Punya masalah dengan asam urat? Jika iya, salah satu faktor pemicunya bisa jadi karena pola hidup kamu yang kurang sehat. Untuk mengatasi asam urat, kamu harus mengenali makanan untuk penderita asam urat terlebih dahulu.
Penasaran dengan makanan yang diperbolehkan bagi penderita asam urat? Yuk, baca artikel ini sampai habis!
Anjuran Makanan untuk Penderita Asam Urat
1. Buah-buahan dan Tomat
Makanan yang dianjurkan bagi penderita asam urat adalah buah-buahan dan tomat. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah-buahan dan tomat dapat membantu meredakan asam urat.
Hal ini dikarenakan buah-buahan dan tomat mengandung vitamin C yang tinggi, sehingga bermanfaat mengurangi kadar asam urat.
2. Konsumsi Serat
Serat merupakan salah satu makanan untuk penderita asam urat yang baik dikonsumsi. Mengonsumsi serat dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam tubuh kamu.
Tambahkan gandum, sayuran, dan biji bijian ke dalam list makanan kamu. Sebab, jenis makanan ini memiliki manfaat dalam penyerapan asam urat sekaligus menghilangkannya dari tubuh.
3. Kopi
Menambahkan kopi dalam menu makanan sehari-hari dapat membantu menurunkan kadar asam urat, loh!
Menurut penelitian, orang yang sering mengonsumsi kopi tidak mengalami asam urat. Oleh karena itu, cobalah untuk mengonsumsi kopi secara teratur, ya!
4. Teh Hijau
Jika kamu memiliki asam urat yang tinggi, cobalah untuk mengonsumsi teh hijau. Pasalnya, kandungan katekin dalam teh hijau merupakan antioksidan yang kuat.
Katekin diyakini mampu memperlambat jenis enzim tertentu dalam tubuh sehingga mampu mengurangi kadar asam urat.
5. Buah Ceri
Makanan yang diperbolehkan bagi penderita asam urat selanjutnya adalah buah ceri. Semua jenis berry, seperti strawberry, raspberry, dan blueberry memiliki sifat anti-inflamasi yang baik bagi penderita asam urat.
Selain itu, buah ceri juga memiliki kandungan serat yang tinggi sehingga membantu mengurangi asam urat.
Dapatkan Makanan yang Baik untuk Asam Urat Hanya di Shopee
Sobat Shopee, itu dia makanan untuk penderita asam urat yang baik dikonsumsi. Jangan lupa untuk memasukkan makanan di atas ke dalam list makanan kamu, ya!
Selain makanan di atas, kamu juga bisa mengurangi kadar asam urat dengan mengonsumsi rempah. Untuk mengetahuinya lebih lanjut, kamu bisa baca artikel mengenai bahan rempah alami yang dapat sembuhkan asam urat ini, ya!
Sobat Shopee, jika ingin mendapatkan makanan-makanan di atas, kamu tidak perlu repot-repot pergi ke luar rumah, nih! Sekarang, kamu bisa memesan semua makanan di atas lewat Shopee Segar!
Praktis, bukan? Dapatkan juga promo menarik, diskon, cashback, hingga gratis ongkir sepuasnya!
