Kalau berbicara tentang melatih kerja otak, mungkin kita akan langsung berpikir memecahkan soal yang sulit hingga membuat pikiran mumet. Padahal, masih ada cara mudah untuk melatih otak yang dikenal dengan nama neurobics.
Neurobics adalah latihan atau olahraga otak yang menghubungkan rangsangan kelima indra untuk meningkatkan kesehatan mental dan performa otak. Dilansir dari Reader’s Digest, berikut ini beberapa kegiatan neurobics mudah yang bisa kita lakukan sehari-hari.
MANDI DENGAN MATA TERTUTUP
Mandi dengan mata tertutup akan membuat indra peraba bekerja lebih maksimal. Saat membasuh tubuh, kamu mungkin akan merasakan berbagai bentuk atau tekstur tertentu dari tubuhmu. Informasi baru ini kemudian akan diproses oleh otak.
UBAH POSISI BENDA MENJADI TERBALIK
Memang terdengar aneh, namun ketika melihat benda yang terbalik, otak kanan kita akan bekerja dan mencoba menafsirkan bentuk, warna, dan makna dari benda yang terlihat asing tersebut. Kamu bisa mengubah posisi buku, pajangan lemari, atau lukisan dinding menjadi terbalik dan cobalah mengamati benda tersebut.
GUNAKAN TANGAN YANG LAIN SAAT MENGGOSOK GIGI
Jika biasanya kamu menggunakan tangan kanan, maka kali ini cobalah gunakan tangan kiri saat menggosok gigi, dan begitu pula sebaliknya. Secara otomatis, kamu akan menggosok gigi dengan arah yang berlawanan dari biasanya, ‘kan? Nah, hal ini juga membuat bagian otak lainnya bekerja.
Menurut penelitian, menggunakan bagian otak yang berlawanan dapat menstimulasi bagian korteks pada otak. Bagian ini mengontrol dan memproses informasi sentuhan pada tangan.
MEMBUKA JENDELA MOBIL
Membuka jendela mobil di kota besar yang penuh polusi memang kurang baik, ya. Namun, kamu bisa melakukannya saat sedang bepergian di daerah yang lebih asri, Sobat Shopee.
Selama perjalanan, cobalah mengidentifikasi aroma dan suara yang terdengar. Hal ini dapat melatih bagian hipokampus pada otak yang memproses memori dari aroma, suara, penglihatan, serta navigasi ruangan.
MENCOBA MAKANAN BARU
Cobalah mengonsumsi makanan yang masih asing, seperti makanan Korea, makanan Meksiko, atau sayuran dan buah yang belum pernah kamu coba. Pasalnya, aroma dan rasa berhubungan langsung dengan otak, sehingga aroma dan rasa yang baru mungkin saja dapat membangkitkan perasaan dan makna yang tak terduga.
Itu dia beberapa olahraga otak mudah bahkan terkesan sepele untuk melatih performa otak. Untuk mendapatkan hasil yang baik tentunya harus dilakukan secara rutin, Sobat Shopee.
AM
