10 Jenis Buah Berry yang Lezat dan Manfaatnya bagi Kesehatan

Yuk, Ketahui Apa Saja Buah Berry yang Bisa Dikonsumsi!

0
61
buah berry
Sumber: freepik.com/lifeforstock
Shopee 12.12 sale
Shopee 12.12 sale
Shopee 12.12 sale
Shopee 12.12 sale

Ada beragam jenis buah berry dengan warna yang menarik dan rasa yang lezat. Sebenarnya, buah berry bisa tumbuh secara bebas di alam liar. Akan tetapi, tidak semuanya bisa kamu konsumsi. Oleh sebab itu, agar kamu bisa merasakan kelezatannya, buah yang dijuluki ‘superfood’ ini mulai banyak dibudidayakan.

Julukan tersebut diberikan karena buah berry memiliki kandungan dan manfaat yang melimpah. Di Indonesia, buah berry sangat mudah kamu temukan di pasaran dan kerap dijadikan sebagai topping makanan, tepatnya untuk dessert. Beberapa di antaranya adalah blueberry, raspberry, blackberry, dan strawberry.

Nah, apakah Sobat Shopee tahu apa saja anggota buah berry yang kaya manfaat? Yuk, baca artikel ini baik-baik!

Daftar Buah Berry

1. Blackberry

buah berry blackberry
Sumber: freepik.com/stockking

Jenis buah berry yang pertama adalah blackberry. Buah ini kaya manfaat dan baik untuk kesehatan.

Tak hanya vitamin, blackberry juga mengandung antioksidan yang tinggi. Maka, tak heran jika buah ini masuk ke dalam superfood berkat kandungannya yang beragam.

2. Blueberry

buah berry blueberry
Sumber: freepik.com/dashu83

Seperti namanya, buah blueberry memiliki warna biru tua yang menyala. Manfaat blueberry pun begitu banyak.

Shopee 12.12 sale
Shopee 12.12 sale
Shopee 12.12 sale
Shopee 12.12 sale

Beberapa kandungannya yang sangat bermanfaat adalah antioksidan, vitamin C, vitamin K, dan zat mangan. Kandungan-kandungan tersebut mampu menjauhkan tubuh dari kanker dan penyakit jantung.

3. Goji Berry

goji berry buah berry
Sumber: freepik.com/azerbaijan_stock

Tak kalah dengan blueberry, buah yang juga termasuk ke dalam buah berry satu ini memiliki vitamin B2, vitamin C, vitamin A, antioksidan, dan zat besi. Beberapa manfaat goji berry antara lain meningkatkan kekebalan tubuh, melawan penyakit jantung, membantu pencernaan, dan mencegah kanker.

Meski demikian, kamu tidak bisa mengonsumsi buah ini sembarangan. Pasalnya, goji berry yang belum matang dapat menjadi racun. Selain itu, buah ini juga tidak dianjurkan bagi ibu hamil, menyusui, dan siapa pun yang mengonsumsi obat pengencer darah.

4. Mulberry

mulberry
Sumber: freepik.com/jannoon028

Buah mulberry atau dikenal dengan murbei adalah salah satu buah berry yang memiliki cita rasa manis dan berwarna gelap.

Murbei memiliki berbagai kandungan baik, seperti vitamin K, vitamin C, dan zat besi. Tentunya kandungan tersebut sangat baik untuk kesehatan kamu, Sobat Shopee.

5. Raspberry

buah berry raspberry
Sumber: freepik.com/lifeforstock

Apakah Sobat Shopee sedang menjalankan program diet? Jika iya, buah raspberry bisa jadi solusi yang tepat! Sebab, buah yang memiliki rasa manis ini sangat segar dan mengandung rendah kalori. Oleh sebab itu, kamu bisa mengonsumsinya tanpa takut berat badanmu naik drastis. 

Namun, kamu harus tetap mengonsumsinya sesuai dengan pola makan yang teratur, ya. 

6. Cranberry

buah berry cranbeeries
Sumber: freepik.com/junan

Vitamin C merupakan salah satu vitamin yang amat baik untuk meningkatkan imun tubuh. Hal inilah yang menjadikan buah cranberry sangat diminati banyak orang.

Selain vitamin C, buah cranberry juga bermanfaat untuk mencegah masalah infeksi pada salurang kencing.

7. Cloudberry

buah berry cloudberry
Sumber: scandianvistandard.com

Buah dengan bentuk yang kecil dan berwarna oranye kekuningan ini sangat jarang ditemukan di Indonesia. Padahal, manfaat cloudberry sejatinya sangat baik bagi kesehatan. 

Salah satu manfaat terbesarnya adalah detoksifikasi, yakni kemampuan untuk menetralkan racun di dalam tubuh.

8. Blackcurrant

buah beery blackcurrant
Sumber: freepik.com/kamranaydinov

Jika dilihat secara sekilas, blackcurrant mirip dengan anggur. Buah ini memiliki kandungan yang sangat kaya, seperti vitamin, mineral, antioksidan, dan antosianin.

Oleh karena kandungannya, buah berry yang satu ini mampu mempercepat pembentukan sel dan melindungi diri dari bahaya radikal bebas. 

9. Huckleberry

huckleberry
SUmber: freepik.com/kamranaydinov

Jika blackcurrant tampak seperti anggur, buah huckleberry persis buah blueberry. Namun, buah yang satu ini memiliki tampilan yang lebih gelap. Soal rasa, huckleberry memiliki cita rasa yang lebih asam jika dibandingkan dengan blueberry.

Meski asam, rasanya sangat segar, lho. Manfaatnya pun tak tanggung-tanggung, yaitu dapat menyehatkan jantung dan membantu pembentukan pembuluh darah.

10. Acai Berry

acai berry
Sumber: herbaldynamicsbeauty.com

Mungkin Sobat Shopee merasa asing ketika membaca nama buah ini. Buah berry ini memang sangat langka. Sebab, acai berry lebih banyak ditemukan di pedalaman hutan Amazon. Meski begitu, acai berry memiliki kandungan antosianin dan antioksidan yang tinggi.

Antosianin bermanfaat untuk menstabilkan kadar kolesterol, sedangkan kandungan antioksidan di dalamnya bisa melindungi sel kulit dan mencegah penuaan dini.

Beli Aneka Buah Berry di Shopee

Nah, itu dia Sobat Shopee, sepuluh daftar buah berry yang bisa kamu konsumsi dan rasakan manfaatnya. Dari penjelasan di atas, ternyata ada banyak jenis buah berry, ya. Meski begitu, kandungan dan manfaatnya pun hampir sama, yakni mengandung antioksidan yang tinggi. Selain itu, buah-buah di atas juga mampu meningkatkan imun.

Jika tertarik, kamu tak perlu pusing untuk mencari buah berry yang berkualitas. Sebab, semua kebutuhan untuk memenuhi nutrisi harianmu telah tersedia di Shopee Segar.

Telebih, kamu juga bisa meracik buah ini menjadi beragam rekomendasi camilan dan makanan sehat yang lezat dengan menambahkan bahan-bahan lain, seperti yoghurt dan madu.

Shopee Segar

Shopee Segar merupakan wadah yang menyediakan beragam kebutuhan dapur dan kesehatan, seperti buahsayur, ikan, makanan beku, hingga bahan rempah-rempah pilihan dengan kualitas terbaik dan lengkap.

Yuk, belanja semua kebutuhanmu di Shopee sekarang juga!

Shopee 12.12 sale
Shopee 12.12 sale
Shopee 12.12 sale
Shopee 12.12 sale