Belakangan ini, hujan seringkali turun tiba-tiba dan udara menjadi lebih dingin. Tentu, tubuh membutuhkan penyesuaian dan tidak sedikit orang yang terkena penyakit seperti flu. Agar cepat pulih, kamu bisa mengonsumi makanan untuk flu, Sobat Shopee.
Pasalnya, flu ini juga mudah menular, salah satunya melalui bersin. Virus dapat menyebar di udara sebelum menempel pada permukaan benda. Tentu kamu tidak ingin orang di sekitar juga terjangkit flu saat musim hujan ini, kan, Sobat Shopee?
Untuk itu, saat kamu terjangkit flu, selain menggunakan obat-obatan, pulihkan dengan makanan untuk flu agar tubuh kembali fit dan sehat. Lalu, apa saja makanan-makanan tersebut? Yuk, simak informasi selengkapnya di bawah ini!
Rekomendasi Makanan untuk Flu
1. Kaldu
Makanan untuk flu pertama yang bisa kamu konsumsi adalah kaldu. Melansir dari berbagai sumber, kuah yang dihasilkan dari rebusan daging, tulang, hingga rempah-rempah ini memiliki nutrisi yang baik untuk kekebalan tubuh, loh!
Mulai dari kalsium, magnesium, fosfor, mineral, hingga vitamin A tersedia pada kaldu. Selain itu, kaldu juga bisa mencegah tubuh dari dehidrasi Makanan ini juga pas banget disantap untuk menghangatkan tubuh saat musim hujan.
2. Wortel
Sayuran berwarna orange kemerahan ini juga bisa menjadi salah satau makanan untuk flu, loh! Pasalnya, wortel mengandung vitamin A, vitamin B, hingga antioksidan yang baik untuk meningkatkan sistem imun.
Kamu bisa mengolah dan mengonsumsi sayuran yang satu ini dengan banyak cara, loh! Mulai dari dikonsumsi langsung, dijus, hingga menjadi campuran sayur sop. Rasanya yang manis ini juga menggugah selera!
3. Jahe
Rempah yang satu ini kerap dijadikan sebagai bumbu masakan hingga campuran minuman. Nah, saat kamu sedang terserang flu, jahe bisa kamu manfaatkan dan konsumsi sebagai minuman, Sobat Shopee.
Tidak hanya untuk meredakan flu, batuk, dan sakit tenggorokan, jahe juga bisa menghangatkan tubuh. Kamu bisa campurkan jahe dengan teh dan lemon. Cocok banget untuk dikonsumsi saat musim hujan.
4. Madu
Makanan untuk flu selanjutnya yang bisa kamu pilih adalah madu. Sudah bukan rahasia lagi bahwa madu kerap dijadikan obat tradisional untuk menyembuhkan berbagai penyakit termasuk pilek, flu, hingga sakit tenggorokan.
Kandungan antioksidan dan antiradang di dalamnya juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh, Sobat Shopee. Namun, jangan berikan madu untuk anak di bawah usia 1 tahun karena dapat menyebabkan keracunan.
5. Jeruk
Buah juga menjadi makanan untuk flu, Sobat Shopee, terutama yang mengandung vitamin C seperti jeruk. Kandungan antioksidan pada jeruk dapat meningkat sistem imun sehingga virus flu dalam tubuh cepat musnah.
Dengan begitu, proses pemulihan flu saat musim hujan juga bisa lebih cepat. Kamu bisa mengonsumsi jeruk ini secara langsung maupun dibuat jus. Kombinasikan juga dengan buah lainnya agar tubuh cepat pulih.
6. Yogurt
Tahukah Sobat Shopee bahwa yogurt juga termasuk makanan untuk flu? Hal ini dikarenakan kandungan probiotik pada yogurt mampu melawan virus flu pada tubuh sehingga pemulihan lebih cepat.
Tak hanya itu saja, probiotik pada yogurt sangat baik untuk pencernaan karena mampu melawan pertumbuhan bakteri jahat. Dengan begitu, pencernaan menjadi lebih sehat dan buang air lebih lancar.
7. Bawang Putih
Ternyata, memang sudah sejak lama bawang putih digunakan sebagai pengobatan tradisional untuk berbagai penyakit. Bawang putih dikenal sebagai rempah yang seringkali digunakan untuk membuat berbagai bumbu masakan.
Tidak hanya menyedapkan rasa, ternyata bawang putih juga bisa meredakan flu dengan cepat. Untuk merasakan manfaat makanan untuk flu yang satu ini, kamu bisa mengonsumsi suplemen bawang putih maupun secara langsung.
Beli Sayuran dan Buah-buahan di Shopee Sekarang
Nah, itu beberapa makanan untuk flu yang bisa kamu konsumsi, Sobat Shopee. Mulai dari sayuran hingga buah-buahan bisa kamu pilih. Kamu pun bisa mengolah dan mengonsumsinya sesuai selera.
Buat Sobat Shopee yang ingin membeli sayuran dan buah-buahan, belis aja di Shopee. Kini ada Shopee Segar yang menyediakan berbagai macam bahan masakan. Semua produknya dijamin segar dan terbaik!
Untuk itu, jaga selalu kesehatan dan tingkatkan imun terutama saat musim hujan, ya! Konsumsi makan-makanan sehat dan bergizi agar terhindar dari berbagai penyakit seperti flu, batuk, dan sakit tenggorokan.
