magnific.com/@reezky11
Pernah mendengar apa itu avoidant? Pola perilaku ini perlu dikenali untuk menghindari akibat rasa takut ditolak, dikritik, atau kecewa oleh orang lain.
Sikap avoidant sering disalahartikan sebagai sifat pemalu biasa atau introvert, padahal bisa menjadi bentuk pertahanan diri akibat pengalaman emosional yang kurang menyenangkan.
Jika dibiarkan, perilaku avoidant dapat memengaruhi hubungan sosial dan kondisi emosional seseorang. Lantas, apa saja ciri-ciri avoidant dan bagaimana cara menghadapinya? Simak penjelasannya berikut ini!
Dalam psikologi, avoidant adalah kecenderungan seseorang untuk menghindari interaksi sosial atau kedekatan emosional karena takut merasa cemas, malu, ditolak, atau merasa kecewa.
Sikap ini biasanya muncul sebagai mekanisme pertahanan diri akibat pengalaman emosional yang kurang menyenangkan dan sering kali berkaitan dengan rasa rendah diri.
Avoidant bisa muncul sebagai pola perilaku dalam hubungan maupun sebagai gangguan kepribadian yang disebut avoidant personality disorder (AVPD).
Berbeda dengan sifat pemalu biasa, pengidap AVPD cenderung terus menarik diri, memilih menyendiri, dan merasa takut berlebihan terhadap kritik atau penolakan dari orang lain.
Banyak orang mengira sikap menghindar dalam hubungan pasti berkaitan dengan gangguan kepribadian. Padahal, avoidant attachment style dan Avoidant Personality Disorder (AVPD) adalah dua hal yang berbeda.
Avoidant attachment style lebih mengarah pada pola keterikatan emosional dalam hubungan, sedangkan AVPD merupakan gangguan kepribadian yang dapat memengaruhi hampir semua aspek kehidupan seseorang. Agar lebih mudah dipahami, berikut perbedaannya:
| Aspek Perbandingan | Avoidant Attachment Style | Avoidant Personality Disorder (AVPD) |
| Sifat Dasar | Pola keterikatan emosional | Gangguan kepribadian |
| Lingkup Dampak | Umumnya terjadi dalam hubungan dekat | Memengaruhi hampir semua aspek kehidupan |
| Fleksibilitas | Masih bisa berubah dengan kesadaran diri | Cenderung menetap dan lebih kompleks |
| Penanganan | Edukasi dan terapi ringan | Membutuhkan terapi profesional yang lebih intensif |
Baca juga: Trust Issue: Pengertian, Penyebab dan Cara Mengatasinya
Seseorang dengan kecenderungan avoidant biasanya lebih nyaman menjaga jarak dan menghindari kedekatan emosional dengan orang lain. Beberapa ciri yang umum terlihat antara lain:
Penyebab avoidant personality disorder (AVPD) hingga kini belum diketahui secara pasti. Namun, kondisi ini diduga berkaitan dengan faktor genetik yang memengaruhi karakter dan kepribadian seseorang.
Selain itu, perilaku avoidant juga dapat dipicu oleh pengalaman traumatis, seperti pelecehan, pengkhianatan, kurangnya kasih sayang dari orang tua, atau perundungan.
Pengalaman tersebut dapat membentuk mekanisme pertahanan diri yang membuat seseorang cenderung mengurangi interaksi dengan orang lain. Perlu dipahami juga bahwa perilaku avoidant berbeda dari sifat pemalu atau introvert.
Orang pemalu atau introvert biasanya akan merasa lebih nyaman seiring waktu, sedangkan seseorang dengan AVPD cenderung terus merasa tertekan dan menghindari kedekatan emosional karena dipengaruhi oleh rasa takut dan trauma.
Baca juga: Apa Itu Validasi? Ini Arti, Contoh, hingga Cara Pakainya
Menghadapi seseorang dengan sifat avoidant memang membutuhkan kesabaran dan pendekatan yang tepat. Agar hubungan tetap sehat dan nyaman, kamu bisa mencoba beberapa cara berikut:
Pada dasarnya, sifat avoidant dapat dikelola dan dikurangi melalui pendekatan yang tepat. Namun, prosesnya membutuhkan kesadaran diri, komitmen, dan waktu yang konsisten. Beberapa cara yang dapat membantu mengatasi perilaku avoidant antara lain:
Itu dia penjelasan lengkap tentang apa itu avoidant, mulai dari ciri-ciri, penyebab, hingga cara menghadapinya dengan tepat.
Dengan memahami perilaku avoidant, kamu bisa lebih mengenali pola hubungan, emosi, dan cara berkomunikasi yang lebih sehat, baik dengan diri sendiri maupun dengan orang lain.
Terkait menjaga kenyamanan diri, kamu juga bisa mengupayakannya dengan melengkapi berbagai kebutuhan self-care, seperti menulis jurnal, membaca buku pengembangan diri, hingga menggunakan aromaterapi atau skincare favorit.
Tenang saja, semua kebutuhan tersebut bisa kamu temukan dengan mudah di Shopee. Apalagi, tersedia banyak promo menarik seperti gratis ongkir dan voucher cashback.
Metode pembayarannya pun fleksibel dan beragam, mulai dari ShopeePay, COD, virtual account, hingga transfer bank.
Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, belanja berbagai kebutuhanmu dengan praktis di Shopee sekarang juga!
Baca juga: Apa Itu Anomali? Ini Penjelasan Lengkap Beserta Contohnya!
Fun Read