Sumber: Womenshealthmag.com
Lompat tali atau skipping merupakan salah satu latihan kardio yang dilakukan oleh banyak orang hingga atlet kelas dunia. Olahraga ini memberikan berbagai macam manfaat, seperti mengencangkan betis hingga perut. Olahraga skipping secara teratur juga dapat membawa manfaat bagi kapasitas pernafasan dan stamina.
Skipping tidak hanya memberikan perasaan yang playful seperti berada di taman bermain, tetap juga merupakan latihan kardio atau HIIT yang efektif. Jadi, tidak mengherankan jika banyak atlet yang melakukan skipping sebagai bagian dari rutinitas olahraga mereka.
Nah, Sobat Shopee, sebelum menambahkan olahraga ini ke dalam latihan kamu, mari kita lihat beberapa manfaat dari skipping jika dilakukan secara teratur.
Jantung yang sehat dapat turut membuat hati bahagia. Olahraga kardio interval intensitas tinggi seperti skipping dapat membuat jantung kamu sehat dan bahagia.
Skipping menggerakkan semua kelompok otot besar serta meningkatkan detak jantung ke titik di mana kalori dan lemak dibakar secara maksimal.
Skipping secara teratur merupakan cara baik untuk menghilangkan lemak tubuh secara keseluruhan. Hal ini tentu akan membuat perut rata dan terlihat lebih atletis.
Penelitian menunjukkan bahwa olahraga skipping dapat memberi manfaat membakar 25% lebih banyak kalori dalam 10 menit daripada hanya melakukan jogging biasa.
Sobat Shopee pasti tahu bahwa beberapa makanan tinggi kalsium tertentu dapat membantu dalam pembentukan tulang.
Jika mengombinasikan makanan tersebut dengan olahraga skipping, kamu dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang. Sumsum tulang belakang dan tulang di kaki kamu pun menjadi lebih kuat.
Butuh tips untuk kulit glowing? Skipping merupakan salah satu solusinya!
Olahraga skipping memberikan manfaat untuk meningkatkan detak jantung yang pada gilirannya meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh tubuh kamu. Denyut jantung yang meningkat berarti turut meningkatkan volume keringat sehingga tubuh membuang racun lebih cepat.
Baik kamu seorang pemula atau atlet berpengalaman, skipping adalah salah satu olahraga kardio terbaik yang pernah ada.
Skipping dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk bergerak dengan cepat dan mudah, meningkatkan stamina, serta fleksibilitas dan koordinasi tangan-mata-kaki. Tak heran, hampir semua atlet melakukan skipping.
Otot yang kencang tidak hanya dibutuhkan oleh atlet atau binaragawan yang sering latihan di gym. Sobat Shopee tentu juga dapat membangun otot yang kuat untuk tubuh bagian bawah dan atas dengan menambahkan skipping ke dalam rutinitas olahraga kamu.
Pada awalnya, kamu mungkin merasa seolah-olah otot kaki kamu terbakar. Namun, jangan khawatir, itu pertanda bahwa otot-otot tidak aktif kamu telah bangun.
Hal ini akan menjadi normal dalam beberapa hari. Jadi, olahraga skipping akan membuat otot lebih kuat, ramping, dan kencang.
Menjaga paru-paru dalam kondisi yang baik dapat meningkatkan asupan oksigen sehingga memberi energi ke seluruh tubuh kamu. Penelitian menunjukkan bahwa skipping memberikan manfaat untuk meningkatkan pernapasan dan meningkatkan sirkulasi darah.
Olahraga skipping membuat tubuh dan pikiran mengatur ritme agar menciptakan sinkronisasi yang sempurna. Penyatuan pikiran dan tubuh yang harmonis ini menghasilkan energi positif yang baik untuk menghilangkan stres dan depresi.
Skipping juga dapat meningkatkan daya ingat dan meningkatkan perasaan sejahtera secara keseluruhan.
Nah, Sobat Shopee, itu dia delapan manfaat yang bisa kamu dapatkan dari olahraga skipping! Jadi, tunggu apa lagi? Pakai sepatu olahraga kamu dan mulailah skipping! Tanpa keluar rumah atau menunggu cuaca yang tepat, kamu dapat membakar lebih banyak kalori daripada sekadar jogging.
Dengan skipping, hati kamu juga akan mendapatkan kegirangan atas kekuatan dan stamina yang kamu bangun, tulang yang kokoh, paru-paru akan terengah-engah karena rasa syukur, dan pikiran yang akan dipenuhi dengan ide dan wawasan yang segar.
Untuk menunjang aktivitas skipping kamu, tentunya kamu harus memiliki tali skipping berkualitas. Selain itu, kamu juga bisa mendapatkan beragam pakaian olahraga, sepatu olahraga, barbell, matras olahraga, dan perlengkapan lainnya di Shopee Mall!
Di Shopee Mall, kamu bisa menemukan beragam keperluan olahraga orisinal yang terjamin keasliannya.
Shopee Mall menawarkan garansi 7 hari pengembalian jika produk yang kamu beli rusak atau cacat. Selain itu, kamu pun akan mendapatkan banyak promo spesial, seperti gratis ongkir, diskon, hingga cashback!
Oleh karenanya, tak ada alasan untuk tidak belanja di Shopee. Belanja produk berkualitas, ya, tentu saja hanya di Shopee Mall!
Featured