Inilah 6 Manfaat Menari, Sehat untuk Tubuh dan Pikiran!

apa manfaat menari

Jika ditanya apa manfaat menari, tentu ada banyak hal yang bisa kamu dapatkan dari kegiatan ini. Seperti yang Sobat Shopee tahu, Indonesia memiliki banyak budaya, salah satunya adalah tari tradisional. Dengan mempelajari salah satunya, kamu secara langsung juga ikut berpartisipasi melestarikan budaya

Selain itu, menari ternyata juga bisa memberikan banyak manfaat dari sisi kesehatan. Tidak hanya fisik, menari juga bisa memberi kesehatan untuk psikis atau mental dan pikiranmu. Menari, baik itu tarian tradisional maupun tarian modern, bisa menjadi salah satu kegiatan menyenangkan untuk dilakukan, lho, Sobat Shopee!

Tertarik untuk mulai menari? Yuk, simak apa saja manfaat yang bisa kamu dapatkan dari menari, pada artikel di bawah ini!

Baca juga: 6 Manfaat Cuka Apel untuk Rambut yang Perlu Kamu Ketahui

Apa Manfaat Kegiatan Menari?

1. Tingkatkan Keseimbangan dan Kekuatan Tubuh

Saat menari, tentunya ada banyak gerakan yang lakukan. Tak jarang gerakan-gerakan tersebut membutuhkan keseimbangan dan kekuatan tubuh. Jika kamu melakukannya (menari) secara rutin, maka secara tidak langsung kamu juga melatih kesimbangan dan kekuatan tubuhmu.

Selain menjaga keseimbangan dan kekuatan tubuh, menari juga bisa membuat tubuhmu jadi lebih lentur karena otot-ototmu sudah terlatih.

2. Jaga Kesehatan Jantung

Apa manfaat menari berikutnya? Menari juga bisa membantu menjaga kesehatan jantung. Layaknya olahraga kardio, gerakan yang dilakukan saat menari bisa memperbaiki denyut jantung. Sebagai salah satu organ tubuh vital, kesehatan jantung tentunya sangat penting untuk dijaga.

Jantung yang sehat akan memiliki tekanan dan aliran darah yang lancar. Kelancaran aliran darah ini akan berpengaruh kelancaran distribusi oksigen ke seluruh tubuh. Sobat Shopee pasti tahu bahwa oksigen adalah senyawa penting yang dibutuhkan tubuh. 

3. Tingkatkan Energi

Apakah kamu merasa lelah, lesu serta kurang berenergi? Menari bisa menjadi pilihan kegiatan yang tepat, nih, Sobat Shopee! Jika kamu melakukan tarian modern, kamu bisa memilih musik dengan tempo cepat jika ingin melakukan tarian yang penuh semangat.

Hentakan musik dan gerakan yang penuh tenaga, akan meningkatkan semangat dan tubuh akan memproduksi hormon adrenalin, yang akan membuat kamu semakin bersemangat dan berenergi. 

Jika dilakukan secara teratur, tubuhmu akan terbiasa mengeluarkan banyak energi, sehingga kamu tidak mudah lelah saat melakukan aktivitas sehari-hari.

4. Menghilangkan Stres

Manfaat menarik lainnya dari menari lainnya adalah kamu bisa menghilangkan stress. Saat menari, kamu bisa mengekspresikan berbagai emosi yang membuatmu stress melalui gerakan-gerakan tarian. Jika kamu melakukan tarian modern, pemilihan lagu memiliki peran yang penting untuk membangun suasana.

Ketika menari, kamu juga akan mengeluarkan energi negatif di dalam tubuhmu, dan menggantinya dengan energi positif yang muncul dari perasaan senang yang kamu rasakan selama menari.

Itulah mengapa menari bisa menjadi opsi terbaik untuk membuat tubuh melepaskan endorfin, yaitu hormon yang bertanggung jawab atas rasa senang.

5. Membuat Percaya Diri

Menari sejatinya adalah kegiatan untuk mengekspresikan diri melalui gerakan. Jika dilakukan sedari dini, baik pada laki-laki maupun perempuan, menari dapat menjadi cara untuk mealtih munculnya rasa percaya diri.

Terlebih jika kamu harus tampil menari di hadapan banyak orang. Tidak hanya anak-anak, orang dewasa pun bisa merasa malu dan tidak percaya diri saat dihadapkan pada situasi tersebut. Menari akan melatih kamu untuk bisa tampil percaya diri dalam setiap hal di dalam hidup.

6. Membentuk Badan

Apa manfaat kegiatan menari untuk tubuh? Menari tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan, tetapi juga dapat membantu kamu mendapatkan lekuk tubuh yang indah. Gerakan yang dilakukan saat menari, khususnya tarian modern, bisa membakar lemak-lemak di tubuh. 

Bahkan banyak yang mengatakan bahwa kalori yang dibakar saat menari selama 30 menit lebih banyak dari pada kalori yang dibakar saat olahraga selama 30 menit. Menari selama 30 menit bisa membakar 100 hingga 500 kalori. Sementara olahraga selama 30 menit membakar sebanyak 250 hingga 400 kalori.

Baca juga: 6 Cara Menghilangkan Batuk Berdahak dengan Mudah dan Alami

Beli Perlengkapan Menari di Shopee

Nah, Sobat Shopee, itulah 6 manfaat yang bisa kamu dapatkan dari menari. Setelah mengetahui manfaatnya, apakah kamu semakin tertarik untuk mulai menari?

Jika kamu tertarik dan ingin mulai serius menari secara rutin, kamu bisa membeli perlengkapannya di Shopee, lho! Kamu bisa membeli keperluan menari seperti pakaian tradisional untuk tarian tradisional, ataupun outfit kekinian untuk tarian modern. Di Shopee, semua keperluanmu lengkap tersedia!

Tersedia banyak promo menarik yang bisa kamu dapatkan setiap harinya, mulai dari gratis ongkir, voucher cashback, dan diskon spesial lainnya. Selain itu, kamu juga bisa menikmati fitur COD untuk belanja yang lebih aman dan terpercaya.

Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, segera lengkapi kebutuhan untuk menari dan hobi lainnya di Shopee sekarang juga!

Leave a Reply

Your email address will not be published.