Jika kamu ingin terlihat awet muda, artikel ini cocok untuk kamu! Dari tips perawatan kulit, potongan rambut, hingga nutrisi dan olahraga, kami akan membagikan banyak tips awet muda secara alami. Baik kamu berusia 30-an, 40-an, atau 50-an, tips perawatan dan gaya hidup ini akan membuat penampilan terlihat lebih muda, serta membantu kamu untuk meningkatkan kualitas hidup kamu!
Bukan rahasia lagi bahwa penuaan tidak bisa dihindari. Tetapi, jika kamu harus menua, mengapa tidak melakukan semua yang kamu bisa untuk menunda proses penuaan? Berikut adalah tips awet muda yang bisa kamu lakukan.
Tips Awet Muda
1. Tidur yang Cukup
Jika kamu mencari cara untuk terlihat awet muda secara alami, tips yang pertama adalah memastikan kamu cukup tidur setiap malam.
Mendapatkan 7-9 jam tidur berkualitas baik secara teratur tidak hanya mengurangi munculnya lingkaran hitam di bawah mata kamu, tetapi juga dapat meningkatkan energi kamu.
Tidur yang cukup juga akan memberikan waktu bagi sel-sel kulit kamu untuk memperbaiki dan beregenerasi, dan memberi tubuh kamu kesempatan untuk memproduksi lebih banyak kolagen, yang membantu mengurangi munculnya kerutan dan membuat kulit kamu tampak bercahaya.
2. Gunakan Pelembab Setiap Hari
Pelembab merupakan produk yang penting jika kamu ingin mencegah kerutan dan terlihat lebih muda. Hal ini dikarenakan kulit kering yang mengeringkan sel-sel kulit yang dulunya kencang dan muda. Meskipun pelembab tidak secara teknis mencegah keriput, pelembab akan menjaga kulit kamu tetap terhidrasi sehingga kamu tidak mengembangkan garis dan kerutan dini.
3. Gunakan Sunscreen
Matahari adalah salah satu penyebab utama penuaan kulit. Jika kamu tidak memakai sunscreen, bisa dipastikan kulit kamu akan mulai menua dengan cepat, terutama seiring bertambahnya usia.
Sinar UV matahari dapat menembus ke kulit kamu, baik itu sedang musim panas atau musim dingin, jadi kamu harus rutin mengoleskan sunscreen setiap hari jika kamu ingin kulit tetap awet muda.
4. Mulai Menggunakan Retinoid atau Retinol
Seiring bertambahnya usia, kita mulai kehilangan kolagen, protein yang membuat kulit kita terlihat halus dan kencang.
Retinoid membantu kulit kamu untuk memproduksi lebih banyak kolagen, menjadikannya pilihan yang jelas jika kamu mencari cara untuk terlihat lebih muda secara alami.
Ada juga alternatif lain dari retinoid yang lebih lembut dan bisa kamu beli tanpa resep yang disebut retinol. Retinol diformulasikan untuk kulit sensitif.
5. Potong Rambut
Potongan rambut sebahu sangat bagus untuk wanita paruh baya karena memotongnya akan membuat penampilan kamu terlihat lebih muda.
Gaya rambut sebahu juga merupakan salah satu cara terbaik untuk menciptakan ilusi rambut yang lebih bervolume dan lebih tebal, yang tidak dapat disangkal membuat kamu terlihat lebih muda.
Potongan yang lebih pendek seperti potongan bob atau pixie juga merupakan pilihan yang bagus karena menghilangkan panjang dan berat dari rambut kamu.
Hal ini juga berlaku untuk pria, kebanyakan model rambut pendek pria akan membuat kamu terlihat lebih fresh dan aktif! Kamu bisa memilih model rambut french cut atau buzz cut untuk pria.
6. Gunakan Poni
Baik pria maupun wanita, poni rambut adalah cara yang bagus untuk membuat kamu terlihat lebih muda. Poni yang lembut dan tipis memberikan tampilan yang lebih muda pada wajah kamu, tetapi pastikan untuk tidak memotongnya terlalu pendek.
kamu bisa memakai poni di bagian depan atau menyisirnya ke samping untuk tampilan yang lebih menarik. Pergi stylist rambut untuk menemukan panjang poni terbaik dan yang cocok untuk kamu!
7. Olahraga
Olahraga teratur tidak hanya akan membantu proses penurunan berat badan, tetapi itu juga meningkatkan suasana hati dan tingkat energi harian kamu.
Olahraga membantu kamu tidur lebih nyenyak, mengurangi peradangan, dan meningkatkan fungsi kulit kamu. Hal hal tersebut akan membantu kamu terlihat dan merasa lebih muda.
Jadi jika kamu mencari cara untuk terlihat lebih muda secara alami, lakukan aktivitas fisik selama 30 menit setiap hari dan lihat apakah kamu melihat perbedaannya.
8. Minum Air Putih yang Cukup
Kita semua tahu air putih bermanfaat bagi tubuh. Dari menjaga kita tetap terhidrasi, menambah energi, membuang racun, memperbaiki warna kulit kita, hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, itu semua bisa kamu dapatkan hanya dengan meminum air.
Tetapi apa yang sedikit orang sadari adalah bahwa air putih adalah minuman yang luar biasa untuk membuat kamu terlihat lebih muda.
Minum banyak air putih akan membantu kulit kamu tetap lembut, sehat, dan kencang. Usahakan minum air putih minimal 2 liter per hari, terutama setelah berolahraga.
9. Perbaiki Pola Makan kamu
Tip awet muda yang terakhir adalah mengatur pola makan atau diet. Kurangi konsumsi makanan buruk yang tidak sehat seperti gula, kafein, dan alkohol, dan fokuslah pada makan makanan seimbang yang diisi dengan sayuran hijau, protein tanpa lemak, dan antioksidan.
Ini akan membantu penurunan berat badan, menjaga kesehatan tubuh, mengurangi peradangan, meningkatkan energi, meningkatkan fungsi kulit, dan pastinya akan membuat kamu terlihat awet muda!
Rawat Kulit Kamu agar Terlihat Awet Muda di Shopee!
Itu dia Sobat Shopee! 9 tips awet muda yang bisa kamu mulai jadikan kebiasaan sehari-hari! Tentu saja kamu harus imbangkan dengan makan makanan sehat dan olahraga yang teratur.
Jika ingin mencoba berbagai produk yang membuat kamu awet muda, tak usah khawatir, Sobat Shopee. Kamu bisa dapatkan semua itu di Shopee Beauty!
Shopee Beauty adalah wadah produk kecantikan dari brand-brand ternama, seperti L’Oreal, Maybelline, Innisfree, dan Wardah. Produk yang ditawarkan sudah pasti berkualitas!
Menariknya lagi, Shopee Beauty punya banyak promo menarik yang wajib kamu intip. Beberapa di antaranya yaitu Promo Brand Pilihan, promo terbatas setiap hari Rabu diskon s/d 90%, hadiah, dan pastinya gratis ongkir!
Tunggu apa lagi? Yuk, dapatkan 100% original beauty bersama Shopee!
