Sumber: medicalnewstoday.com
Saat usia buah hati sudah menginjak 6 bulan, biasanya dokter menyarankan Moms untuk memberi Makanan Pendamping ASI (MPASI). Sebab, MPASI sangat penting bagi pertumbuhan bayi. Selain itu, kamu juga mengenalkan berbagai rasa kepada si kecil melalui menu MPASI.
Namun, terkadang Moms merasa bingung untuk memilih menu makanan apa yang cocok dan sesuai dengan tahap pertumbuhannya. Padahal, variasi makanan pada si kecil juga tak kalah penting. Terlebih, melihat si kecil tumbuh dan bertambah gemuk tentu sangat menggemaskan, bukan?
Untuk itu, yuk, cari tahu apa itu MPASI dan apa saja menu makanan yang seharusnya Moms berikan untuk tumbuh kembang si kecil. Berikut informasi selengkapnya di bawah ini!
Makanan Pendamping ASI (MPASI) merupakan makanan yang diberikan saat anak berusia 6 bulan. Mengapa harus di saat usia 6 bulan? Pasalnya, kalau MPASI diberikan terlalu dini, ada beberapa risiko yang dapat terjadi.
Terlebih, saluran pencernaan pada si kecil masih belum sempurna. Dengan begitu, saluran tersebut akan bekerja ekstra untuk mengolah makanan padat. Alhasil, bisa menyebabkan gangguan pencernaan.
Menu MPASI yang bisa Moms berikan adalah pisang. Sebab, pisang punya banyak manfaat bagi si kecil, terutama protein, karbohidrat, mineral, dan vitamin. Tak hanya itu, si kecil jadi bisa belajar mengenali berbagai tekstur.
Apalagi, buah ini menjadi solusi yang praktis untuk diberikan di mana saja. Moms cukup memotong pisang menjadi beberapa bagian kecil agar mudah dikonsumsi.
Tak disangka jika mentega atau margarin menjadi salah satu pilihan menu MPASI yang bisa menambah berat badan si kecil. Sebab, mentega memiliki kandungan lemak yang baik untuk tahap pertumbuhannya.
Selain lemak, mentega juga mengandung vitamin A, D, B1, dan protein. Meski demikian, kamu tak boleh sembarang memberikannya, ya, Moms. Usahakan tidak memanaskan mentega saat ingin dikonsumsi karena kandungan vitaminnya dapat hilang.
Oleh sebab itu, Moms cukup tambahkan mentega ke dalam makanan selagi hangat.
Menu MPASI yang bisa bikin si kecil gemuk lainnya adalah alpukat. Buah satu ini memang terkenal sebagai buah yang mengenyangkan, lho. Alpukat mengandung lemak sehat dan protein yang bisa menunjang perkembangan otak dan mampu menambah berat badan si kecil.
Faktanya, komposisi lemak yang ada dalam alpukat hampir sama dengan komposisi lemak pada ASI. Moms bisa memberikan alpukat matang yang telah dihaluskan. Namun, jangan berikan buah secara berlebihan, ya.
Sayuran hijau sangat baik untuk kesehatan. Salah satunya yaitu brokoli. Pasalnya, sayuran ini mengandung kalsium, serat, dan juga folat yang bermanfaat bagi tumbuh kembangnya. Apalagi, brokoli bisa kamu campurkan ke dalam berbagai jenis sup.
Jika Moms ingin memberikan sayuran hijau ini, potong kecil-kecil dan kukus sampai lembut agar si kecil bisa mengonsumsinya dengan mudah.
Sayuran satu ini terkenal karena memiliki kandungan vitamin A. Namun, tak hanya itu, lho, Moms. Wortel juga mengandung beta karoten yang bagus untuk kesehatan tubuhnya.
Apalagi, rasanya yang manis dan cocok dicampurkan dengan makanan lainnya membuat sayuran ini bisa jadi menu MPASI yang tepat. Cara penyajian wortel pun sangatlah mudah. Kamu bisa menyajikannya dengan cara dikukus sampai matang dan haluskan.
Selain memiliki kandungan vitamin C tinggi, jeruk ternyata juga baik untuk mendukung pertumbuhan tulang dan pembentukan otot, serta jaringan tubuh. Tak hanya itu, vitamin yang ada di dalamnya juga dapat membantu penyerapan zat besi dari makanan dan menjaga kadar cairan tubuh tetap seimbang.
Khusus si kecil, Moms dapat memberikan jeruk dengan rasa manis, ya, untuk mengenalkan rasa padanya.
Ubi bisa menjadi pilihan menu MPASI yang tepat untuk si kecil. Rasanya yang manis dan juga teksturnya yang lembut sangat pas untuk dikonsumsi. Apalagi, ubi mengandung vitamin C, serat, beta karoten, kalium, antioksidan, dan zat besi.
Jika ingin memberikan makanan ini kepada si kecil, Moms bisa menyajikannya dengan cara dikukus dan ditumbuk atau blender hingga menjadi bubur.
Menu MPASI selanjutnya adalah daging. Daging merupakan sumber protein, omega 3, dan zat besi yang berperan penting dalam tubuh, baik berasal dari daging sapi, ayam, atau ikan.
Namun, sebelum memberikan daging, pastikan Moms sudah menghaluskannya sebelum disajikan, ya.
Selain enak dijadikan sebagai selai, kacang juga bisa kamu berikan pada anak saat berusia 6 bulan, lho. Sebab, kacang terkenal akan kandungan zat besi dan protein yang tinggi.
Dengan begitu, si kecil bisa memperoleh cukup serat dan kalsium. Namun, jangan lupa haluskan kacang terlebih dahulu sebelum dikonsumsi si kecil.
Makanan yang bisa Moms masukkan ke dalam menu MPASI ialah telur. Sebab, telur mengandung banyak jenis vitamin, zinc, folat, dan folat yang bermanfaat bagi pertumbuhan bayi, terutama perkembangan otaknya.
Akan tetapi, Moms harus memastikan terlebih dahulu apakah si kecil memiliki riwayat alergi terhadap telur, ya.
Moms, itulah sepuluh makanan yang bisa kamu masukkan ke dalam menu MPASI harian untuk si kecil. Semua makanan di atas tentunya tak hanya dapat membantu menambah berat badan, tetapi juga memiliki kandungan yang baik bagi kesehatan tubuh. Beberapa di antaranya ialah protein, zinc, karbohidrat, hingga omega 3.
Selain ulasan tentang makanan, kamu juga bisa mengintip beberapa rekomendasi kebutuhan dan perawatan si kecil agar merasa nyaman, seperti cream untuk ruam pipi, shampo bayi terbaik, susu formula terbaik untuk bayi, lotion anti nyamuk, dan cara memijat bayi yang benar.
Nah, kamu bisa mendapatkan seluruh makanan dan produk untuk perawatan bayi di Shopee Supermarket yang ada di aplikasi Shopee. Seluruh produk yang dijual di Shopee Supermarket sudah pasti terjamin kualitasnya!
Shopee Supermarket menawarkan makanan dan minuman, kebutuhan ibu & bayi, perawatan rumah, perawatan diri, hingga kebutuhan kesehatan. Asyiknya, semua itu bisa kamu pesan dari rumah melalui aplikasi Shopee!
Tak hanya itu, Shopee Supermarket juga punya banyak promo yang wajib kamu manfaatkan. Salah satunya yaitu dengan Belanja Min. 30RB, kamu akan mendapatkan Gratis Ongkir s/d 50RB.
Menarik sekali, bukan? Yuk, segera penuhi kebutuhan harianmu dengan Shopee Supermarket.
Parenting Tips