8 Manfaat Sepeda Statis untuk Kesehatan yang Perlu Kamu Ketahui

Berbagai Manfaat Olahraga Sepeda di Rumah

0
18
manfaat sepeda statis
Sumber: Pexels

Belakangan ini, olahraga sepeda banyak digandrungi oleh masyarakat. Namun, bersepeda tidak hanya dilakukan di luar ruangan, loh! Kamu juga bisa mengayuh sepeda dalam ruangan dan tetap mendapatkan manfaat untuk kesehatan.

Kamu bisa berolahraga menggunakan sepeda statis, Sobat Shopee. Selain aman, kamu juga berolaharga sambil melakukan hal yang lainnya, loh! Misalnya saja sambil mendengarkan musik atau bahkan menonton film.

Ada banyak manfaat sepeda statis yang bisa kamu rasakan. Mulai dari mengurangi stress hingga memperkuat otot, loh! Nah, ingin tahu apa saja manfaat sepeda statis? Yuk, cek informasi selengkapnya di bawah ini!

Manfaat Sepeda Statis

manfaat sepeda statis
Sumber: Pixabay

1. Mengurangi Berat Badan

Manfaat sepeda statis yang bisa kamu rasakan adalah membakar kalori dan mengurangi berat badan, Sobat Shopee. Melansir berbagai sumber, mengayuh sepeda statis bisa membakar 6000 kalori per jam.

Meskipun demikian, hal tersebut bergantung pada lamanya waktu kamu latihan dan berat badan yang kamu miliki, ya!

2. Menyeimbangkan Gula Darah

Olahraga dengan sepeda statis termasuk dalam latihan kardio, Sobat Shopee. Dengan melakukan kardio, dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 secara signifikan, loh!

Dengan olahraga menggunakan sepeda statis secara rutin, maka gula darah akan seimbang dan tubuh lebih sensitif dengan terhadap insulin.

3. Menyehatkan Jantung

Tak hanya menyeimbangkan gula darah, latihan kardio juga dapat menyehatkan jantung. Hal ini dikarenakan saat kamu mengayuh, jantung akan terpompa dan bekerja lebih keras untuk memenuhi oksigen.

Dengan demikian, olahraga dengan sepeda statis dapat membuat jantung lebih sehat dan aliran darah dalam tubuh menjadi lancar.

4. Mencegah Alzheimer dan Parkinson

Sepeda statis dapat menjadi pilihan yang tepat untuk orang tua agar tetap berolaharga, Sobat Shopee. Dengan rutin olahraga, dapat meminimalisir penyakit alzheimer dan parkinson.

Hal ini dikarenakan olahraga yang dapat menstimulasi beberapa area tertentu pada otak. Di sisi lain, sepeda statis dapat digunakan siapa saja, mulai dari anak remaja hingga orang tua.

5. Membuat Kolesterol Stabil

Sebenarnya, kolesterol terbagi menjadi kolesterol baik dan kolesterol jahat. Dengan demikian, manfaat sepeda statis dapat dirasakan untuk memangkas efek buruk dari kolesterol jahat, Sobat Shopee.

Kolesterol jahat dapat menimbulkan berbagai penyakit lainnya, salah satunya adalah penyakit jantung. Dengan berolahraga rutin seperti menggunakan sepeda statis, kamu bisa meminimalisir efek buruk kolesterol jahat, loh! 

6. Meningkatkan Mood

Sudah bukan rahasia lagi kalau olahraga akan meningkaatkan mood, termasuk olahraga menggunakan sepeda statis.

Saat berolahraga, tubuh akan mengeluarkan hormon endorfin dan serotin yang merupakan hormon rasa bahagia, Sobat Shopee!

7. Meredakan Stress

Tak hanya meningkatkan mood, manfaat sepeda statis lainnya adalah meredakan stress. Dengan latihan sepeda statis, kamu bisa melepaskan hormon serotin yang membuat perasaan lebih bahagia.

Tak hanya itu saja, hormon serotin dan endorfin tersebut juga bisa membuat kamu merasa nyaman. Sehingga, latihan sepeda statis juga dapat menjadi anti stres dan antidepresan.

8. Dapat Menguatkan Otot

Layaknya sepeda biasa, mengayuh sepeda statis juga membuat otot-otot kamu menjadi lebih kuat. Tidak hanya untuk kaki, manfaat sepeda statis dapat diraksan untuk otot tanga, perut, dan punggung.

Dengan latihan sepeda statis secara rutin, kamu dapat menguatkan tubuh sekaligus membentuk oto.

Itu delapan manfaat sepeda statis yang bisa kamu dapatkan, Sobat Shopee. Tentunya, manfaat di atas akan sangat terasa jika kamu berolahraga secara ruitn. Kamu bisa berolahraga 10 menit per hari, loh!

Durasi tersebut tentu bisa kamu tambah seiring berjalannya waktu. Nah, kalau kamu mau membeli perlengkapan olahraga, beli saja di Shopee! Dijamin lengkap dan terpercaya. Harganya pun bersahabat! Cek Shopee sekarang juga dan nikmati promonya!

NEWSLETTER

Mau dapat lebih banyak inspirasi dari Shopee? Yuk, sign up ke newsletter kami!

LEAVE A COMMENT

Please enter your comment!
Please enter your name here

Previous articleBaik Untuk Kulit, Ini Sayur dan Buah yang Mengandung Vitamin E
Next articleApa Itu Preset Lightroom dan Bagaimana Cara Menggunakannya?