Bagi Sobat Shopee yang merasa memiliki pipi chubby dan lipatan di dagu yang bikin nggak pede, mulai sekarang tak perlu melakukan perawatan mahal untuk menghilangkan itu semua. Hanya dengan melakukan gerakan senam yang sederhana dan rutin, kamu bisa menghilangkan lipatan di dagu yang mengganggu, lho. Selain bisa melancarkan sirkulasi peredaran darah di area wajah, senam ini juga bisa menghambat keriput. Yuk, simak gerakan senam berikut ini:
1. Menganggukkan kepala dengan bibir bawah terlipat ke dalam
Pertama-tama, buka mulut lalu lipat bibir bawah ke dalam. Setelah itu gerakkan kepala ke atas dan ke bawah selama tujuh kali berulang.
2. Menjulurkan lidah untuk menguatkan otot hyoid
Cukup dengan menjulurkan lidah sepanjang mungkin sambil menjangkau hidung. Ulangi gerakan ini sebanyak lima kali.
3. Menarik pipi ke atas
Pertama-tama putar kepala ke kiri, lalu tarik rahang bawahmu ke arah depan. Lakukan gerakan yang sama ke arah sebaliknya yaitu kanan. Ulangi gerakan ini pada masing-masing arah sebanyak lima kali.
4. Menegangkan leher sejenak
Arahkan wajah menghadap ke atas dan majukan rahang bawahmu ke arah depan. Jika gerakan yang kamu lakukan benar, kamu akan benar-benar merasa otot leher menjadi tegang dan tertarik. Tahan gerakan ini hingga 8 detik, dan ulangi sebanyak lima kali.
5. Tekan leher dengan kepalan tangan
Kepalkan kedua tangan, dan letakkan di bawah rahang. Lalu tekan secukupnya dengan selama 3 detik. Lepaskan dan biarkan rahang relaks sejenak. Ulangi gerakan ini sebanyak tujuh kali.
6. Merenggangkan sudut bibir
Tarik bibir ke samping kanan dan kiri selebar mungkin, letakkan lidah pada langit-langit mulut. Bila kamu melakukan dengan benar, maka kamu akan merasakan otot menjadi tegang. Tahan posisi ini selama 5 detik, dan ulangi hingga delapan kali.
7. Tekan kedua pipi dengan telapak tangan
Tarik napas panjang dari mulut, dan tutup rapat bibir. Kemudian tekan kedua pipi menggunakan kedua telapak tangan, tahan hingga lima detik, dan lepaskan udara dari dalam mulut. Ulangi gerakan ini selama enam kali.
Image: Pixabay
Yosie Nathania
