Ada banyak alasan kenapa ibu hamil merasakan sakit pinggang. Umumnya hal ini terjadi karena perubahan postur tubuh dan membesarnya rahim. Terlalu banyak beraktivitas atau mengangkat barang-barang berat juga bisa menyebabkan sakit pinggang. Dalam beberapa kasus, sakit pinggang disebabkan kurangnya asupan kalsium yang dimakan ibu, sehingga bayi dalam perut tidak mendapatkan kalsium yang cukup. Akibatnya bayi akan memakan kalsium yang ada dalam tulang ibu. Apa yang harus bunda lakukan saat sakit pinggang?

1/ Jangan sepelekan waktu istirahat

Image result for resting while pregnant

Kalau alasan sakit pinggang adalah terlalu banyak beraktivitas, maka istirahat yang cukup adalah solusi terbaik. Ingat ya Shopee Moms, fisik Bunda sedang tidak memungkinkan untuk melakukan kegiatan yang terlalu berat. Selain mengurangi sakit pinggang, istirahat yang cukup juga bisa membantu Bunda lebih rileks yang tentunya akan berpengaruh positif pada janin.

2/ Minum susu khusus ibu hamil

Related image

Susu khusus ibu hamil mengandung vitamin D yang membantu meningkatkan kadar kalsium dalam tubuh. Dengan begitu diharapkan, asupan kalsium bunda akan cukup sehingga janin tidak perlu mengambil kalsium dari tulang.

3/ Kompres pinggang dengan bantal air panas

Image result for heating pad

Selain membantu relaksasi, kompres bantal air panas juga membantu melancarkan peredaran darah dan mengurangi sakit pada pinggang. Hanya saja pastikan air yang digunakan tidak terlalu panas sehingga menyebabkan sakit pada kulit.

4/ Minum vitamin untuk ibu hamil

Image result for pregnant lady vitamins

Seperti susu khusus ibu hamil, vitamin kehamilan juga sangat penting untuk memastikan asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh ibu dan bayi terpenuhi dengan baik.

5/ Periksa ke dokter atau bidan

Image result for pregnant lady doctor visit

Bila rasa sakit di pinggang sudah tidak tertahankan, Shopee Moms sangat disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter atau bidan. Biasanya, mereka akan merekomendasikan makanan apa saja yang harus dikonsumsi, serta memberikan obat yang tepat. Obat yang diberikan utamanya adalah tablet kalsium, yang bisa membantu memenuhi asupan kalsium bunda. Bunda juga biasanya akan diberikan vitamin untuk membantu meningkatkan asupan nutrisi yang dibutuhkan.

Fitriani Uamar Saputra

NEWSLETTER

Mau dapat lebih banyak inspirasi dari Shopee? Yuk, sign up ke newsletter kami!

LEAVE A COMMENT

Please enter your comment!
Please enter your name here

Previous articleTak Hanya Pakaian, Barang Ini Juga Bisa Kamu Beli di Pasar Baru
Next article4 Manfaat Pendinginan Setelah Olahraga yang Perlu Diketahui