sumber: freepik.com/freepik
Beberapa orang ingin siklus menstruasi mereka datang sebelum acara-acara penting, misalnya ibadah haji, umroh, hingga acara pesta. Nah, untuk itu, ada beberapa cara mempercepat haid yang bisa kamu coba.
Tidak ada cara pasti yang membuat haid datang lebih cepat. Namun, kegiatan seperti olahraga, meditasi, dan menjaga pola makan dapat membuat menstruasi datang sedikit lebih cepat dari biasanya.
Selain itu, Sobat Shopee juga dapat mengontrol siklus menstruasi dengan menggunakan kontrasepsi hormonal tertentu, misalnya adalah pil KB.
Lantas bagaimana cara mempercepat haid secara alami? Yuk simak selengkapnya dalam artikel ini!
Baca Juga: Ketahui 9 Tata Cara Mandi Wajib Setelah Haid Lengkap Beserta Doanya!
Ada berbagai alasan mengapa seseorang ingin mempercepat datangnya haid. Mungkin Sobat Shopee ingin menyelesaikan menstruasi sebelum pergi liburan atau sebelum menghadiri acara khusus.
Atau mungkin juga kamu memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur dan ingin memperbaikinya. Mungkin juga menstruasi kamu sedang tertunda dan kamu merasa stres atau khawatir akan hal itu.
Jika siklus haidmu tertunda atau bahkan terhenti, mengetahui dan mengobati penyebabnya dapat membantu kamu mengatur siklus bulanan tersebut.
Oleh karena itu, ada baiknya kamu menghubungi dokter terlebih dahulu untuk berkonsultasi akan hal ini.
Siklus menstruasi yang normal biasanya datang antara 21 hingga 35 hari. Tidak mendapatkan haid selama bertahun-tahun disebut dengan amenore.
Bagi kamu yang terbiasa memiliki siklus haid yang teratur, tidak mengalami menstruasi selama 6 bulan mungkin menjadi tanda kamu mengalami amenore. Kondisi ini mempengaruhi sekitar 1% wanita di dunia.
Amenore sendiri dapat disebabkan oleh kondisi tubuh tertentu, di antaranya adalah:
Selain itu, ada pula beberapa kemungkinan datang bulan tertunda, yaitu seperti:
Baca Juga: Tak Perlu Khawatir, Ini 10 Penyebab Keluarnya Bercak Darah Sebelum Haid
Satu-satunya cara yang berhasil untuk mempercepat haid adalah dengan menggunakan kontrasepsi hormonal. Namun, cara alami seperti diet, olahraga, dan mengurangi stress juga dapat membantu.
Nah, berikut adalah beberapa cara yang dapat kamu coba untuk mempercepat haid.
Menggunakan alat kontrasepsi hormonal, seperti pil KB atau ring adalah metode terbaik untuk mengendalikan siklus menstruasi pada wanita. Sebab, keduanya dapat mengontrol hormon yang memicu menstruasi.
Alat kontrasepsi hormonal mengandung estrogen dan progestin. Jika seseorang mengonsumsi pil ini selama 21 haru dan kemudian berhenti, mereka dapat langsung mengalami menstruasi dalam tujuh hari.
Jika ingin haid datang lebih cepat, Sobat Shopee dapat berhenti meminum pil hormonal lebih awal. Namun perlu diingat, untuk meminum pil hormonal, kamu harus berkonsultasi terlebih dahulu pada dokter.
Olahraga ringan dapat mengendurkan otot dan membantu menstruasi datang lebih cepat. Namun, cara mempercepat haid yang satu ini masih belum terbukti kebenarannya secara ilmiah.
Selain itu, beberapa orang mengalami menstruasi yang tidak teratur karena rutinitas olahraga yang berat. Oleh karena itu, olahraga ringan hingga sedang dapat membantu memulihkan hormon untuk mengembalikan siklus haid.
Penelitian ilmiah menunjukkan bahwa tingkat stress yang tinggi dapat memicu siklus menstruasi yang tidak teratur. Oleh karena itu, dengan melakukan healing dan relaksasi, dapat membantu haid menjadi teratur.
Sobat Shopee dapat mencoba cara ini dengan cara melakukan self-healing, seperti berlibur, menjernihkan pikiran, berjalan-jalan dengan teman dan orang tersayang, hingga berbelanja.
Percaya atau tidak, melakukan orgasme atau berhubungan badan juga bisa menjadi cara mempercepat haid, loh, Sobat Shopee.
Kombinasi hormon yang dihasilkan selama aktivitas seksual dan kontraksi rahim selama orgasme dapat membantu melebarkan serviks dan membantu rahim mulai melepaskan lapisannya.
Perbuahan berat badan juga dapat berpengaruh pada kelancaran siklus menstruasi seseorang.
Berat badan yang terlalu rendah dapat menyebabkan siklus menstruasi terhenti sama sekali. Sebab, tubuh membutuhkan sejumlah lemak untuk memproduksi hormon yang berguna untuk proses menstruasi.
Sementara memiliki berat badan yang berlebih atau mengalami perubahan berat badan yang tiba-tiba juga dapat memicu siklus haid yang tidak teratur.
Oleh karena itu, penting bagi setiap wanita untuk menjaga berat badan agar tetap ideal. Sebab, berat badan yang ideal menandakan seseorang memiliki pola hidup sehari-hari yang sehat.
Beberapa orang mungkin memperhatikan bahwa makanan tertentu dapat mempercepat atau menunda siklus haid mereka. Tak hanya itu, beberapa makanan juga dapat berpengaruh pada aliran dan durasi haid.
Hal ini mungkin relatif dan bergantung pada kandungan lemak, protein, dan nutrisi lainnya dalam makanan tersebut. Namun tentunya, tak ada salahnya untuk mencoba.
Nanas kaya akan bromelain, yaitu enzim yang diyakini beberapa orang dapat memengaruhi hormon esterogen dan hormon-hormon lainnya. Namun, belum ada penelitian lebih lanjut akan hal ini.
Bromelain sendiri dapat membantu mengurangi peradangan. Hal ini berarti nanas dapat membantu mengatasi beberapa penyebab menstruasi yang tidak teratur yang melibatkan peradangan.
Beberapa orang percaya bahwa mengonsumsi vitamin C dalam jumlah besar dapat membantu melancarkan menstruasi. Sebab, vitamin C diketahui memiliki efek pada kadar estrogen dan progesteron.
Hormon estrogen dan progestron merupakan dua hormon penting yang bertanggung jawab atas lancar atau tidaknya siklus menstruasi seseorang.
Untuk menambah asupan vitamin C, Sobat Shopee dapat mecoba untuk makan sayuran hijau seperti bayam dan kangkung, buah jeruk, brokoli, dan juga kubis.
Baca Juga: 14 Cara Mengatasi Telat Datang Bulan, Tak Pelu Panik!
Ternyata cukup banyak cara mempercepat haid yang bisa Sobat Shopee coba. Jadi, kamu tak perlu terlalu khawatir bila siklus menstruasi yang kamu alami tidak datang tepat waktu.
Kini, kamu dapat berkonsultasi dengan dokter secara online melalui platform kesehatan terpercaya seperti YesDok dan KlikDokter untuk mengetahui penyebab dan cara mempercepat siklus haidmu.
Agar konsultasimu lebih lancar, kamu bisa beli e-voucher untuk platform tersebut melalui aplikasi Shopee. Cara membelinya pun mudah, kamu dapat mengikuti langkah berikut ini.
Selanjutnya kamu bisa menggunakan e-voucher tersebut untuk berkonsultasi dengan dokter secara online. Kamu dapat menanyakan segala sesuatu terkait cara mempercepat haid, sehingga kamu tidak merasa cemas lagi.
Selain masalah terkait siklus menstruasi, kamu juga dapat berkonsultasi seputar masalah lain, seperti haid tidak lancar, siklus menstruasi yang tidak teratur, hingga masalah terkait COVID-19.
Yuk, segera buka Shopee sekarang dan beli e-voucher yang kamu inginkan!
Featured