Bagi kalian khususnya para wanita, memiliki tubuh ideal dan berbentuk seperti gitar spanyol tentunya terdengar begitu menggiurkan, benar? Pada umumnya setiap individu memiliki kriteria tubuh idamannya masing-masing.
Ada yang ingin kurus, berisi, biasa-biasa saja, bahkan ada pula yang mengidamkan tubuh berotot. Namun apakah kalian tahu bahwa kebanyakan masyarakat Indonesia menilai tubuh tinggi semampai dan langsing merupakan jenis tubuh idaman? Lantas langkah apa saja yang bisa kamu lakukan untuk mendapatkan bentuk tubuh idaman tersebut?
Tidak perlu khawatir! Untuk mendapatkan tubuh idaman ternyata bukanlah hanya sekedar angan-angan belaka saja. Dalam arti lain, ternyata terdapat cara-cara mudah dalam bentuk olahraga yang bisa kalian lakukan sendiri di rumah, loh! Mari kita simak jenis-jenis olahraga untuk membantu kalian membakar lemak dan juga mengisi otot di daerah tertentu sebagai berikut.
- Zumba
Bagi kalian yang memiliki hobi menari namun ingin membakar lemak sekaligus, zumba merupakan jawaban yang paling tepat untuk dilakukan. Olahraga yang berasal dari Amerika ini sangat populer karena gerakannya yang sangat energetik dan cepat. Tempo tiap lagu yang dipilih biasanya menyesuaikan setiap iringan gerakan yang dilakukan, maka kalian akan dengan mudah menikmati iringan musik sambil membakar lemak. Apabila kalian tidak ingin mengikuti kelas zumba, kalian dapat dengan mudah mencari video zumba di internet dan melakukannya di rumah.
- Yoga
Olahraga yang satu ini banyak diminati oleh masyarakat luar negeri. Namun, tak jarang juga masyarakat Indonesia yang menyukai olahraga ini. Selain membantu kalian untuk lebih rileks, yoga juga akan membantu kalian untuk memiliki tubuh elastis dan lebih ideal dari sebelumnya. Tidak percaya? Coba buktikan sendiri!
- Push Up
Gerakan yang satu ini tentunya sering didengar oleh masyarakat. Gerakan mengangkat badan menggunakan kedua lengan ini sangat membantu kalian untuk menguatkan otot lengan, dada dan perut. Ingin mendapatkan perut six pack idaman? Lakukan gerakan ini setidaknya dua hari sekali per 15 repetisi, maka voila! Perut kalian akan semakin mengecil.
- Squat
Apakah gerakan ini terdengar asing bagi kalian? Bagi kalian yang menginginkan tubuh ideal disertai dengan bokong padat dan berisi, squats adalah jawaban yang paling tepat. Gerakan ini fokus kepada otot bokong yang apabila terus dilatih akan membantu bokong kalian tampak lebih padat. Kalian wajib coba!
- Sit Up
Gerakan terakhir yang satu ini ternyata banyak manfaatnya! Salah satunya adalah untuk menguatkan otot perut. Lagi-lagi perut yang dibahas. Tapi kalian perlu tahu bahwa semakin sering kalian melakukan gerakan ini, perut kalian akan semakin terbentuk sempurna dan kalian bisa mengucapkan bye to chubby tummy!
Gimana nih, mudah bukan? Selain mudah, kalian juga bisa melakukan olahraga tersebut di rumah. Jadi untuk kalian para wanita yang malu-malu untuk pergi ke Gym, mencoba jenis-jenis olahraga di atas tidak ada salahnya. Jangan lupa untuk diimbangi dengan makan-makanan sehat dan istirahat yang cukup. Semangat ladies!
Nissa Dewi Anjani
