Musim peralihan dari musim kemarau ke musim penghujan (pancaroba) seringkali menjadi sebab menurunnya daya tahan tubuh. Tak jarang, kemungkinanmu terserang penyakit seperti influenza, batuk, pilek, demam, dan badan pegal-pegal menjadi lebih besar. Beberapa tips serta rekomendasi vitamin di bawah ini dapat membantu menjauhkan Shopeeholics dari penyakit.
Pastikan tidur cukup.
Tidur cukup dapat memulihkan stamina dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh. Sediakan vitamin di meja samping tempat tidur, agar Shopeeholics ingat untuk mengkonsumsinya.
Kenakan pakaian yang sesuai.
Pakaian yang tebal dan hangat akan membantu melindungi tubuh dari udara dingin yang tidak bersahabat. Jangan lupa sisipkan vitamin hisap di kantong jaketmu!
Sedia payung sebelum hujan.
Jangan lupakan pentingnya arti pepatah yang pernah kita pelajari waktu duduk di bangku SD ini, ya.
Jaga asupan makanan.
Walaupun menjelang sore hari enaknya ngemil gorengan, selama musim ini sebaiknya kamu hindari dulu. Kurangi jajan dan berikan tubuh vitamin yang dibutuhkan.
Banyak minum air putih.
Agar tidak lupa, sediakan botol besar di meja Shopeeholics dan habiskan sebelum sore hari. Jangan lupa vitamin C juga, ya!
Selalu higienis.
Rajin cuci tangan dan hindari menyentuh muka atau mulut dengan tangan. Dalam lembap, bakteri berkembang lebih cepat. Bila Shopeeholics sudah merasa kurang enak badan, minum suplemen yang dapat merangsang sistem kekebalan tubuh.
Sinar matahari yang cukup.
Pada siang menjelang sore hari yang cerah, biasakan ke luar ruangan untuk mendapatkan udara segar. Sinar matahari serta bersihnya udara sehabis hujan dapat menambah energimu.
Ambil cuti.
Jangan takut untuk mengajukan permohonan cuti bila kamu merasa membutuhkan istirahat yang cukup. Seimbangkan kehidupakan pekerjaan dan pribadi agar tetap sehat baik tubuh maupun pikiran.
Indra Ayu
