Moodmu pasti pernah tiba-tiba berantakan, entah karena tugas menumpuk atau karena dibuat kesal oleh tingkah laku seseorang. Kamu pasti pernah mendengar kalau makanan bisa mempengaruhi perasaanmu. Nah, berikut ini adalah daftar makanan yang bisa memperbaiki moodmu! Jadi, kalau kamu sedang stress, coba konsumsi makanan ini ya!
Salmon
Bagi para pecinta sushi, salmon sushi merupakan makanan wajib ketika berkunjung ke restoran Jepang. Selain rasanya yang enak, salmon juga mengandung asam lemak omega-3 yang sangat penting untuk memberimu energi. Ketika memakan salmon, hormon dopamin akan meningkat sehingga mood kamu akan bagus sepanjang hari
Cokelat
Kalau kamu sedang stress, coba deh makan cokelat hitam! Kamu juga bisa mengonsumsi coklat hitam setiap hari. Berbeda dengan cokelat susu atau cokelat putih, cokelat hitam tidak membuat gemuk. Cokelat juga memiliki antioksidan yang cukup tinggi.
Stroberi
Stroberi banyak mengandung vitamin A dan vitamin C. Vitamin-vitamin ini akan melepaskan bahan kimia di otak yang bisa membuatmu merasa lebih bahagia.
Kelapa
Air kelapa penuh dengan elektrolit yang bisa memperbaiki mood secara instan! Selain itu, daging kelapa sendiri juga memiliki fungsi untuk memperbaiki mood. Kalau kamu lelah atau stress, es kelapa adalah minuman paling tepat yang bisa membuatmu merasa lebih baik!
Jamur
Kandungan vitamin B6 dalam anggur akan meningkatkan produksi serotonin dan neurotransmiter. Vitamin ini akan mengurangi stress dan memperbaiki mood.
Anggur
Selain enak, anggur juga memiliki kandungan antioksidan tinggi yang akan membuatmu merasa lebih baik dalam seketika. Kandungan flavonoid dalam anggur terbukti mampu menurunkan depresi dan membuat moodmu bagus.
Alpukat
Alpukat memiliki segudang manfaat untuk tubuhmu, lho. Alpukat mampu menyeimbangkan hormon kamu secara alami, sehingga moodmu nggak bakal berantakan. Selain itu, alpukat juga akan melepaskan hormon yang membuatmu merasa senang.
Image source: Pinterest, Recipes.wikia, DW, Agrowindo, Dr. Fuhrman, NDTV Food, Verywell Family, Unsplash
LV
