Ada banyak alasan kenapa ibu hamil merasakan sakit pinggang. Umumnya hal ini terjadi karena perubahan postur tubuh dan membesarnya rahim. Terlalu banyak beraktivitas atau mengangkat barang-barang berat juga bisa menyebabkan sakit pinggang. Dalam beberapa kasus, sakit pinggang disebabkan kurangnya asupan kalsium yang dimakan ibu, sehingga bayi dalam perut tidak mendapatkan kalsium yang cukup. Akibatnya bayi akan memakan kalsium yang ada dalam tulang ibu. Apa yang harus bunda lakukan saat sakit pinggang?
Kalau alasan sakit pinggang adalah terlalu banyak beraktivitas, maka istirahat yang cukup adalah solusi terbaik. Ingat ya Shopee Moms, fisik Bunda sedang tidak memungkinkan untuk melakukan kegiatan yang terlalu berat. Selain mengurangi sakit pinggang, istirahat yang cukup juga bisa membantu Bunda lebih rileks yang tentunya akan berpengaruh positif pada janin.
Susu khusus ibu hamil mengandung vitamin D yang membantu meningkatkan kadar kalsium dalam tubuh. Dengan begitu diharapkan, asupan kalsium bunda akan cukup sehingga janin tidak perlu mengambil kalsium dari tulang.
Selain membantu relaksasi, kompres bantal air panas juga membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi sakit pada pinggang. Hanya saja pastikan air yang digunakan tidak terlalu panas sehingga menyebabkan sakit pada kulit.
Seperti susu khusus ibu hamil, vitamin kehamilan juga sangat penting untuk memastikan asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh ibu dan bayi terpenuhi dengan baik.
Bila rasa sakit di pinggang sudah tidak tertahankan, Shopee Moms sangat disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter atau bidan. Biasanya, mereka akan merekomendasikan makanan apa saja yang harus dikonsumsi, serta memberikan obat yang tepat. Obat yang diberikan utamanya adalah tablet kalsium, yang bisa membantu memenuhi asupan kalsium bunda. Bunda juga biasanya akan diberikan vitamin untuk membantu meningkatkan asupan nutrisi yang dibutuhkan.
Fitriani Uamar Saputra
Pregnancy Info