Ketika sudah terlalu lelah, seringkali kita ingin segera memejamkan mata dan tertidur lelap. Apalagi kalau sudah melihat kasur empuk, rasanya ingin langsung berbaring tanpa memedulikan sekitar, bahkan sampai tidak menggunakan bantal.
Kita semua tahu bahwa selain kasur, bantal merupakan barang wajib ada jika ingin mendapatkan tidur yang berkualitas. Alat penyangga kepala dan leher ini dapat menjaga postur tubuh dari sakit leher dan pinggang.
Lalu, apakah tidur tanpa bantal benar-benar tidak baik untuk kesehatan?
Jika melihat beberapa informasi yang beredar di jagat maya, dijelaskan bahwa tidur tanpa bantal tetap dapat memberikan manfaat bagi kesehatan, seperti mencegah sakit leher, melancarkan aliran darah, bahkan mencegah kerutan di wajah.
Namun menurut Spesialis Telinga Hidung Tenggorokan dan Bedah Kepala, Arina Ikasari Muhtadi, yang dilansir dari Kompas.com, bantal merupakan suatu keharusan saat tidur dan tidak ada dari sisi medis yang menyarankan untuk tidur tanpa bantal.
Tidur tanpa bantal justru dapat meningkatkan resiko berbagai penyakit, salah satunya asam lambung (refluks).
Sebaiknya, tidurlah dengan menggunakan satu bantal atau meninggikan kepala minimal 30 derajat. Mengenai bentuk bantal seperti apa yang terbaik, semua disesuaikan dengan kondisi tubuh dan kesehatan masing-masing, Sobat Shopee.
Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter mengenai posisi tidur dan bentuk bantal yang sesuai untukmu, karena setiap orang memiliki kondisi kesehatan yang berbeda-beda.
Image: Pixabay
AM
7 thoughts on “Tidur Tanpa Bantal, Apa Efeknya Bagi Kesehatan?”
Kadang pas lelah saat beeaktivitas membuat kita lupa akan berbaring menggunakan bantal, tapi tidur tidak menggunakan bantal tetap aman dan agar menjaga kelurusan badan biar tetap tegak. So mau pakai bantal atau tidak tetap bagus kok, tinggal kemyamaan aja bagi diri nya masing2.
terima kasih atas informasi tambahannya ya, sangaat berguna sekali! -Team Inspirasi Shopee
Dengar2 sih tidur tanpa bantal supaya perut tidak buncit
Tidur menggunakan bantal adalah sumber utama dari sakit pundak dan leher. Meskipun masih disarankanuntuk pemanasan (stretching) dan menggunakan pemanas, metode terbaik untuk menghilangkan rasa sakit ini adalah dengan tidur tanpa bantal. Namun, tidur tanpa bantal dapat menyebabkan masalah untuk orang yang sudah terbiasa menggunakannya. Untuk orang-orang yang belum terbiasa tidur tanpa menggunakan bantal, dianjurkan untuk secara bertahap mengurangi ketebalan bantal.
2. Mencegah kerutan di wajah dan membuat awet muda
Orang yang tidur tanpa bantal di kepalanya akan memiliki kesempatan yang rendah untuk mendapatkan kerutan di wajahnya. Hal ini dikarenakan mereka yang tidak menggunakan bantal tidak menekankan wajah mereka di atas bantal yang dapat menyebabkan kerutan pada wajah. Jadi, apabila anda menginginkan awet muda, tidurlah tanpa menggunakan bantal.
3. Mencegah jerawat
Seringkali Anda lupa tidak mengganti sarung bantal, tanpa kita sadari, bisa jadi ada debu, bekas kosmetik atau obat jerawat yang menempel di permukaannya dan menempel di kulit sehingga menjadi bibit jerawat yang dapat merusak kulit Anda.
4. Kualitas tidur
Jika anda ingin mendapatkan tidur yang berkualitas maka Anda disarankan untuk menyingkirkan bantal Anda karena bisa menghambat tidur Anda. Tidur tanpa bantal akan membuat kualitas tidur yang baik karena posisi tubuh Anda berada pada tingkat alami dan normal. Seperti halnya bayi yang masih merah belum terbiasa menggunakan bantal. Biasanya orang tuanya yang memeprkenalkan dan membiasakannya menggunakan bantal kecil seukuran kepala bayi, namun, bayi aktif bergerak dan malah merasa tidak nyaman dengan menggunakan bantal yang mengganjal kepalanya. Sehingga membuat bantal tersingkir dengan sendirinya dari kepalanya dan akhirnya si bayi lebih nyaman tertidur tanpa bantal. Bayi pun memiliki kualitas tidur lebih baik dengan tanpa bantal (pada saat posisi di matras flat/kasur datar), karena memang posisi tubuhnya berada pada tingkat alami/normal tanpa ditopang/diganjal sesuatu pada kepala/lehernya. Jadi,apabila anda ingin tidur lebih berkualitas dan menormalkan posisi tubuh anda, mulai biasakan tidur tanpa bantal.
5. Keuntungan untuk tulang belakang
Tidur tanpa bantal dianggap sebagai metode yang paling sehat karena memberikan manfaat pada tulang belakang. Tidur dengan punggungnya untuk memungkinkan tulang punggung untuk sepenuhnya berada pada kurva alami dari tubuh di tempat. Ketika kita tidur dengan bantal tebal, lokasi tulang punggung akan berubah dan Anda mungkin mengalami nyeri punggung keesokan harinya. Jadi, tidur tanpa bantal adalah obat terbaik untuk sakit punggung.
Baru tahu nih…. manfaat banget. Makasih…
Kalau tidur tidak pakai bantal itu sakit kepalanya, jadi kayaknya perlu pakai bantal agar tidurnya pun nyama.
Aku sering, tidur tanpa batal, agar badan kita tetap tegap dan lurus