Moms, selama pandemi ini berlangsung kita diminta untuk melakukan karantina mandiri. Kegiatan di luar pun harus dibatasi, sehingga kita banyak menghabiskan waktu di rumah hampir setiap hari. Supaya nggak bosan, orang tua biasanya akan membiarkan anak main dan nonton TV. Tapi, terkadang si kecil terlalu asyik, jadi lupa waktunya untuk tidur siang dan istirahat. Padahal, di usia balita, anak perlu waktu tidur sekitar 11 sampai 14 jam. Tentunya agar pertumbuhan serta perkembangannya dapat berjalan dengan optimal. Membujuk buah hati agar mau tidur siang memang tidak mudah, tapi cara ini bisa Moms coba di rumah. Simak ya, Moms!
Tidur siang setelah makan
Orang dewasa biasanya akan mudah mengantuk, terutama setelah makan. Balita pun juga begitu, Moms! Jadi, Moms dapat menggunakan kesempatan ini untuk mengajak si kecil tidur siang. Namun, berikan waktu sekitar setengah sampai satu jam ya, sebelum mengajaknya untuk tidur. Ingat juga untuk memberikan porsi makan yang sewajarnya. Jangan sampai karena ingin anak cepat mengantuk, ia harus makan dalam porsi yang besar.
Produk Rekomendasi
Batasi asupan gula
Moms, agar balita mudah tidur, sebaiknya jaga asupan makanan serta minuman yang masuk ke tubuhnya, ya. Batasi konsumsi makanan yang mengandung gula berlebih. Sebab, gula memberikan energi sehingga anak lebih aktif dan susah untuk tidur. Selain gula, makanan seperti cokelat yang mengandung kafein juga harus Moms perhatikan.
Bermain kembali setelah tidur siang
Sering kali balita menolak untuk tidur siang karena menganggap tidak akan ada waktu bermain lagi nanti. Namun, karena anak tetap perlu untuk istirahat, maka Moms harus memberikan pengertian padanya. Jelaskan bahwa setiap kegiatan punya waktunya masing-masing. Setelah makan siang adalah waktu untuk ia tidur dan beristirahat. Barulah setelahnya, anak dapat melanjutkan kegiatan bermain di sore hari.
Mengusap punggung anak
Jika balita masih kesulitan untuk memejamkan matanya, mungkin Moms harus mencoba cara yang lain. Salah satunya adalah dengan mengusap lembut punggung anak. Sentuhan hangat Moms akan membuat si kecil merasa nyaman dan rileks sehingga ia pun akhirnya mengantuk dan terlelap.
Jadikan tidur siang sebagai rutinitas
Agar balita terbiasa untuk tidur siang, Moms perlu menjadikannya rutinitas harian. Tetapkan waktu tidur siang yang sama setiap harinya, bahkan saat libur. Perlahan tubuh anak akan akan terbiasa dan mulai melakukan penyesuaian. Sehingga, saat tiba waktu tidur siang, Moms tidak perlu repot membujuk anak lagi. Agar tidak mengganggu jam tidur anak di malam hari, Moms perlu membatasi waktu dan menentukan jadwal tidur siang yang tepat. Sebaiknya jangan tidur terlalu sore, ya.
Saat mengalami kesulitan dalam mengajak balita untuk tidur siang, trik jitu tadi bisa Moms coba. Supaya anak nggak main seharian dan jam tidurnya jadi berantakan.
Nah, dengan tetap di rumah aja berarti kita sudah ikut berkontribusi dalam menekan penyebaran Virus Corona di Indonesia. Batasi kegiatan di luar yang tidak terlalu mendesak. Jika ingin belanja keperluan ibu dan anak, Moms dapat mengakses #ShopeeDariRumah. Moms juga dapat membaca artikel parenting di Shopee Moms Club, supaya waktu di rumah lebih bermanfaat.
