Menurunkan berat badan dapat dilakukan dengan berbagai cara, salah satunya dengan mengatur pola makan. Biasanya, orang yang sedang mengatur pola makan dengan diet akan mengkonsumsi makanan rendah kalori agar berat badan turun lebih cepat.
Di sisi lain, selain mengkonsumsi makanan rendah kalori, pastikan juga nutrisinya padat, ya, Sobat Shopee. Nah, buat kamu yang sedang diet, Shopee punya beberapa rekomendasi makanan rendah kalori yang pada nutrisi dan juga lezat, loh! Yuk, cek di bawah ini!
Rekomendasi Makanan Rendah Kalori
1. Telur
Telur menjadi salah satu makanan rendah kalori yang cocok dikonsumsi oleh orang yang sedang diet. Sudah bukan rahasia lagi kalau bahan makanan yang satu ini bisa di konsumsi dengan banyak cara.
Melansir dari berbagai sumber, sebutir telur mengandung 74 kalori, 5 gram lemak, 0,4 karbohidrat, dan 6,3 protein.
2. Ikan Salmon
Ikan salmon juga menjadi salah satu makanan rendah kalori yang kaya nutrisi, Sobat Shopee. Ikan ini mengandung asam lemak omega-3 yang tinggi, loh! Cocok untuk kamu yang sedang diet.
Di sisi lain, menyertakan ikan salmon atau makanan laut dalam program diet kamu bisa membuat berat badan turun lebih cepat, loh!
3. Oatmeal
Biasanya, orang yang sedang diet mengkonsumsi oatmel untuk sarapan. Selain termasuk makanan rendah kalori, oatmeal juga termasuk makanan tinggi serat, loh! Semangkuk oatmeal memiliki protein yang sama dengan sebutir telur.
Agar rasanya semakin nikmat, kamu bisa menambahkan buah-buahan di atas oatmeal yang kamu konsumsi. Namun, jangan tambahkan sirup atau pemanis, ya!
4. Kentang
Kentang menjadi salah satu sumber karbohidrat bagi orang-orang yang sedang diet. Kalori pada kentang juga terhitung rendah, tetapi kaya akan vitamin dan nutrisi. Kentang juga bisa kamu konsumsi dengan berbagai cara, loh!
Biasanya orang yang sedang diet mengkonsumsi kentang dengan cara direbus, tetapi kamu juga bisa mengolahnya dengan cara dibakar, Sobat Shopee.
5. Pepaya
Tentu, kamu harus mengkonsumsi buah untuk melengkapi nutrisi harian. Salah satu buah yang memiliki kalori yang rendah adalah pepaya. Buat berwarna orange dengan rasa yang manis ini bisa kamu jadikan pilihan saat sedang diet.
Di sisi lain, buah ini juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Satu potong buah pepaya berukuran 150 gram, bisa memenuhi hampir 70% kebutuhan vitamin C harian.
6. Apel
Apel juga termasuk ke dalam makanan rendah kalori. Buah yang satu ini juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Satu potong apel berukuran 100 gram mengandung 57 kalori dan 3 gram serat.
Tentu, selain baik untuk diet dan membuat kamu kenyang lebih lama, serat pada apel sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
7. Alpukat
Alpukat juga terkenal sebagai buah dengan lemak nabatinya. Di sisi lain, karena mengandung lemak dan serat yang sehat, kamu tidak perlu khawatir soal kalori di dalamnya, Sobat Shopee.
Buah ini juga bisa kamu konsumsi dan olah dengan banyak cara, loh! Mulai di makan langsung, avocado toast, dan lainnya.
Temukan Sayuran dan Buah-buahan di Shopee Segar!
Nah, itu dia beberapa rekomendasi makanan rendah kalori dari Shopee. Buat kamu yang sedang diet untuk menurunkan berat badan, kamu bisa konsumsi makanan-makanan di atas untuk melengkapi nutrisi harian.
Kalau kamu sedang mencari sayuran, buah-buahan, telur, dan bahan makanan lainnya, temukan saja di Shopee Segar! Shopee Segar menyajikan produk-produk berkualitas yang harganya terjangkau, Sobat Shopee.
Yuk, tunggu apalagi? Cek Shopee Segar sekarang juga, penuhi kebutuhan dapur dan kebutuhan harian kamu!
