Seringkali dikonsumsi untuk melepas dahaga, air kelapa hijau memang memiliki rasa yang unik dan menyegarkan. Namun, tidak hanya menyegarkan, ternyata ada banyak manfaat air kelapa hijau yang baik untuk tubuh, loh, Sobat Shopee.
Kandungan pada air kelapa hijau ini mampu menangkal radikal bebas hingga menurunkan tekanan darah. Dengan mengkonsumsinya secara rutin dan porsi yang tepat, maka bisa menjadi pilihan untuk membuat tubuh lebih bugar.
Namun, air kelapa hijau memiliki kandungan kalium yang tinggi sehingga orang yang memiliki masalah ginjal harus lebih waspada. Lalu, apa saja manfaat air kelapa hijau untuk kesehatan? Simak selengkapnya di bawah ini!
Manfaat Air Kelapa Hijau
1. Menurunkan Kadar Gula Darah
Manfaat air kelapa hijau yang pertama adalah menurunkan kadar gula darah. Melansir dari berbagai sumber, sebuah penelitian pada hewan menunjukkan bahwa air kelapa membuat kadar gula pada hewan tersebut stabil.
Diketahui bahwa air kelapa hijau juga mengandung magnesium yang baik untuk meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula dara pada diabetes tipe 2. Dengan demikian, air kelapa hijau aman untuk penderita diabetes.
2. Rehidrasi Tubuh
Saat olahraga dan berkeringat, tubuh akan kekurangan banyak cairan. Tidak sedikit orang memilih untuk minum minuman berenergi yang sebenarnya kurang sehat karena mengandung gula yang tinggi.
Untuk itu, kamu bisa mengonsumsi air kelapa muda untuk mengembalikan cairan yang hilang. Manfaat air kelapa hijau ini dikarenakan kandungan kalsium, kalium, fosfor, natrium, dan masih banyak lainnya.
3. Mencegah Penyakit Jantung
Melansir dari berbagai sumber, air kelapa juga dapat mencegah penyakit jantung, Sobat Shopee. Pasalnya, terdapat sindrom metabolik yang merupakan beberapa gangguan metabolisme tubuh dan memicu penyakit jantung.
Di sisi lain, air kelapa hijau memiliki kandungan yang baik untuk mencegah sindrom metabolik tersebut, Sobat Shopee. Untuk itu, kamu bisa mengonsumsi air kelapa secara rutin dengan asal tidak berlebihan, ya!
4. Mengatasi Diare Ringan
Jika Sobat Shopee mengalami diare ringan, kamu bisa mengatasinya dengan mengonsumsi air kelapa hijau, loh! Di sisi lain, saat diare tubuh akan mengalami dehidrasi dan air kelapa dapat mengembalikan cairan yang hilang tersebut.
Melansir dari berbagai sumber, manfaat air kelapa hijau ini dikarenakan kandungan gula dan elektrolit yang mirip dengan minuman dehidrasi oral. Jadi, tidak ada salahnya memilih air kelapa hijau sebagai opsi pengobatan.
5. Menjaga Kesehatan Ginjal
Menjaga kesehatan ginjal juga menjadi salah satu manfaat air kelapa hijau yang bisa kamu rasakan. Salah satunya adalah batu ginjal yang terbentuk saat kalsium, oksalat, dan senyawa lainnya membentuk kristal di air seni dan berubah menjadi batu.
Melansir dari berbagai sumber, peneliti percaya bahwa air kelapa hijau dapat membantu mencegah efek buruk tingginya oksalat di air seni. Namun, jika Sobat Shopee memiliki masalah ginjal lainnya, sebaiknya konsultasikan ke dokter, ya!
6. Mengontrol Tekanan Darah
Setiap orang berpotensi mengalami tekanan darah rendah maupun tinggi. Tentu, keadaan tersebut akan berbahaya jika tidak segera ditangani atau dilakukan pencegahan karena bisa menimbulkan penyakit lainnya.
Di sisi lain, ternyata manfaat air kelapa hijau adalah mengontrol tekanan darah. Penelitian dalam International Seminar on Natural Product Medicines menunjukkan bahwa mengonsumsi air kelapa hijau dapat menurunkan tekanan darah.
7. Mencegah Penuaan Dini
Tidak hanya untuk kesehatan organ dalam, manfaat air kelapa hijau juga bisa dirasakan untuk sisi kecantikan seperti mencegah penuaan dini. Hal ini dikarenakan kandungan pada air kelapa hijau yang mampu menangkal radikal bebas.
Radikal bebas merusak sel-sel kulit mati dan menyebabkan berbagai macam masalah salah satunya penuaan dini. Untuk itu, kamu bisa tambahkan air kelapa hijau ke dalam asupan tambahan untuk menjaga keremajaan kulit.
8. Menjaga Kesehatan Kulit
Selain mencegah penuaan dini, manfaat air kelapa hijau untuk sisi kecantikan lainnya adalah menjaga kesehatan kulit secara keseluruhan. Kandungan vitamin C pada air kelapa hijau akan membuat kulit cerah dan glowing.
Tak hanya dikonsumsi secara langsung, manfaat ini juga bisa kamu dapatkan dengan cara mengoleskan air kelapa hijau ke bagian-bagian kulit yang kering. Dijamin kulit akan semakin sehat dan lembab.
Efek Samping Air Kelapa Hijau
Meskipun ada banyak manfaatnya untuk kesehatan hingga kecantikan, kamu tetap harus memperhatikan efek samping yang ditimbulkan jika mengonsumsi air kelapa hijau terlalu banyak atau berlebihan.
Kandungan kalium yang tinggi pada air kelapa hijau bisa menyebabkan hiperkalemia. Hiperkalemia ini membuat jantung berdetak kencang dan tidak menentu. Selain itu, kamu juga terkena diabetes hingga penyakit ginjal.
Belanja Mudah dan Praktis hanya di Shopee
Nah, buat Sobat Shopee yang mau beli kelapa, sekarang kamu bisa membelinya di Shopee, loh! Apalagi sekarang sudah tersedia Shopee Segar yang menyediakan berbagai macam sayuran, buah, hingga bahan makan lainnya.
Beli kelapa hijau dan lainnya hanya di Shopee! Belanja di Shopee sudah pasti mudah, aman, dan terjamin. Yuk, download dan cek aplikasi Shopee sekarang juga. Temukan penawaran dan promo menarik lainnya!
