5 Manfaat Minum Susu Tiap Hari, Bikin Tubuh Sehat!

Sudah tahu apa saja manfaat dari minum susu?

0
15
Manfaat minum susu
Sumber: unsplash

Susu adalah salah satu minuman yang umum dikonsumsi oleh banyak orang. Walaupun susu memiliki banyak jenis, manfaatnya tetap sama. Salah satu manfaat minum susu yang paling populer yaitu mampu menjaga kesehatan tulang. 

Hal ini terjadi karena di dalam segelas susu ditemukan banyak nutrisi, di antaranya kalsium, vitamin D, vitamin B12, protein, potasium, fosfor, dan sebagainya.  

Berikut ini adalah manfaat minum susu yang perlu kamu ketahui. Simak artikel ini sampai habis, yuk!

Manfaat Minum Susu

1. Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat minum susu yang satu ini mungkin Sobat Shopee sudah sering mendengarnya. Yup, betul sekali jika ada yang mengatakan susu mampu meningkatkan kesehatan tulang. 

Hal ini disebabkan oleh kombinasi nutrisi, kalsium, fosfor, kalium, protein, dan vitamin D yang terdapat pada susu. Mengonsumsi susu setiap hari akan membuat tulang kamu menjadi sehat sehingga terhindar dari risiko osteoporosis dan patah tulang. 

2. Menyehatkan Gigi

manfaat minum susu
Sumber: unsplash

Selain bermanfaat untuk tulang, salah satu manfaat minum susu lainnya yaitu mampu menjaga kesehatan gigi. Susu diketahui merupakan sumber kalsium yang baik untuk gigi.

Kandungan kalsium, fosfor, dan kasein bekerja sama dalam membentuk lapisan pelindung pada email gigi. Lapisan inilah yang mampu mencegah gigi berlubang dan kerusakan pada gigi. 

3. Menjaga Berat Badan

Manfaat minum susu selanjutnya yaitu mampu menjaga berat badan. Kita semua setuju bahwa minum segelas susu akan membantu kita merasa kenyang dalam jangka waktu yang lebih lama. Hal ini disebabkan oleh kandungan proteinnya yang tinggi. 

Menurut penelitian, mengonsumsi susu setiap hari dapat menurunkan berat badan dan mengurangi risiko obesitas. 

4. Melawan Depresi

manfaat minum susu depresi
Sumber: unsplash

Tak disangka-sangka, salah satu manfaat minum susu yaitu mampu mencegah depresi. Susu mengandung vitamin D yang cukup untuk menjaga serotonin, hormon yang berhubungan dengan suasana hati, nafsu makan, dan tidur. 

Menurut penelitian, kekurangan vitamin D dapat menyebabkan suasana hati yang buruk dan depresi. 

Nah, Sobat Shopee bisa coba minum susu setiap hari, ya, untuk meningkatkan suasana hati!

5. Sumber Protein

Susu adalah sumber protein yang baik bagi tubuh. Protein sangat diperlukan oleh tubuh untuk membantu masa pertumbuhan, perbaikan sel, dan regulasi sistem kekebalan. 

Selain itu, asam amino yang terdapat pada susu juga dapat membantu pembentukan otot, mencegah kehilangan otot, serta sebagai bahan bakar selama latihan. 

Dapatkan Susu Terbaik dan Berkualitas Hanya di Shopee Food

Sobat Shopee, itu dia berbagai manfaat minum susu yang kini sudah kamu ketahui. Tak disangka-sangka, hanya dengan mengonsumsi susu setiap hari, tubuh kamu akan mendapatkan banyak manfaat. Nah, jika ingin hidup sehat, kamu bisa mulai mengonsumsi susu mulai hari ini, ya!

Jika ingin mencari susu terbaik dan berkualitas, kamu tidak perlu repot keluar rumah lagi, loh! Semua jenis susu bisa kamu dapatkan dengan mudah hanya dari genggaman tangan! 

shopee food

Kamu hanya tinggal memesannya lewat Shopee Food, barang pun langsung datang. Dapatkan juga berbagai promo menarik, seperti cashback, diskon, hingga gratis ongkir sepuasnya dari Shopee Food!

NEWSLETTER

Mau dapat lebih banyak inspirasi dari Shopee? Yuk, sign up ke newsletter kami!

LEAVE A COMMENT

Please enter your comment!
Please enter your name here

Previous article7 Makanan Khas Thailand yang Terkenal Enak, Sudah Pernah Coba?
Next article11 Cara Praktis Menghilangkan Flek Hitam di Wajah, Enggak Pakai Ribet!