Rematik adalah penyakit radang sendiri yang menyerang hampir semua sendi pada tubuh. Tidak ada pengobatan tertentu yang bisa menyembuhkannya secara total. Hal yang bisa dilakukan dengan mengobati gejalanya dan juga memperlambat perkembangannya.
Salah satu cara untuk mencegah gejala adalah dengan mengetahui dan menghindari pantangan rematik, seperti makanan maupun aktivitas yang dapat memperparah penyakit.
Ada beberapa jenis makanan penyebab rematik yang sebaiknya dihindari oleh penderita rematik. Pasalnya, jika dikonsumsi secara terus-menerus dapat berpotensi memperburuk keparahan gejala rematik. Simak beberapa jenis makanannya berikut ini.
Daftar Makanan Penyebab Rematik
1. Daging Merah
Daging merah mengandung lemak jenuh yang cukup tinggi yang dapat memperparah peradangan, serta asam omega-6 yang bisa memicu peradangan jika dikonsumsi secara berlebihan.
Oleh karena itu, cobalah untuk berhenti mengonsumsi daging merah untuk mengurangi gejala rematik. Namun, mengonsumsi daging merah tanpa lemak dapat memberi protein dan nutrisi penting bagi penderita rematik tanpa memperparah peradangan.
2. Jeroan
Makanan penyebab rematik yang harus dihindari berikutnya adalah jeroan, seperti usus, hati, ampela, jantung, otak, dan lainnya. Sebab, hal ini dapat membuat radang sendi menjadi sakit dan nyeri.
Selain itu, jeroan juga dapat memicu berbagai macam penyakit lain seperti obesitas, hipertensi, dan jantung. Jeroan mengandung kolesterol yang tinggi, sehingga penderita rematik harus menghindari makanan yang satu ini terlebih dahulu.
3. Santan
Umumnya, santan dijadikan bahan tambahan dalam suatu makanan untuk memberikan cita rasa gurih. Namun, terdapat zat purin di dalamnya yang membuat penderita rematik mengalami kesakitan.
Tak hanya itu, zat tersebut juga dapat memicu peningkatan asam urat. Maka, santan merupakan salah satu bahan makanan yang wajib dihindari oleh penderita rematik.
4. Beberapa Jenis Sayuran
Meskipun sayuran tergolong sehat dan kaya manfaat bagi tubuh, tapi jangan salah bahwa ada pula beberapa jenis sayuran yang harus dihindari oleh penderita rematik.
Sayuran yang wajib hindari oleh para penderita rematik adalah sayuran yang mempunyai kadar purin yang tinggi. Di antaranya yaitu bayam, jamur, kembang kol, kangkung, dan juga sawi.
5. Gula Tambahan
Menurut penelitian yang dilakukan terhadap penderita rematik, makanan manis dan soda menjadi hidangan yang dilaporkan paling sering memperparah gejala rematik.
Selain memperparah gejala, mengonsumsi hidangan manis juga dapat meningkatkan risiko terkena rematik. Gula tambahan ini seringkali ditemukan dalam makanan dan minuman seperti soda, permen, es krim, hingga saus.
6. Alkohol
Sebagian para ahli berpendapat bahwa mengonsumsi alkohol dalam jumlah sedikit diperbolehkan dan tidak berbahaya bagi kesehatan. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan justru dapat menyebabkan peradangan hingga merusak fungsi hati.
Konsumsi alkohol juga dapat meningkatkan kemungkinan efek samping dari pengobatan yang sedang dijalani. Terutama jika mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (NSAD) dan acetaminophen untuk mengobati rematik, yang memicu risiko pendarahan lambung dan masalah hati.
7. Makanan Olahan
Salah satu makanan penyebab rematik berikutnya yang harus dihindari adalah makanan yang diproses seperti makanan cepat saji, sereal sarapan, dan makanan yang dipanggang. Sebab, makanan tersebut mengandung gula, pengawet dan bahan lainnya yang berpotensi menyebabkan peradangan dan memperburuk gejala radang sendi dan rematik.
Sebuah penelitian pun menunjukkan bahwa makanan olahan dapat meningkatkan risiko rematik dan termasuk salah satu faktor penyebab obesitas. Dengan begitu, makanan olahan termasuk pantangan rematik yang patut dihindari agar tidak memperburuk kesehatan secara keseluruhan dan menurunkan risiko penyakit lain.
8. Makanan yang Mengandung Gluten
Gluten merupakan sekelompok protein dalam gandum, barley, rye, dan triticale. Beberapa penelitian menemukan bahwa makanan yang bebas gluten secara signifikan dapat mengurangi aktivitas penyakit dan mencegah, serta meredakan gejala radang sendi.
Akan tetapi, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan apakah diet bebas gluten saja bermanfaat bagi pengidap radang sendi. Oleh karena itu, tidak ada salahnya untuk kini memasukkan gluten sebagai pantangan rematik.
Beli Makanan yang Dianjurkan untuk Rematik di Shopee
Itulah Sobat Shopee beberapa makanan penyebab rematik yang wajib untuk hindari. Bila sudah menghindari makanan yang menjadi pantangan, sebaiknya mulai mengonsumsi makanan yang dianjurkan untuk meredakan gejala rematik.
Makanan tersebut di antaranya adalah ikan salmon, tuna, minyak zaitun, buah beri, dan juga kacang-kacangan. Selain itu, pastikan untuk mulai menerapkan gaya hidup sehat untuk mengelola penyakit rematik.
Kini, Sobat Shopee bisa temukan berbagai makanan berkualitas yang disarankan untuk penderita rematik secara mudah dan aman dari rumah hanya di Shopee Segar!
