Menstruasi tidak teratur adalah kondisi ketika siklus menstruasi muncul lebih awal, lebih lambat, bahkan tidak keluar untuk beberapa bulan ataupun tidak sama sekali. Menstruasi dikatakan tidak teratur apabila siklus kurang dari 21 hari atau lebih dari 35 hari. Kenali penyebab siklus menstruasi yang tidak teratur dan ketahui pencegahannya.
1 . stress
Tuntutan pekerjaan dan beban pikiran adalah faktor yang sering menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur. Stress akan mempengaruhi hormon Hipotalamus. Hormon Hipotalamus berpengaruh pada ovulasi atau pelepasan sel telur. Solusinya adalah luangkan waktu untuk beristirahat ya Sobat Shopee. Kurangi stress dengan menggunakan aromaterapi agar bisa menjadi lebih rileks dan tidak mudah stress.
2 . KURANG TIDUR
Sering begadang karena susah tidur atau tuntutan pekerjaan adalah alasan lain dari kacaunya siklus menstruasi. Mulai sekarang coba kurangi kebiasaan ini karena dapat mempengaruhi siklus menstruasi. Kurang tidur mempengaruhi siklus menstruasi. Kurang tidur berpengaruh pada hormon reproduktif estrogen dan progesteron pada wanita. Tips agar cepat tidur adalah buat suasana kamar senyaman mungkin dan usahakan untuk gelapkan kamar.
3 . DIET EKSTRIM
Diet yang terlalu ekstrim dan kurangnya asupan makanan mengganggu siklus haid sehingga tidak teratur. Diet yang ekstrim membuat tubuh kurang memproduksi hormon yang berpengaruh pada siklus haid. Solusinya adalah diet sehat dengan tetap mengkonsumsi sayur dan buah hanya dengan mengurangi karbohidrat dan juga diimbangi dengan olahraga yang teratur.
4 . EFEK SAMPING OBAT KB
Beberapa jenis pil kontrasepsi dengan dosis rendah menyebabkan siklus menstruasi tidak teratur. Solusinya adalah konsultasikan dengan dokter tentang beberapa jenis KB alternatif.
anandaa chanel – r.ananda
