Tak dapat dipungkiri, nyatanya kebanyakan orang masih berpikiran bahwa manfaat utama berolahraga adalah untuk membantu menurunkan berat badan, menjaga badan tetap in shape selalu, atau hanya mengencangkan otot-otot semata.
Padahal jika digali lebih dalam, manfaat berolahraga ternyata lebih dari yang dikira. Penasaran apa saja? Yuk simak langsung informasi lengkapnya di bawah ini:
Meningkatkan kapasitas otak
Melakukan olahraga secara rutin ternyata mampu meningkatkan energi serta meningkatkan serotonin pada otak lho. Serotonin sendiri merupakan suatu hormon atau senyawa kimia yang memiliki fungsi sebagai penghantar pesan (neurotransmitter) dari satu bagian otak ke bagian lainnya. Serotonin ini turut berperan aktif dalam mengatur stabilitas emosi juga nafsu makan lho.
Mengurangi Stress
Tanpa disadari, hormon serotonin yang banyak terproduksi ketika melakukan olahraga secara rutin ternyata juga dapat membuat seseorang merasa lebih rileks. Kondisi ini membuat seseorang yang rutin berolahraga jadi bebas dari perasaan stress atau depresi yang berlebihan, sehingga hidup pun lebih aman, tentram, dan sehat secara emosional.
Membantu proses diet
Kalau yang satu ini pastinya Shopeeholics sudah pada tahu ya. Berolahraga dapat membantu membakar lemak berlebih pada tubuh. Tanpa olahraga, diet pun pastinya tak akan maksimal. Nanti yang ada malah tubuh yang mengurus dengan bagian-bagian yang bergelambir dan tak kencang.
Menjaga kesehatan kulit
Percaya atau tidak, berolahraga rutin juga dapat membantu merawat kesehatan kulit lho. Pernah merasa nggak sih bila kulit secara instan terasa lebih lembut dan halus seketika setelah berolahraga? Hal ini ternyata dikarenakan peredaran darah yang meningkat di dalam tubuh pada saat setelah berolahraga, menghantarkan oksigen dan juga nutrisi yang dibutuhkan oleh kulitmu, bahkan juga membuat racun melalui pori-pori bersamaan dengan keluarnya keringat.
Memompa jantung lebih baik
Tak kalah penting lagi, olahraga yang dilakukan secara rutin dapat membantu melancarkan kinerja jantung dan jaringan pembuluh darah (sistem kardiovaskular) agar bekerja lebih efektif. Tak sampai disitu saja, olahraga rutin juga dapaat mengurangi flak pada dindin pembuluh darah, sehingga jantung dapat memompa darah dengan lebih baik.
WN
