Memiliki wajah yang awet muda adalah dambaan setiap wanita. Artis cantik yang satu ini contoh nya, dia adalah Sophia Muller atau lebih dikenal dengan Sophia Latjuba. Meskipun hampir memasuki usia kepala lima artis blasteran Indonesia – Jerman ini masih terlihat sangat fresh, awet muda serta memiliki tubuh yang ideal hingga sekarang. Kira kira apasih rahasia awet muda artis cantik satu ini, yuk simak berita berikut :
1 . Rutin Berolahraga
Perlu kamu ketahui guys, untuk mendapatkan wajah yang awet muda serta tubuh yang ideal ternyata Shopia mendapatkan semua itu dengan cara berolahraga dan pola hidup sehat. Salah satu olahraga yang disukai oleh artis cantik yang satu ini yaitu yoga. Seperti dilansir dari akun instagram pribadinya Shopia sangat konsisten melakukan yoga demi menjaga keindahan tubuh nya.
Wah ternyata ini ya rahasianya, jadi gak heran deh meskipun hampir kepala lima, Sophia Latjuba masih terlihat fresh dan menpunyai tubuh ideal.
Berikut keutamaan olahraga yoga :
1 . Melatih Kesabaran
Manfaat yoga bagi wanita yang pertama adalah untuk melatih kesabaran. Hal ini dikarenakan setiap gerakan yoga dilakukan dalam hitungan nafas. Dengan melewatinya, disitulah letak kesabaran kamu dilatih saat beryoga.
2 . Sarana Relaksasi
Selama yoga berlangsung, kamu akan diiringi musik bertempo lambat yang sangat merelaksasi. Gerakan-gerakannya pun bersifat meregangkan otot-otot yang kaku.
3 . Fleksibilitas dan Kekuatan Tubuh
Manfaat yoga bagi wanita yang lain adalah meningkatkan fleksibilitas dan kekuatan tubuh. Contohnya saat melakukan pigeon pose.
4 . Memperbaiki Postur Tubuh
Sebagian besar gerakan yoga melibatkan kekuatan otot yang membuatnya jauh lebih produktif. Jika rutin berlatih, otomatis postur tubuh akan terbentuk lebih ideal dengan sendirinya.
5 . Menurunkan Berat Badan
Ya, menurunkan berat badan menjadi salah satu manfaat yoga bagi wanita yang pastinya sangat diidam-idamkan.
6 . Kualitas Tidur Membaik
Pasca berlatih yoga, semua bagian otot yang tadinya kaku akan perlahan meregang. Peregangan inilah yang membuat tubuh kamu menjadi lebih rileks untuk beristirahat.
7 . Tingkatkan Gairah Hubungan Intim
Bagi yang sudah menikah, yoga juga mampu meningkatkan performa berhubungan intim kamu dengan pasangan.
Wah, sangat banyak ya keuntungan dari olahraga yang satu ini, kamu juga bisa memulai gaya hidup sehat seperti ini girls
Yesi Fitriani – yessyfit
Image: Instagram/sophia_latjuba88
