Sumber: pixabay.com/@Patricaaaaaaa
Basket adalah salah satu olahraga yang digemari banyak orang. Terdapat 5 teknik dasar bola basket yang harus dikuasai oleh para pemain atau atlet basket.
Permainan basket sendiri membutuhkan dua tim yang berisi masing-masing lima orang. Ada juga permainan basket yang dimainkan tiga orang dalam masing-masing tim (3×3). Dengan menggunakan 5 teknik dasar bola basket, setiap tim berlomba untuk mencetak poin sebanyak-banyaknya ke dalam ring basket.
Tentunya, olahraga basket tidak boleh dilakukan secara sembarangan, Sobat Shopee. Diperlukan teknik, strategi, dan peraturan yang benar agar permainan berjalan secara efektif.
Salah satu teknik dasar yang paling umum diketahui adalah dribbling dan shooting. Dribbling merupakan teknik menggiring bola, sedangkan shooting dilakukan untuk memasukkan bola ke dalam ring basket. Ternyata, masih ada lagi tiga teknik bola basket yang tidak kalah penting dari dribbling dan shooting, lho!
Lantas, apa saja 5 teknik dasar bola basket yang wajib diketahui setiap pebasket? Yuk, cari tahu selengkapnya di bawah ini!
Baca Juga: Sejarah Terbentuknya Perbasi, Induk Organisasi Bola Basket di Indonesia
Sebelum bermain basket, kamu harus menguasai teknik dribbling atau menggiring bola. Pasalnya, teknik dribble akan dibutuhkan selama permainan bola basket berlangsung.
Dribble adalah teknik menggiring bola dari satu titik ke titik lainnya di lapangan. Teknik ini akan membantu kamu berpindah posisi sebelum melakukan shooting.
Lalu, bagaimana langkah-langkah dribbling bagi pemula? Sebenarnya, ada dua jenis dribbling yaitu dribbling tinggi dan dribbling rendah. Pertama, gunakan ujung jari ketika melakukan dribbling, hindari menggunakan telapak tangan. Pastikan badanmu tegak dan fokuskan pandangan kamu ke permainan.
Hal kedua dalam 5 teknik dasar bola basket adalah passing. Teknik passing ini disebut mengumpan atau mengoper dalam bahasa Indonesia. Sesuai namanya, passing adalah upaya mengoper bola kepada anggota setim untuk dibawa ke arena lawan.
Passing membutuhkan waktu yang cukup lama untuk dikuasai. Pasalnya, kamu membutuhkan akurasi dalam mengoper bola basket. Teknik passing yang pertama adalah chest pass, lemparan dua tangan yang dilakukan dari depan dada.
Ada juga teknik bounce pass, yaitu teknik memantulkan bola ke lantai sebelum mengoper ke anggota satu tim. Teknik ini seringkali digunakan untuk mengecoh pihak lawan.
Salah satu dari 5 teknik dasar bola basket yang satu ini adalah teknik memasukkan bola ke dalam ring. Ada beberapa teknik shooting yang harus kamu ketahui, seperti two-points, three-points, free-throw.
Sebelum melakukan shooting, kamu harus memposisikan tubuh segaris dengan ring atau keranjang. Salah satu teknik shooting yang umum adalah one hand shoot. Pertama, rentangkan kaki, bahu, dan punggung.
Lalu, lenturkan pergelangan tangan serta posisikan jari-jari ke depan. Lepaskan ibu jari dari bola untuk mengarahkan bola ke ring. Mudah, bukan?
Pivot merupakan 5 teknik dasar bola basket selanjutnya yang bisa kamu terapkan. Teknik pivot berarti tumpuan. atau berputar. Artinya, kamu harus menjadikan salah satu kaki kamu sebagai poros saat memutar badan.
Teknik pivot bisa kamu lakukan ketika menerima umpan dari rekan satu tim. Gerakan ini akan membantu kamu mempertahankan bola basket dari lawan. Kuncinya, kamu harus menumpu badan secara kuat agar tidak mudah bergerak.
Teknik terakhir dalam 5 teknik dasar bola basket adalah rebound. Rebound merupakan teknik mengambil bola yang dilakukan setelah bola gagal masuk keranjang. Terdapat dua tipe rebound yang bisa kamu lakukan, yaitu rebound defensif dan rebound ofensif.
Nah, rebound defensif dilakukan ketika mengambil bola yang gagal dimasukkan oleh tim lawan. Sedangkan, rebound ofensif dilakukan ketika kita menembakkan bola ke dalam ring, gagal, lalu menembakkan ulang bola ke ring. Nah, kelima teknik dasar bola basket di atas bisa kamu praktikkan di rumah agar semakin mahir!
Baca Juga: Makanan Apa Saja yang Harus Dikonsumsi Setelah Olahraga?
Jadi, 5 teknik dasar bola basket harus kamu pelajari dengan baik, ya, Sobat Shopee. Dengan demikian, permainan bola basket bisa berjalan dengan lebih seru dan sportif!
Nah, bagi Sobat Shopee yang ingin membeli perlengkapan olahraga basket, kamu kini bisa mendapatkannya secara online di Shopee Mall!
Shopee Mall adalah wadah bagi kamu yang ingin berbelanja kebutuhan sehari-hari, termasuk perlengkapan basket dan olahraga lainnya. Seluruh barang yang ada di Shopee Mall dijamin 100% Ori!
Belanja di Shopee Mall jadi lebih hemat dengan gratis ongkir, cashback, dan diskon besar-besaran. Kamu juga bisa dapatkan garansi 7 hari pengembalian jika barang yang kamu terima rusak atau cacat, lho.
Tunggu apa lagi, Sobat Shopee? Yuk, penuhi kebutuhan olahraga basket di Shopee sekarang untuk kuasai 5 teknik dasar bola basket!
News & Lifestyle