Bagi sebagian wanita, memiliki berat badan berlebih dianggap menjadi suatu masalah karena kerap membuat mereka merasa kurang percaya diri. Berbagai cara pun dilakukan, mulai dari mengurangi porsi makan, olahraga, dan bahkan minum obat pelangsing.
Padahal, ada satu hal yang mereka lupakan, yakni mengonsumsi makanan dan minuman sehat. Salah satunya adalah konsumsi jus detox, berkhasiat untuk mendetoksifikasi tubuh secara alami sekaligus membantu menurunkan berat badan.
Jus detox biasanya terbuat dari campuran sayur dan juga buah. Untuk memperoleh manfaatnya, harus dikonsumsi secara rutin selama satu hingga tiga hari. Berikut adalah beberapa resep jus detox dinilai efektif untuk menurunkan berat badan dengan cara yang sehat.
Resep Jus Detox untuk Turunkan Berat Badan
Diklaim memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, tak heran jika jus buah dan sayur ini juga sering disebut sebagai jus diet.
Cara membuatnya pun juga terbilang mudah dan bisa dibuat di rumah dengan bahan-bahan yang tergolong murah. Yuk, simak resep lengkapnya berikut ini.
1. Resep Red Juice
Resep jus detox pertama yang bisa kamu coba adalah red juice detox yang terbuat dari apel, lemon, stroberi, dan wortel. Keempat bahan tersebut dikenal kaya akan serat dan sumber vitamin C, guna melancarkan pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Cara membuatnya juga cukup mudah, siapkan 2 buah apel, 4 buah stroberi, dan 3 buah wortel. Kemudian, haluskan dengan menggunakan blender dan tambahkan 3 sendok makan perasan lemon. Kamu juga bisa menambah sedikit es batu untuk menambah sensasi segar.
2. Resep Banana Spinach Juice
Banana Spinach Juice berbahan utama pisang dan bayam, yang kemudian dikombinasikan dengan nanas serta buah pir. Bahan-bahan tersebut dinilai kaya serat yang bisa menyehatkan pencernaan dan menekan rasa lapar.
Dengan begitu, sangat cocok untuk kamu yang sedang melakukan program diet sehat. Campurkan nanas, pir, dan pisang secukupnya. Lalu, tambahkan 10 cangkir bayam. Haluskan dalam blender, dan tuang ke dalam gelas untuk siap dinikmati.
3. Resep Apple Romantic
Resep jus detox berikutnya sangat cocok dikonsumsi oleh penderita diabetes atau sedang diet. Perpaduan buah apel yang kaya serat dengan kayu manis akan membantu menekan nafsu makan berlebihan. Sementara cuka apel dipercaya dapat menurunkan gula darah dalam tubuh.
Untuk cara membuatnya, kamu bisa mencampurkan buah apel, kayu manis, lemon, serta cuka apel. Kemudian, haluskan semua bahan-bahan tersebut dengan apel. Jus apple romantic siap dikonsumsi sebagai jus diet.
4. Resep Citrus Juice
Buah-buahan citrus dikenal memiliki antioksidan tinggi dengan segudang manfaat baik untuk kesehatan. Mulai dari untuk meningkatkan imunitas tubuh, memperbaiki metabolisme, hingga mengoptimalkan detoksifikasi dalam tubuh.
Untuk membuat resep jus detox ini, kamu hanya perlu menyediakan jeruk nipis, jeruk bali, lemon, dan mentimun. Haluskan satu buah mentimun terlebih dahulu, lalu tambahkan perasan air jeruk nipis, jeruk bali, dan sedikit lemon.
Tambahkan air dingin secukupnya untuk menambah sensasi kesegaran pada minuman. Meski dinilai bermanfaat untuk program diet, tapi perlu diingat bahwa tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Sebab, kandungan asam yang tinggi berisiko mengiritasi lambung.
5. Resep Tropical Juice
Resep jus detoks yang disarankan untuk dikonsumsi saat mengerjakan program diet adalah tropical juice, yang terbuat dari buah tropis seperti nanas, kiwi, dan juga pepaya.
Cara membuatnya hanya dengan mencampurkan ketiga buah tersebut ke dalam blender dan dihaluskan. Kamu bisa menambahkan air kelapa muda, yang dikenal sebagai cairan detoks guna mendapatkan khasiat yang lebih optimal.
6. Resep Green Juice with Almond Milk
Apabila kamu sedang mencari resep jus detox yang bisa membantu memaksimalkan program diet, green juice mungkin bisa menjadi pilihan yang sangat pas. Jus diet ini dibuat dari berbagai jenis sayuran hijau dan buah-buahan tinggi serat.
Bahan-bahan yang dibutuhkan diantaranya adalah setengah cangkir sayur bayam dan kale, 1 tangkai seledri, 1 buah mentimun, 1 buah alpukat, 2 buah kiwi, serta satu gelas susu almond. Campurkan semua bahan dengan blender, kemudian jus sudah siap dinikmati.
7. Resep Jus Detox untuk Sarapan
Untuk memulai pagi hari, sebaiknya mengonsumsi makanan bergizi seperti sayuran dan buah-buahan. Termasuk resep jus detox yang wortel, lemon, apel, dan buah bit yang segar.
Cara membuat jus diet yang lezat satu ini adalah dengan memotong-motong 2 buah wortel, 2 buah lemon, 2 buah apel, dan 2 buah bit. Kemudian haluskan menggunakan juicer, dan jus detoks untuk sarapan siap dinikmati.
Dapatkan Bahan Resep Jus Detox di Shopee Segar
Nah, Sobat Shopee, ternyata menurunkan berat badan juga bisa dilakukan dengan mudah ya, yaitu dengan rajin mengonsumsi jus detox secara rutin setiap harinya. Tapi ingat, jangan berlebihan, ya!
Jadi, yuk segera coba aneka resep jus detox dengan bahan-bahan yang mudah ditemukan di rumah, seperti buah-buahan dan sayuran segar yang bisa kamu dapatkan di Shopee Segar!
Dengan belanja di Shopee Segar, kamu juga bisa mendapatkan berbagai kebutuhan makanan untuk menu diet sehari-sehari ataupun menu sehat selama pandemi. Yuk, mulai hidup sehat bersama Shopee!
