Oatmeal merupakan makanan terbuat dari oat yang dapat direbus dengan air atau susu dan dapat dikonsumsi sehari-hari. Oat sendiri merupakan biji-bijian yang berasal dari tanaman gandum (Avena sativa).
Diyakini oatmeal sebagai salah satu biji-bijian tersehat di dunia dan bebas gluten serta memiliki berbagai sumber vitamin, mineral, serat dan antioksidan.
Berbagai Manfaat Oatmeal Bagi Kesehatan Tubuh
1. Menjaga Berat Badan
Manfaat oatmeal yang pertama yaitu mengandung banyak serat larut, sehingga orang yang memakannya akan merasa lebih cepat kenyang dan lama. Maka dari itu dapat membantu seseorang untuk mengurangi porsi makan.
2. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Kandungan serat yang terdapat pada oatmeal berperan penting dalam menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan kolesterol total. Selain itu, antioksidan dalam oatmeal baik untuk menurunkan tekanan darah mencegah terjadinya hipertensi.
3. Penuh Energi
Karbohidrat dan protein yang terdapat pada oatmeal mampu memasok energi dalam tubuh. Mengkonsumsi oatmeal 3 jam sebelum olahraga juga akan memberikan stamina yang lebih maksimal.
4. Menstabilkan Gula Darah
Oatmeal mengandung serat yang disebut beta-glukan yang dapat membantu respon insulin dan mengurangi gula darah. Orang dengan diabetes tipe 2 dapat memanfaatkan oatmeal untuk mengatur gula darah selama tidak menambahkan gula tambahan ke dalam makanan.
5. Menghindari Sembelit atau Wasir
Kandungan serat yang tinggi dalam oatmeal dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik di saluran pencernaan. Oleh karena itu, dengan mengkonsumsi oatmeal dapat mengatasi berbagai masalah pencernaan seperti diare, sembelit dan sindrom iritasi usus besar.
Meski terdapat banyak manfaat oatmeal, ada beberapa orang yang tidak menyukai rasanya yang hambar. Oleh karena itu dapat menambahkan buah-buahan, yogurt, kayu manis ataupun biji-bijian.
Manfaat Oatmeal Ternyata Bisa untuk Kecantikan Loh!
1. Membersihkan Wajah
Manfaat oatmeal untuk wajah karena memiliki kandungan saponin yang berfungsi sebagai pembersih alami dan cocok untuk semua jenis kulit. Untuk cara pembuatannya pun hanya mencampurkan oatmeal dan madu lalu mengoleskannya ke kulit.
Jual Masker Oat Murah Cuma di Shopee!
2. Melembabkan Wajah
Manfaat oatmeal selanjutnya yaitu dapat mengangkat sel kulit mati dan mengandung pelembab alami. Kandungan beta-glukan yang bekerja membentuk lapisan halus dari permukaan kulit sampai ke bagian dalam sel-sel kulit mati. Untuk hasil maksimal gunakan masker oatmeal secara teratur
3. Mencerahkan Wajah
Oat berguna untuk mengeksfoliasi kulit sehingga kulit menjadi lebih cerah. Bahkan oat lebih unggul mencerahkan kulit dibandingkan masker berbahan buah atau AHA. Agar hasil lebih efektif haluskan oat lalu campurkan dengan madu.
4. Mengangkat Sel Kulit Mati
Merupakan bahan scrub alami yang digunakan untuk mengangkat sel-sel kulit mati dan kotoran pada permukaan kulit. Oatmeal mampu membersihkan kulit tanpa menghilangkan kelembapannya.
5. Aman untuk Kulit Sensitif
Memiliki potensi alergi yang rendah sehingga aman untuk kulit sensitif. Oleh karena itu permasalahan kulit seperti kulit kering, gatal atau kemerahan yang diakibatkan pemakaian produk yang tidak cocok dengan jenis kulit dapat diredakan dengan menggunakan pembersih, masker dan krim yang mengandung oatmeal.
6. Mengatasi Jerawat
Kandungan oksidan dalam oatmeal bersifat anti radang sehingga mampu meredakan jerawat yang sedang meradang. Pemakaiannya pun mudah cukup dengan campurkan oatmeal dengan lemon, madu, atau alpukat. Untuk permukaan kulit yang lebih bagus, sebaiknya masker dioleskan secara rata ke seluruh bagian muka.
Walaupun umumnya aman digunakan, oatmeal bisa saja menimbulkan reaksi alergi pada Sebagian orang. Maka dari itu, apabila muncul gejala alergi setelah menggunakan oatmeal maka sebaiknya hentikan pemakaian dan periksakan kondisi ke dokter kulit.
Nah itu tadi berbagai manfaat oatmeal baik itu bagi kesehatan maupun kecantikan! Konsumsi oat secara rutin untuk mendapatkan banyak manfaat oatmeal secara langsung!
