Sebagai sumber beragam nutrisi yang penting bagi tubuh, kacang-kacangan bisa dijadikan pilihan camilan sehat untuk dikonsumsi sehari-hari. Bahkan, ngemil kacang bisa bikin turut berat badan dan berkurangnya lingkar pinggang, lho. Inilah beberapa manfaat dari kacang-kacangan:

#1 Sumber Nutrisi

Kacang-kacangan tinggi akan lemak baik, rendah karbohidrat, serta kaya akan vitamin E, magnesium, dan selenium.

#2 Kaya Antioksidan

Radikal bebas merupakan molekul dalam tubuh yang meningkat akibat paparan sinar matahari, polusi, dan stres.  Terlalu banyak produksi radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh. Antioksidan pada kacang-kacangan dapat memerangi radikal bebas agar tidak membahayakan bagi tubuh.

#3 Mengurangi Berat Badan

Beberapa penelitian membuktikan bahwa tubuh kita tidak bisa menyerap seluruh kalori dari kacang-kacangan. Itulah mengapa sebabnya banyak yang mengkonsumsi kacang-kacangan untuk menu diet mereka.

#4 Bersifat Anti-inflamasi

Inflamasi adalah cara tubuh melindungi diri dari bakteri. Walaupun begitu, inflamasi yang terjadi terlalu lama dapat merusak organ tubuh. Mengkonsumsi kacang-kacangan dapat mengurangi inflamasi dan menjaga kesehatan tubuh.

#5 Mengurangi Kolesterol

Almond dan hazelnut adalah dua jenis kacang-kacangan yang terbukti memberikan efek positif pada kadar kolesterol seseorang.

#6 Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Selain mengurangi resiko penyakit jantung secara signifikan, kacang-kacangan juga memperbaiki fungsi arteri sehingga juga dapat mencegah penyakit stroke.

#7 Menjaga Ketebalan Rambut

Asam lemak omega 3 dan asam amino pada kacang dapat memperkuat folikel rambut serta meningkatkan pertumbuhan rambut.

NEWSLETTER

Mau dapat lebih banyak inspirasi dari Shopee? Yuk, sign up ke newsletter kami!

LEAVE A COMMENT

Please enter your comment!
Please enter your name here

Previous article5 Mitos Tentang Buah yang Perlu Kamu Tahu!
Next articleUji Pengetahuan Fashionmu: Tebak Nama Motif Berdasarkan Gambar Berikut