Trust issue atau krisis kepercayaan adalah sebuah kondisi ketakutan yang dialami seseorang akibat pengalaman buruk yang pernah terjadi kepadanya, seperti pengalaman akan pengkhianatan, pengabaian dan manipulasi.
Kejadian traumatis atau pengalaman buruk tersebut akan membentuk krisis kepercayaan sehingga kita menjadi sulit untuk percaya kembali kepada orang lain.
Penyebab Trust Issue
Secara garis besar, trust issue adalah masalah kepecayaan terhadap orang lain yang disebabkan oleh beberapa faktor, seperti luka, dan pengkhianatan di masa lalu.
Seiring berjalannya waktu, masalah kepercayaan ini memainkan peranan yang sangat besar, terutama dalam hubungan sosial sehingga akan menimbulkan “batasan” dan ketakutan dalam berinteraksi dan bergaul dengan orang lain.
Hal ini layaknya teori ikatan sosial yang menyebutkan bahwa salah satu elemen terpenting dalam hubungan sosial adalah adanya kepercayaan.
Namun, kamu tidak boleh memelihara perasaan ketakutan ini secara berlarut-larut sebab akan menimbulkan “jarak” antara kamu dengan orang sekitar dan justru membuat kamu menjadi sulit terbuka dan bahkan selalu terbayang-bayang akan hal tersebut.
Cara Mengatasi Trust Issue
Hal terpenting yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi trust issue adalah dengan menyadari bahwa terlalu memproteksi diri dari ketakutan akan dikhianati atau disakiti justru akan mengganggu dan merusak tatanan hidup.
Memang tidak mudah untuk bisa menerima kondisi bahwa kamu sedang tidak baik-baik saja dan mulai menata dan membuka diri kembali. Terlebih, hal yang tidak menyenangkan dan menyakitkan akan selalu hadir dalam hidup kita.
Namun, kamu harus menyadari bahwa itu semua merupakan bagian dari risiko. Selain itu, yang perlu kamu ingat adalah di antara orang yang menyakiti, pasti lebih banyak lagi orang-orang yang menyayangimu.
Beberapa langkah yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi trust issue, antara lain:
- Terima risiko yang timbul saat ini dan belajar memercayai lagi karena tidak ada manusia yang sempurna, tak terkecuali diri kita sendiri yang bisa saja menyakiti dan mengecewakan orang lain. Oleh karena itu, menempatkan kepercayaan pada seseorang tidaklah sepenuhnya salah.
- Pelajari cara kerja dari sebuah kepercayaan. Kamu bisa berikan rasa percayamu kepada orang lain setelah orang itu sesuai dengan syarat yang telah kamu tetapkan. Hal ini, bisa menjadi proteksi diri sehingga kamu terhindar dari rasa kecewa.
- Jujur kepada diri sendiri dengan selalu bertanya tentang apa yang sedang dirasakan dan ditakuti.
- Berteman dekat dengan orang yang kamu percayai. Biasanya pertemanan ini sudah ada sejak beberapa tahun silam selama bertahun-tahun. Memiliki teman yang tulus akan membantu kita lebih cepat sembuh dari luka batin.
Jangan pernah memasukkan toxic people ke kehidupan kamu, ya, karena mereka hanya akan membuatmu semakin terluka!
Jika merasa trust issue yang dialami sangat mengganggu dan mempengaruhi kehidupan sehari-hari, sebaiknya segeralah berkonsultasi ke psikolog.
Lengkapi Kebutuhan Me Time Kamu dengan Shopee
Nah, itu dia Sobat Shopee tentang pengertian, penyebab, dan cara mengatasi dari trust issue. Banyak jenis terapi yang dapat membantu seseorang untuk mendapatkan kemampuan memercayai orang lagi.
Tentunya, dengan pemahaman yang menyeluruh tentang perkembangan awal dan psikologi seseorang, seorang psikolog dapat mengetahui dan memahami dari mana masalah kepercayaannya berasal dan mengembangkannya secara efektif untuk menumbuhkan kepercayaan dalam hubungan dan interaksi sosial.
Agar tidak terus merasa sedih, kamu bisa melakukan berbagai aktivitas kesukaanmu seperti menonton film, berkebun dan bahkan membeli barang unik yang bisa kamu dapatkan dengan mudah dan murah hanya di Shopee Dari Rumah.
