Umumnya, daun kemangi kerap dijadikan sebagai lalapan atau penyedap masakan. Tak hanya menawarkan kenikmatan semata, ternyata ada banyak manfaat daun kemangi untuk kesehatan, lho.
Salah satu manfaat daun kemangi adalah meningkatkan kesehatan reproduksi dan kesuburan pria. Hal ini disebabkan karena daun kemangi diketahui mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.
Selain itu, daun yang satu ini tinggi antioksidan seperti beta karoten, beta cryptoxanthin, lutein, hingga zeaxanthin. Untuk kandungan dan manfaat lainnya, kamu bisa cari tahu lebih dengan membaca ulasan di bawah ini.
Baca Juga: 8 Manfaat Daun Patikan Kebo yang Baik untuk Kesehatan
Kandungan Gizi Daun Kemangi
Kandungan daun kemangi pun begitu beragam. Tidak hanya serata, tanaman ini rupanya juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.
Agar tidak semakin penasaran, berikut ini adalah kandungan nutrisi dalam 100 gram (g) daun kemangi segar yang meliputi:
- Air: 83,1 gram
- Kalori: 62 kkal
- Protein: 4,0 gram
- Lemak: 0,5 gram
- Karbohidrat: 10,5 gram
- Serat: 5,3 gram
- Kalsium: 122 mg
- Fosfor: 16 mg
- Zat besi: 13,9 mg
- Natrium: 3 mg
- Kalium: 650,6 mg
- Tembaga: 0,4 mg
- Seng: 0,7 miligram
- Retinol (Vit. A): 0,0 mikrogram
- Beta karoten: 4,112 mikrogram
- Thiamin (Vit. B1): 0,5 mg
- Riboflavin (Vit. B2): 0,1 mg
- Niacin (Vit. B3): 0,2 mg
- Vitamin C: 24 mg
Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan
Berkat kandungan yang dimilikinya, manfaat daun kemangi untuk kesehatan bisa langsung dirasakan jika kamu mengonsumsinya secara rutin. Berikut ini adalah sederet manfaatnya yang sayang untuk dilewatkan:
1. Menangkal Radikal Bebas
Radikal bebas adalah senyawa kimia yang berbahaya bagi tubuh. Apabila dibiarkan menumpuk, tentu hal ini bisa membuat permasalahan serius pada tubuh.
Menurut sebuah penelitian, radikal bebas dapat menyebabkan membran dan jaringan sel rusak. Kondisi ini akan meningkatkan berbagai resiko penyakit, termasuk kanker.
Nah, adanya kandungan flavonoid di dalam daun kemangi dapat digunakan untuk menangkal radikal bebas. Konsumsi daun ini secara teratur dapat membantu mengurangi risiko pembentukan dan pertumbuhan tumor, serta kanker hati, lho, Sobat Shopee.
2. Meredakan Stres
Daun kemangi adalah salah satu herbal yang paling banyak diakui khasiatnya. Banyak penelitian yang menemukan bahwa daun ini dapat membantu mengatasi stres fisik hingga psikologis dengan kombinasi pengobatan yang diresepkan dokter.
Studi lainnya pun menyatakan bahwa daun kemangi mengandung nutrisi yang dapat membantu menghilangkan stres, gangguan kecemasan, dan depresi.
Bahkan, daun ini juga diyakini dapat meningkatkan kemampuan berpikir logis, mencegah pikun akibat penuaan, hingga menghilangkan stres akibat masalah tidur dan seksual.
3. Mengurangi Peradangan dan Pembengkakan
Manfaat daun kemangi untuk kesehatan selanjutnya dapat membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan di tubuh.
Manfaat ini diketahui dari sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa mengoleskan ekstrak daun kemangi dapat mengurangi pembengkakan hingga 73% setelah 24 jam penggunaan. Hal ini bisa terjadi karena adanya kandungan beta-caryophyllene yang bekerja sebagai agen antiinflamasi.
4. Mencegah Penuaan Dini
Terlalu sering terkena paparan radikal bebas tidak hanya membahayakan kesehatan tubuh, tetapi juga dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit.
Memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, daun kemangi dipercaya berpotensi besar untuk menghambat dampak buruk radikal bebas serta mencegah penuaan dini. Selain itu, kandungan kemangi juga bekerja sebagai antiinflamasi sehingga membantu mencegah timbulnya jerawat pada wajah.
5. Menjaga Kesehatan Alat Vital Pria
Daun kemangi dikenal memiliki khasiat pada alat vital pria. Namun, rupanya manfaat daun kemangi hanya berpotensi untuk membantu menjaga ereksi penis. Sebab, dalam sebuah riset Comparative Clinical Pathology menyatakan bahwa kandungan fenol eugenol berpotensi merangsang ereksi.
Akan tetapi, penelitian ini baru diuji coba pada laboratorium, dan masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efektivitasnya secara pasti.
6. Bekerja sebagai Antibakteri
Daun kemangi telah banyak digunakan sebagai antimikroba dalam pengobatan tradisional, dan beberapa penelitian ilmiah juga mendukung penggunaannya.
Salah satu penelitian menunjukkan manfaat daun kemangi saat diolah menjadi minyak. Berdasarkan penerlitian tersebut, mengoleskan daun kemangi terbukti dapat melawan bakteri.
Misalnya saja, seperti bakteri E coli yang berasal dari penderita infeksi saluran pernapasan, perut, kencing, serta dari peralatan rumah sakit.
7. Menurunkan Gula Darah Tinggi
Umumnya, hampir sebagian praktisi pengobatan tradisional merekomendasikan daun kemangi untuk membantu mengatur kadar gula darah. Dalam sebuah studi pada tikus menemukan bahwa ekstrak ekstrak daun kemangi dapat membantu menurunkan kadar gula darah yang tinggi.
Hasil penelitian lain juga menunjukkan bahwa manfaat daun kemangi lainnya juga dapat membantu mengobati efek gula darah tinggi jangka panjang. Apabila dilakukan penelitian lebih lanjut terkait temuan ini, ekstrak daun kemangi terbukti berguna untuk penderita diabetes.
8. Baik untuk Kesehatan Reproduksi Wanita
Bukan hanya bagus untuk kesehatan alat vital pria, manfaat daun kemangi juga dapat digunakan untuk kesehatan reproduksi wanita. Pasalnya, daun kemangi memiliki kandungan yang mampu merangsang hormon estrogen, yakni hormon seksual pada wanita.
Selain itu, kemangi juga berguna untuk mengatasi gangguan pada vagina dan rasa nyeri di payudara.
9. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat daun kemangi berikutnya adalah untuk menjaga kesehatan jantung. Berdasarkan sebuah penelitian di tahun 2011, kandungan eugenol yang diekstrak dari daun kemangi dapat mengurangi tekanan darah tinggi.
Itu sebabnya, mengonsumsi ekstrak daun kemangi tersebut diyakini dapat mengatasi berbagai penyakit kardiovaskular.
10. Mencegah Bau Badan dan Mulut
Sobat Shopee tentu tahu jika daun kemangi memiliki aroma yang khas. Ternyata, aroma daun kemangi tersebut juga dapat dimanfaatkan untuk menghilangkan bau badan dan bau mulut, lho!
Caranya pun mudah, kamu cukup merebus daun kemangi dengan air dan meminum hasil air perasan tersebut untuk mendapatkan khasiatnya.
Baca Juga: 10 Manfaat Daun Seledri untuk Kesehatan & Tips Mengolahnya
Dapatkan Daun Kemangi Segar Berkualitas dan Produk Kesehatan Lainnya di Shopee
Nah, itulah beberapa manfaat daun kemangi untuk kesehatan. Tak heran jika mengonsumsi kemangi sangatlah dianjurkan guna mendapatkan banyak khasiat baik bagi tubuh.
Meski kandungan kemangi menyehatkan, sebaiknya tidak hanya bergantung pada tanaman ini saja apabila mengalami suatu gangguan kesehatan yang serius. Pastikan pula untuk memperhatikan kebersihan daun kemangi yang disajikan mentah, ya.
Untuk mendapatkan daun kemangi segar yang berkualitas terbaik, kamu bisa cari dan beli dengan mudah di Shopee! Tak hanya daun kemangi, berbagai produk kesehatan herbal lainnya juga bisa kamu temukan di sini.
Menariknya lagi, kamu juga bisa menikmati berbagai promo menarik, seperti Gratis Ongkir Rp0 hingga Voucher Cashback untuk setiap transaksi pembelian yang dilakukan.
Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, beli semua kebutuhan kesehtanmu di Shopee sekarang!
