya usia.
Berbagai penyakit pencernaan dapat menyerang siapa saja. Mulai dari sembelit hingga diare. Penyakit ini dapat disebabkan oleh berbagai hal seperti infeksi virus dan keracunan makanan.
Dengan kandungan serat yang tinggi, manfaat buah sawo di antaranya adalah mejaga kesehatan pencernaan. Buah ini juga mampu memerangi peradangan di usus, loh, Sobat Shopee.
Buah sawo juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Hal ini dikarenakan kandungan magnesium pada buah sawo. Pasalnya, magnesium diperlukan tubuh untuk menjaga kesehatan otot hingga jantung.
Seseorang yang kekurangan magnesium berisiko terkena penyakit kardiovaskular, Sobat Shopee. Kekurangan magnesium juga seringkali ditemukan pada orang yang mengalami gagal jantung kongestif.
Melansir berbagai sumber, manfaat buah sawo juga dapat dirasakan bagi penderita diabetes tipe 2. Kandungan polifenol yang tinggi pada sawo berguna untuk merangsang keluarnya hormon insulin.
Hormon tersebut diperlukan tubuh untuk mengangkut gula dari aliran darah ke sel tubuh lainnya sehingga kadar gula darah menurun.
Manfaat buah sawo lainnya adalah mencegah berbagai jenis kanker, Sobat Shopee. Tak hanya baik untuk kadar gula darah, polifenol pada sawo memiliki sifat antiinflamasi, antiradang, dan antikanker.
Sehingga, dengan mengkonsumsi sawo secara rutin dengan takaran yang tepat, dipercaya dapat menurunkan risiko kanker dan mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh.
Tahukah kamu bahwa sawo bermanfaat untuk meredakan stress? Apabila stress tidak ditangani dengan baik, maka seseorang rentan mengalami depresi dan gangguan kecemasan.
Untuk itu, buah sawo dapat menjadi salah satu alternatif untuk meredakan stress, Sobat Shopee. Hal ini dikarenakan kandungan nutrisi pada sawo efektif untuk meredakan kecemasan.
Tak hanya sisi kesehatan, manfaat buah sawo juga dapat dirasakan dari sisi kecantikan, loh! Untuk membuat rambut berkilau dan sehat, kamu bisa menggunakan minyak yang diekstrak dari biji sawo.
Apalagi kalau kamu punya rambut keriting. Minyak ini dapat menjadi pilihan yang tepat untuk melembabkan rambut. Selain itu, minyak biji sawo juga mudah meresap tanpa meninggalkan residu.
Manfaat buah sawo selanjutnya adalah menjadikan tulang sehat. Tubuh memerlukan kalsium, fosfor, dan zat besi untuk meningkatkan kesehatan tulang.
Dengan demikian, kamu bisa memenuhi kebutuhan tersebut dengan mengkonsumsi sawo karena kandungan kalsium, fosfor, dan zat besi di dalamnya cukup tinggi.
Sudah tahu, kan, apa saja manfaat buah sawo? Manfaat-manfaat tersebut akan kamu dapatkan dengan rutin konsumsi sawo dengan jumlah yang tepat, Sobat Shopee.
Selain itu, manfaat untuk kesehatan akan lebih maksimal apabila kamu melengkapi nutrisi yang dibutuhkan tubuh dengan makanan sehat lainnya.
Kalau kamu mencari buah sawo berkualitas, kamu bisa membelinya di Shopee, loh! Yuk, cek Shopee sekarang juga dan lengkapi semua kebutuhan kamu di sana!
Featured