Ada banyak hal yang dapat kamu lakukan untuk memperlambat atau menghentikan terjadinya rambut rontok. Tetapi seperti apa jenis perawatan yang bisa dilakukan, tergantung pada alasan mengapa rambut kamu rontok.
Untuk beberapa situasi, seperti kerontokan rambut setelah kehamilan, dapat sembuh dengan sendirinya. Perlu diingat ingat bahwa setiap hari orang mengalami kerontokan rambut setiap harinya, dan itu merupakan hal yang sangat normal.
Saat kerontokan rambut terus berlanjut, kamu ingin menemui dokter. Dokter mungkin dapat mendiagnosis jika kerontokan rambut kamu disebabkan oleh hal-hal seperti masalah tiroid, stres, infeksi kulit kepala, atau sekadar penuaan.
Penyebab Rambut Rontok
Rambut di kepala kamu melewati siklus hidup yang melibatkan pertumbuhan, dan kerontokan. Sudah merupakan hal yang umum bagi orang untuk kehilangan sekitar 100 helai rambut seharinya. Jika kamu mengalami kehilangan yang lebih secara tiba-tiba, atau penipisan secara keseluruhan, kamu mungkin ingin menemui dokter kamu.
Pada usia 40 tahun, sekitar setengah dari semua pria akan mengalami kerontokan rambut karena kondisi keturunan seperti androgenic alopecia (pola kebotakan pria). Demikian pula, lebih dari separuh wanita akan mengalami kerontokan rambut genetik (pola kebotakan wanita) sebelum usia 70 tahun.
Penyebab lain kerontokan rambut meliputi:
- Kondisi medis, seperti alopecia areata, infeksi kulit kepala, atau trikotilomania (gangguan mencabut rambut)
- Perubahan hormonal dari kehamilan, persalinan, menopause, atau masalah tiroid
- Obat atau suplemen, seperti yang digunakan untuk kanker, tekanan darah tinggi, depresi, atau radang sendi
- Pengobatan radiasi untuk kondisi seperti kanker
- Stres, baik fisik maupun emosional
- Praktik penataan rambut, seperti memakai kuncir kuda atau cornrows
Cara Mencegah Rambut Rontok
1. Protein
Folikel rambut sebagian besar terbuat dari protein yang disebut keratin. Satu studi 2017 dari 100 orang dengan rambut rontok mencatat adanya beberapa kekurangan nutrisi pada peserta, termasuk asam amino yang berfungsi sebagai penyusun protein.
Makan makanan yang kaya protein dapat membantu mencegah kerontokan rambut. Pilihan sehat termasuk makanan seperti telur, kacang-kacangan, kacang-kacangan, ikan, produk susu rendah lemak, dan ayam.
2. Vitamin A
Vitamin A terdiri dari retinoid, yang telah terbukti meningkatkan laju pertumbuhan rambut. Vitamin ini juga dapat membantu produksi sebum, menjaga kulit kepala lebih sehat dan mampu mempertahankan lebih banyak rambut. Isi piring kamu dengan makanan yang kaya vitamin A, seperti ubi jalar, paprika, dan bayam.
3. Multivitamin
Para ilmuwan telah menentukan bahwa vitamin A, B, C, D, zat besi, selenium, dan seng semuanya penting untuk proses pertumbuhan dan retensi rambut, khususnya dengan pergantian sel. Kamu dapat menemukan multivitamin toko obat atau meminta dokter kamu untuk meresepkannya untuk kamu.
4. Biotin
Biotin, vitamin H atau B7 memiliki peran dalam sintesis asam lemak dalam tubuh. Proses ini sangat penting untuk siklus hidup rambut dan kamu mungkin mengalami kerontokan rambut jika kamu memiliki kekurangan biotin. Kamu bisa bicara dengan dokter untuk berapa asupan biotin harian yang bisa kamu konsumsi.
5. Ginseng
Ginseng mengandung fitokimia tertentu yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut di kulit kepala. Mereka juga mengandung saponin yang senyawa anti-bakteri, sehingga ampuh membersihkan kulit kepala dan menyingkirkan ketombe. Rutin merawat rambut dengan ginseng bisa menjaga folikel rambut tetap bersih, sehingga bebas ketombe.
Tips Perawatan Rambut Rontok
1. Mencuci Rambut Secara Teratur
Mencuci rambut setiap hari dapat melindungi dari gejala rambut rontok dengan menjaga kulit kepala tetap sehat dan bersih. Kuncinya adalah menggunakan sampo yang bersifat ringan. Shampoo yang memiliki formula yang lebih keras dapat mengeringkan rambut dan membuatnya patah, yang menyebabkan rambut rontok.
2. Minyak Kelapa
Menurut tinjauan studi tahun 2018, para peneliti percaya bahwa minyak kelapa dapat membantu mencegah kerusakan rambut akibat perawatan dan paparan sinar ultraviolet (UV).
Asam laurat yang ditemukan dalam minyak kelapa dapat membantu mengikat protein di rambut, melindunginya dari kerusakan pada akar dan helai rambut. Memijat minyak kelapa ke kulit kepala dapat meningkatkan aliran darah dan membantu pertumbuhan kembali.
3. Minyak Zaitun
Minyak zaitun dapat digunakan untuk perawatan rambut, melindunginya dari rambut kering dan kerusakan terkait. Beberapa orang yang menjalankan diet juga suka menggunakan minyak zaitun ke dalam hidangan mereka, yang dapat membantu memperlambat kerontokan rambut genetik.
4. Gunakan Gaya Rambut yang Natural
Hindari gaya rambut kepang atau kuncir kuda ketat yang dapat menarik rambut hingga ke akar dan berpotensi menyebabkan rambut rontok berlebih. Penata rambut yang bersifat panas, seperti alat pengeriting atau pelurus rambut, juga dapat merusak atau mematahkan batang rambut.
5. Hindari Perawatan yang Menggunakan Bahan Kimia
Perawatan kimia, seperti pengeritingan atau pewarnaan rambut, juga dapat merusak rambut dan kulit kepala. Tanyakan stylist kamu mengenai bahan alternatif yang bisa digunakan, seperti pewarna rambut organik dan lainnya yang tidak mengandung amonia, peroksida, atau para-phenylenediamine (PPD).
6. Terapi Laser
Terapi laser dapat membantu meningkatkan kepadatan rambut untuk orang dengan kerontokan rambut genetik karena kemoterapi. Terapi ini juga disebut red light therapy, dan dapat bekerja dengan merangsang sel induk epidermis.
7. Minoxidil
Minoxidil adalah obat untuk merangsang pertumbuhan rambut dan memperlambat kebotakan. Obat ini juga populer dikalangan pria yang ingin menumbuhkan brewok. Perawatan rambut rontok menggunakan minoxidil bisa dilakukan dengan cara mengoleskan cairan kulit kepala kamu setiap hari.
8. Pijat Kepala
Pijat di area kulit kepala memang terasa enak, tetapi bisakah itu membantu menumbuhkan rambut kamu juga?. Satu studi kecil 2016 menunjukkan bahwa orang dengan rambut rontok melihat hasil yang signifikan dengan pijatan pada area kepala empat menit sehari selama 24 minggu.
9. Yoga
Rambut rontok yang disebabkan oleh stres dapat diatasi dengan melakukan yoga. Cobalah melakukan beberapa gerakan yoga yang dapat menghilangkan stres untuk mencegah dan memperlambat kerontokan rambut.
Beli Produk Perawatan Rambut Rontok via Shopee!
Nah Sobat Shopee! Itu dia cara perawatan rambut rontok yang sederhana dan efektif bisa mengembalikan kondisi rambut kamu seperti semula! Jangan lupa lengkapi rangkaian perawatan rambut kamu dengan vitamin rambut dan masker rambut.
Nah, semua produk perawatan rambut rontok, termasuk shampo, minyak esensial, dan lain-lain bisa kamu temukan di Shopee Beauty!
Shopee Beauty merupakan wadah produk kecantikan terbaik dari brand-brand ternama, seperti Love Beauty & Planet dan edit by Sociolla. Semua produk yang ditawarkan sudah terbukti 100% original, ya!
Dapatkan juga berbagai promo menarik, seperti diskon, cashback, dan gratis ongkir hanya dari Shopee!
