Tubuh memerlukan kalsium untuk membentuk dan menguatkan tulang. Sebab, tubuh tidak dapat menghasilkan kalsium. Oleh karena itu, kamu bisa memperolehnya dari makanan bergizi dan susu tinggi kalsium.
Dilansir dari penelitian yang dilakukan oleh German Institute of Human Nutrition Potsdam- Rehbrücke, asupan kalsium yang dikombinasikan dengan protein memiliki manfaat baik bagi kesehatan tulang. Salah satunya, kalsium dapat melindungi tulang dari risiko osteoporosis.
Maka dari itu, mengonsumsi makanan tinggi kalsium sangatlah penting. Tujuannya agar kebutuhan kalsium harianmu tercukupi sehingga tulang tetap padat dan kuat.
Lantas, apa saja, sih, manfaat dari kalsium bagi tubuh?
Manfaat Kalsium bagi Kesehatan Tubuh
Jika Sobat Shopee merasa sulit untuk menyediakan beragam makanan berkalsium, kamu bisa mengonsumsi susu tinggi kalsium sebagai alternatif pilihan.
Beberapa manfaat yang bisa kamu rasakan dari mengonsumsi susu antara lain:
- membangun dan menjaga kepadatan tulang
- memelihara fungsi jantung, saraf, dan otot
- membantu mengatur kontraksi otot
- membantu enzim tertentu agar bekerja secara efektif
- berperan penting dalam pembekuan darah
Kebutuhan kalsium yang tidak terpenuhi bisa mengganggu pertumbuhan anak dan remaja.
Jika diteruskan hingga usia dewasa, hal ini akan menyebabkan masalah yang berkaitan dengan massa tulang rendah. Kondisi inilah yang menjadi faktor risiko osteoporosis.
Rekomendasi Susu Tinggi Kalsium
Susu adalah minuman yang memiliki banyak nutrisi penting, mulai dari protein, lemak, karbohidrat, hingga beragam jenis enzim yang baik bagi tubuh. Selain menjadi sumber energi, susu tinggi kalsium juga sangat baik dalam menjaga kesehatan tulang.
Oleh sebab itu, berikut Shopee berikan rekomendasinya khusus untuk kamu.
1. Zee Reguler Swizz Chocolate Milk
Rekomendasi susu tinggi kalsium yang pertama adalah Zee Reguler Swizz Chocolate Milk. Susu ini diformulasikan untuk membantu tumbuh kembang anak pada usia 3-12 tahun.
Selain itu, ada sembilan asam amino esensial dalam susu ini yang tidak diproduksi tubuh dan kolin. Terlebih, beragam kandungan tersebut bisa membantu meningkatkan kecerdasan otak anak. Dengan begitu, anak bisa tumbuh dengan optimal.
Harga Zee Reguler Swizz Chocolate Milk: Rp43.500 (350 gr)
2. HiLo Teen Vanilla Caramel
HiLo Teen Vanilla Caramel merupakan susu tinggi kalsium dan rendah lemak. Susu ini sangat cocok dikonsumsi oleh remaja. Mengandung dua belas vitamin dan lima mineral, HiLo Teen dapat memenuhi kebutuhan nutrisi harian remaja.
Tak perlu khawatir dalam mengonsumsinya. Sebab, HiLo Teen sudah mengantongi bersertifikasi BPOM dan halal. Jadi, kamu tak perlu lagi ragu dengan keamanannya, ya.
Harga HiLo Teen Vanilla Caramel: Rp78.000 (500 gr)
3. Ultra Milk Low Fat Hi Calcium
Susu Ultra Milk Low Fat Hi Calcium terbuat dari seratus persen susu sapi. Susu ini sangat cocok dikonsumsi oleh remaja hingga dewasa yang memiliki mobilitas tinggi atau gaya hidup aktif.
Soal nutrisi, susu tinggi kalsium ini mengandung setidaknya sembilan nutrisi penting bagi tubuh. Apalagi, kandungan rendah lemaknya bisa membuat kamu tetap merasa aman walau dikonsumsi setiap hari.
Kandungan kalsium yang tinggi pada susu ini juga diklaim mampu diserap tubuh dengan cepat dibandingkan dengan produk lainnya.
Harga Ultra Milk Low Fat Hi Calcium: Rp18.850 (1 L)
4. Diamond Milk UHT
Terbuat dari susu segar dan tanpa bahan pengawet, Diamond Milk UHT sangat baik untuk dikonsumsi. Apalagi, susu tinggi kalsium ini juga telah melalui tahapan proses pasteurisasi. Tujuannya yaitu agar bakteri yang terkandung dalam susu segar ini hilang.
Selain tinggi kalsium, produk ini mengandung sejumlah vitamin dan beragam mineral penting untuk tubuh. Tak hanya itu, kadar lemaknya yang rendah sangat cocok dikonsumsi untuk diet.
Harga Diamond Milk UHT: Rp 13.340 (1 L)
5. Greenfields Hi-Calcium Low Fat
Bagi Sobat Shopee yang lebih suka susu tanpa perlu menyeduhnya terlebih dahulu, Greenfields Hi-Calcium Low Fat bisa jadi solusi. Susu tinggi kalsium ini bisa menjadi minuman harian yang pas, bahkan sebagai pendamping roti sekalipun.
Terdapat pula kandungan nutrisi lainnya di dalam susu ini, seperti vitamin A, C, dan tentu saja kalsium sebesar 378 mg. Kandungan lemaknya yang rendah pun sangat cocok bagi kamu yang sedang menjalankan program diet.
Harga Greenfields Hi-Calcium Low Fat: Rp17.990 (1 L)
6. Lactasoy Hi-Calcium
Apakah kamu vegetarian? Jika iya, kamu bisa memilih susu kedelai yang berkalsium tinggi dari Lactasoy. Susu kedelai asal Thailand ini mengandung sembilan asam amino penting yang baik bagi tubuh.
Rasanya yang hambar dan teksturnya yang pas tidak akan membuat kamu merasa mual. Apalagi, aroma kacang kedelai pada susu ini tidak menyengat, kok. Jadi, susu Lactasoy Hi-Calcium ini bebas dari bau.
Harga Lactasoy Hi-Calcium: Rp16.900 (500 ml)
7. Anlene Actifit
Siapa yang tak kenal dengan merek susu Anlene? Beragam varian susu yang dikeluarkan oleh brand ini memang tak henti-hentinya memberikan produk susu tinggi kalsium.
Nah, salah satu variannya yang bernama Anlene Actifit merupakan susu yang mampu mencegah risiko pengeroposan tulang.
Pasalnya, susu ini dilengkapi dengan vitamin D yang bisa membantu penyerapan kalsium dan mempertahankan kekuatan gigi. Sementara itu, kandungan magnesium dan zinc di dalamnya membantu melengkapi kalsium dalam mencegah tulang keropos.
Harga Anlene Actifit: Rp58.900 (600 gr)
8. Anlene Gold
Selain Anlene Actifit, Anlene Gold juga merupakan susu tinggi kalsium. Namun, susu ini diperuntukkan untuk kamu yang berusi usia 51 tahun ke atas.
Mengapa demikian? Sebab, pada usia ini, kebutuhan akan kalsium sehari-hari terus meningkat untuk menjaga kepadatan tulang.
Selain berkalsium tinggi, Anlene Gold juga memiliki kadar lemak yang rendah. Jadi, susu ini bisa meminimalisasi kamu terkena penyakit gula dan kolesterol.
Harga Anlene Gold: Rp111.800 (900gr)
9. Entrasol Active Mochaccino
Kandungan nutrisi pada susu Entrasol Active Mochaccino terbilang cukup kompleks. Pasalnya, susu tinggi kalsium ini mengandung 10 vitamin dan 7 mineral. Tentunya hal ini sangat sayang untuk kamu lewatkan. Apalagi, susu Entrasol ini bisa dikonsumsi mulai dari usia 19-50 tahun.
Susu ini diklaim bisa melindungi diri dari penyakit degeneratif, seperti rematik, osteoporosis, dan penyakit jantung koroner.
Harga Entrasol Active Mochaccino: Rp27.900 (160 gr)
10. Tropicana Slim Skim Milk
Ada kabar baik bagi kamu para diabetesi. Kini, Tropicana mengeluarkan produk susu bebas gula yang aman dikonsumsi. Sebab, diabetesi wajib memerhatikan asupan gula agar kondisi badan tetap bugar.
Selain tinggi kalsium, susu Tropicana Slim Skim Milk juga diperkaya dengan kandungan omega-3 dan serat. Jadi, pencernaan kamu akan lancar.
Harga Tropicana Slim Skim Milk: Rp108.544 (500 gr)
Beli Susu Tinggi Kalsium Berkualitas di Shopee
Nah, itu dia Sobat Shopee, sepuluh susu tinggi kalsium pilihan yang bisa kamu konsumsi untuk menjaga kekuatan dan kepadatan tulang.
Dari ulasan di atas, ternyata ada begitu banyak manfaat dari kalsium. Beberapa di antaranya adalah membantu enzim agar bekerja secara efektif, mengatur kontraksi otot, dan berperan dalam pembekuan darah.
Selain mengonsumsi makanan tinggi kalsium, kamu juga perlu mengimbanginya dengan beragam asupan protein, omega-3, dan makanan rendah kalori yang cocok untuk membantu program dietmu.
Kini, kamu tak perlu lagi repot keluar rumah untuk mendapatkan semua produk yang mengandung nutrisi-nutrisi tersebut.
Kamu bisa membelinya dengan mudah lewat gawai kesayanganmu di Shopee Supermarket. Sebab, seluruh produk yang dijual di Shopee Supermarket sudah pasti terjamin kualitasnya!
Shopee Supermarket menawarkan aneka macam susu dan kebutuhan pokok, seperti makanan instan, minuman instan, perawatan rumah, serta kebutuhan ibu dan bayi.
Tak lupa, ada banyak promo menarik seperti diskon s/d 80%, gratis ongkir, dan cashback!
