Manfaat vitamin A seringkali dikaitkan dengan kesehatan mata. Meskipun demikian, ternyata vitamin A juga memiliki segudang manfaat yang tak kalah penting untuk bagian tubuh lainnya, loh, Sobat Shopee!
Melansir berbagai sumber, diketahui bahwa berdasarkan bentuknya, vitamin A terbagi menjadi dua, yakni preformed vitamin A (retinol) dan provitamin A (karoten). Kamu bisa mendapatkan vitamin A melalui daging, unggas, ikan, susu, sayuran, hingga buah-buahan.
Makanan-makanan tersebut mudah ditemukan, bukan? Maka dari itu, pastikan asupan vitamin A kamu terpenuhi, ya, Sobat Shopee. Sebelum itu, yuk, cek selengkapnya manfaat vitamin di bawah ini!
Manfaat Vitamin A bagi Tubuh
1. Manfaat Vitamin A untuk Tulang
Kebanyakan orang beranggapan bahwa vitamin D baik untuk tulang. Ternyata, vitamin A juga memiliki peran penting, loh, untuk menjaga kesehatan tulang. Asupan vitamin A yang cukup akan membuat tulang menjadi lebih kuat.
Menurut sebuah penelitian, orang yang kurang asupan vitamin A memiliki risiko kerapuhan tulang daripada orang yang terpenuhi asupannya.
2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Manfaat vitamin A lainnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan daya tahan tubuh yang kuat, tentunya kamu bisa terhindar dari berbagai macam penyakit, Sobat Shopee.
Sistem tubuh yang lemah dapat membuat sel darah putih tidak dapat melawan penyakit yang diderita. Di sisi lain, vitamin aja juga bisa meningkatkan sel darah putih untuk menangkal bakteri dan lainnya.
3. Menurunkan Risiko Kanker
Dengan mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung vitamin A secara rutin, hal tersebut dapat menurunkan berbagai risiko penyakit kanker.
Melansir beberapa sumber, diketahui bahwa dengan mengkonsumsi vitamin A dalam bentuk beta karoten yang tinggi dapat mengurangi risiko kanker serviks.
4. Baik untuk Sistem Reproduksi
Menurut berbagai sumber, untuk menjaga kesehatan sistem reproduksi baik perempuan atau laki-laki, vitamin A dapat menjadi salah satu penunjangnya.
Pasalnya, kekurangan vitamin A bagi perempuan dapat menurunkan kualitas sel telur, sedangkan untuk laki-laki dapat menurunkan kualitas sperma.
5. Manfaat Vitamin A untuk Kehamilan
Saat masa kehamilan, vitamin A berfungsi untuk perkembangan dan pertumbuhan janin, seperti tulang, sistem saraf, jantung, paru-paru, pankreas, mata dan lainnya.
Sehingga peran vitamin A pada ibu hamil sangat penting. Meskipun demikian, asupan vitamin A pada ibu hamil tetap harus sesuai dengan kebutuhan.
6. Mencegah Penyakit Campak
Kekurangan vitamin A dapat menimbulkan berbagai macam penyakit, salah satunya adalah campak. Di sisi lain, asupan vitamin A pada seseorang yang sedang sakit campak berguna untuk mempercepat proses penyembuhannya.
Hal ini dikarenakan manfaat vitamin A yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Sehingga sistem imun pun meningkat dan proses penyembuhan menjadi lebih cepat.
7. Merawat Kulit dan Rambut
Tak hanya baik untuk kesehatan, manfaat vitamin A juga bisa dirasakan untuk kesehatan kulit dan rambut. Vitamin ini dapat membuat kulit lebih lembab dan rambut menjadi lebih sehat.
Dalam dunia kecantikan, retinol banyak digunakan dalam produk skincare yang bertujuan untuk mengatasi berbagai permasalahan kulit wajah, salah satunya jerawat.
Sudah tahu, kan, apa saja manfaat vitamin A? Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan berbagai macam penyakit. Salah satu yang paling mudah dirasakan adalah kulit menjadi lebih kering.
Pastikan kamu mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan yang mengandung vitamin A seperti wortel, brokoli, dan salmon dalam jumlah yang tepat agar tubuh menjadi lebih sehat, Sobat Shopee.
