7 Manfaat Daun Kemangi: Daun Wangi, Kaya Antioksidan

Tak Hanya untuk Lalapan, Berikut Manfaatnya Bagi Kesehatan!

0
34
Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan
Sumber Gambar: ResepKoki

Umumnya, daun kemangi kerap dijadikan sebagai lalapan atau penyedap masakan. Tak hanya menawarkan kenikmatan semata, ternyata daun kemangi juga menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan, lho. 

Salah satu manfaat daun kemangi adalah meningkatkan kesehatan reproduksi dan kesuburan pria. Hal ini disebabkan karena daun kemangi diketahui mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.

Selain itu, daun yang satu ini tinggi antioksidan seperti beta karoten, beta cryptoxanthin, lutein, hingga zeaxanthin. Untuk kandungan dan manfaat lainnya, kamu bisa cari tahu lebih dengan membaca ulasan di bawah ini. 

Kandungan Gizi Daun Kemangi

Kandungan Gizi Daun Kemangi
Sumber Gambar: Medical News Today

Kandungan daun kemangi pun begitu beragam. Tidak hanya serata, tanaman ini rupanya juga mengandung berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.

Agar tidak semakin penasaran, berikut ini adalah kandungan nutrisi dalam 100 gram (g) daun kemangi segar yang meliputi:

  • Air: 83,1 gram
  • Kalori: 62 kkal
  • Protein: 4,0 gram
  • Lemak: 0,5 gram
  • Karbohidrat: 10,5 gram
  • Serat: 5,3 gram
  • Kalsium: 122 mg
  • Fosfor: 16 mg
  • Zat besi: 13,9 mg
  • Natrium: 3 mg
  • Kalium: 650,6 mg
  • Tembaga: 0,4 mg
  • Seng: 0,7 miligram
  • Retinol (Vit. A): 0,0 mikrogram
  • Beta karoten: 4,112 mikrogram
  • Thiamin (Vit. B1): 0,5 mg
  • Riboflavin (Vit. B2): 0,1 mg
  • Niacin (Vit. B3): 0,2 mg
  • Vitamin C: 24 mg

Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan

Manfaat Daun Kemangi untuk Kesehatan
Sumber Gambar: Watyuntink

Berkat kandungan yang dimilikinya, manfaat daun kemangi untuk kesehatan akan dirasakan oleh orang yang mengonsumsinya secara rutin. Berikut ini adalah sederet manfaatnya yang sayang untuk dilewatkan:

1. Menangkal Radikal Bebas

Radikal bebas adalah senyawa kimia yang berbahaya bagi tubuh, dan apabila dibiarkan menumpuk tentu hal ini akan menjadi masalah. 

Menurut sebuah penelitian radikal bebas dapat menyebabkan membran dan jaringan sel rusak. Kondisi ini akan meningkatkan berbagai resiko penyakit, termasuk kanker. 

Adanya kandungan flavonoid di dalam daun kemangi dapat digunakan untuk menangkal radikal bebas. Konsumsi daun ini secara teratur dapat membantu mengurangi risiko pembentukan dan pertumbuhan tumor, serta kanker hati. 

2. Meredakan Stres 

Daun kemangi adalah salah satu herbal yang paling banyak diakui khasiatnya. Banyak penelitian yang menemukan bahwa daun ini dapat membantu mengatasi stres fisik hingga psikologis dengan kombinasi pengobatan yang diresepkan dokter. 

Studi lainnya pun menyatakan bahwa daun kemangi mengandung nutrisi yang dapat membantu menghilangkan stres, gangguan kecemasan, dan depresi. 

Bahkan, juga dapat meningkatkan kemampuan berpikir logis, mencegah pikun akibat penuaan, hingga menghilangkan stres akibat masalah tidur dan seksual. 

3. Mengurangi Peradangan dan Pembengkakan 

Manfaat daun kemangi untuk kesehatan selanjutnya dapat membantu mengurangi peradangan dan pembengkakan di tubuh. 

Manfaat ini diketahui dari sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa mengoleskan ekstrak daun kemangi dapat mengurangi pembengkakan hingga 73% setelah 24 jam penggunaan.

Hal ini berkat adanya kandungan beta-caryophyllene yang bekerja sebagai agen antiinflamasi. 

4. Mencegah Penuaan Dini

Terlalu sering terkena paparan radikal bebas tidak hanya membahayakan kesehatan tubuh. Melainkan juga dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit. 

Oleh karena itu, berkat tingginya kandungan antioksidan di dalam daun kemangi dapat berpotensi besar untuk menghambat dampak buruk radikal bebas serta mencegah penuaan dini. 

Selain itu, kandungan kemangi bekerja sebagai antiinflamasi sehingga membantu mencegah timbulnya jerawat pada wajah. 

5. Menjaga Kesehatan Alat Vital Pria 

Daun kemangi dikenal memiliki khasiat pada alat vital pria. Namun, rupanya manfaat daun kemangi hanya berpotensi untuk membantu menjaga ereksi penis. 

Sebab, dalam sebuah riset Comparative Clinical Pathology menyatakan bahwa kandungan fenol eugenol berpotensi merangsang ereksi. 

Tetapi, penelitian ini baru diuji coba pada laboratorium, dan masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mengetahui efektivitasnya secara pasti.

6. Bekerja sebagai Antibakteri 

Daun kemangi telah banyak digunakan sebagai antimikroba dalam pengobatan tradisional, dan beberapa penelitian ilmiah juga mendukung penggunaannya. 

Salah satu penelitian menunjukkan manfaat daun kemangi saat diolah menjadi minyak. Hasilnya menunjukkan bahawa mengoleskan daun kemangi dapat melawan bakteri. 

Salah satunya melawan bakteri E coli, bakteri yang berasal dari penderita infeksi saluran pernapasan, perut, kencing, serta dari peralatan rumah sakit. 

7. Menurunkan Gula Darah Tinggi 

Umumnya, hampir sebagian praktisi pengobatan tradisional merekomendasikan daun kemangi untuk membantu mengatur kadar gula darah.

Dalam sebuah studi pada tikus menemukan bahwa ekstrak ekstrak daun kemangi dapat membantu menurunkan kadar gula darah yang tinggi.

Hasil penelitian lain juga menunjukkan bahwa manfaat daun kemangi lainnya juga dapat membantu mengobati efek gula darah tinggi jangka panjang.

Apabila dilakukan penelitian lebih lanjut terkait temuan ini, ekstrak daun kemangi terbukti berguna untuk penderita diabetes

Dapatkan Daun Kemangi Segar Berkualitas di Shopee

Nah, itulah beberapa manfaat daun kemangi untuk kesehatan. Tak heran jika mengonsumsi kemangi sangatlah dianjurkan guna mendapatkan banyak khasiat baik bagi tubuh. 

Meski kandungan kemangi menyehatkan, sebaiknya tidak hanya bergantung pada tanaman ini saja apabila mengalami suatu gangguan kesehatan yang serius. Pastikan pula untuk memperhatikan kebersihan daun kemangi yang disajikan mentah, ya. 

Untuk mendapatkan daun kemangi segar yang berkualitas terbaik, kamu bisa mengunjungi Shopee Segar! Di sini, kamu akan menemukan berbagai jenis sayuran dan buah-buahan berkualitas dengan penawaran harga yang tetap ramah di kantong.